24/07/2026
❗️Хэт халуун өдрүүд ойрын үед үргэлжлэх тул наршилт, халууны цохилтоос сэргийлэх талаар онцгой анхаарна уу🙏Үүнд:
1. Бага насны хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэй, өндөр настан, чихрийн шижинтэй, даралт ихтэй хүмүүс аль болох наранд явахгүй байх (Ялангуяа 10-15 цагийн хооронд),
2. Нарны шууд тусгалаас зайлсхийх, нүдний шил, малгай, шүхэр тогтмол хэрэглэх,
3. Гар, хүзүү, хөл зэргийг ил гаргахгүй , сул чөлөөтэй урт ханцуйтай хөвөн даавуун цамц, урт өмд өмсөх,
4.Ус, хярам, шингэн хар цай зэргийг ойр ойрхон бага багаар уух,( 2 литр ус)
5. Хүүхдийг автомашинд орхихгүй, гадаа тоглуулахгүй байх,
6. Нойтон хүйтэн алчуур, толгой, хүзүүн дээрээ тавих,
7. Хүйтэн ус, шүршүүрт орох,
8. Хэт хүйтэн ус, ундаа, зайрмаг болон чихэрлэг шингэнээс татгалзах, кофе их уухгүй байх,
9.Давс багатай хөнгөн, ислэг ихтэй хоол, хүнс, жимс ногоо, шөлтөй хоол түлхүү хэрэглэх,
10.Төрөх дөхсөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд, даралт ихтэй болон зүрх судасны архаг өвчтөй хүнийг ганцааранг нь байлгахгүй байх ( архаг хууч өвчтэй хүмүүс эмээ эмчийн заавар, зөвлөмжийн дагуу тогтмол хэрэглэх) ….. зэрэг болно.
