Уламжлалт анагаах ухаанаар эрүүлжихүй

16/05/2026

Зуны дэлгэр сайхан цаг ирлээ
🍃 Зуны улиралд хийн өвчин хөдлөх цаг

• Хийн өвчин зуны улиралд болон үдэш болон үүрээр хөдөлдөг.

• Хуртай, сэрүүн салхи үлээх үед хий хямрана.

• Зуны халуунд арьсны шар үсний нүх сүв нээгдэж, биеийн галын илч доройтож ходоодны шингээлт мууддаг.

• Иймээс зуны улиралд шингэхэд хялбар, бүлээн, шим тэжээлтэй хоол хүнс хэрэглэх нь тохиромжтой. Цагаан идээгээ түлхүү хэрэглээрэй. Бид эрт үеээс цагаан идээгээ зун хэрэглэж ирсэн заншилтай билээ.

🌿 Биеэ дааруулахгүй, салхи жавраас хамгаалж, хоол ундаа тохируулан хэрэглэх нь хийн өвчнөөс сэргийлэхэд тустай.

03/05/2026

Өдөр унтах нь хүн бүрт тохиромжтой биш. 🌿

Уламжлалт анагаах ухаанд өдөр их унтвал бадган ихсэж,бие хөөж хавагнах, толгой өвдөх, манарах, залхуурах шинж илэрнэ.

Харин дараах тохиолдолд өдөр амарч болно:
Согтуу
Бие сул тамирдсан
Сэтгэлээр унасан
Маш их ядарсан
Хэт их ярьж ядарсан
Ахмад настан
Нялхас

Эрүүл чийрэг бол өдрийн нойрыг хязгаарлаарай ☀️

Уламжлалт анагаах ухаанаар эрүүлжье.

03/05/2026

Шөнийн нойр алдагдсаны дараа биеэ зөв амраах нь чухал. 🌿
Өглөө нь өлсгөлөн 4 цаг унтаж биеэ амраагаарай

Хэрэв цусан дахь сахар багасч, толгой өвдөх, бие сулрах шинж илэрвэл хөнгөн , шим тэжээлтэй хоол хэрэглээд 4 цаг орчим амарч унтаарай.

Дараа нь өдрийн нарнаас өмнө сэрж, био хэмнэлээ алдагдуулахгүй байхыг зөвлөе. ☀️

Уламжлалт анагаах ухаанаар эрүүлжье.

29/04/2026

27/04/2026

Ааруулны шүүс – байгалийн эмчилгээ 🌿

Ааруулны шүүс нь хий, шар махбодийг хямраалгүйгээр бадганыг арилгахад тустай уламжлалт ундаа юм.

🥣 Хэрэглэх арга:
Чихэргүй ааруул дээр буцалсан халуун ус хийж, хөргөөд ууна.(Өдөрт 0.5 литрээс хэтрүүлэхгүй)

✨ Ашиг тус:•
•Ходоодны галын илчийг тэтгэж хоолны шингэлт сайжирна
• Биеийг шимжүүлнэ
• Нус, цэрийг багасгана
• Таргалалтаас сэргийлнэ
• Өөхжилтийг бууруулна

🌱 Уламжлалт идээ ундаа хэрэглэж, биеэ зөв аргаар дэмжицгээе.

26/04/2026

🫶 Ходоодоо хайрлая — Эрүүл хооллолтын энгийн дүрэм

Уламжлалт анагаах ухаанд хүний ходоодны хэмжээ нь👉 өөрийн хоёр гарыг нийлүүлсэнтэй адил гэж үздэг.

Иймээс хооллолтоо дараах байдлаар баримтлаарай:

🥣 Ходоодны▪️ 4/2 — Хоол
▪️ 4/1— Шингэн
▪️ 4/1 — Хоосон орон зай

⚠️ Анхаарах зүйлс:
--Хоолны хэмжээг хэтрүүлэх
– Өмнөх хоол шингээгүй байхад дахин идэх
– Хоорондоо зохицохгүй хүнс хэрэглэх
– Шөнө орой хүнд, шингэц муутай хоол идэх 19:40 цагаас хойш хоолыг идэхгүй байх

👉 Эдгээр нь ходоодыг ачааллуулж, биеийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг.

💡 Тиймээс:Ходоодныхоо хэмжээнд тохируулан шим тэжээлтэй, зохистой хооллоорой.

🌅 Өглөөний хоол — Өөртөө
☀️ Өдрийн хоол — Найздаа
🌙 Оройн хоол — Дайсандаа

24/04/2026

Нойр хүрэхгүй байна уу? 🌙✨

Шар тосоор хоёр гарын алганд түрхээд халтал нь сайтар үрээрэй 🤲

Дараа нь:
✔️ Чихний ард
✔️ Чихний урд
✔️ Хөлийн уланд

зөөлөн иллэг хийж өгөөрэй 🦶

Бие тайвширч, нойр аяндаа хүрэх болно 😌💤

24/04/2026

🧐 Дээр үеийн хүмүүс витамингүй яаж амьдардаг байсан юм бол?🧐

Хариулт нь энгийн — тэд “витамин” гэдэг үгийг мэдэхгүй байсан чбайгальтайгаа ойр, улирлын дагуу зөв хооллодог байсан.

🌿 Тэд:• Шинэхэн ногоо, жимс, мах, цагаан идээ зэрэг хүнсийг улирлаар нь хэрэглэдэг
• Байгалийн гаралтай, боловсруулаагүй хүнс иддэг
• Нар, хөдөлгөөн, цэвэр агаарт их цаг өнгөрөөдөг
• Хоол хүнсээ хадгалахдаа исгэх, хатаах аргыг ашигладаг

Үнэндээ витамин гэдэг нь шинэ зүйл биш —байгальд аль хэдийн байсан шим тэжээлийн нэр юм.

Тиймээс:“Эрүүл байх нууц бол нэмэлт витамин биш,харин зөв хооллолт + зөв амьдралын хэв маяг” гэж хэлж болно.

🌱 Өнөөдөр ч гэсэн бид эрүүл зөв хооллолтоорэрүүл, тэнцвэртэй амьдрах бүрэн боломжтой.
* 1890-ээд он → витамин оршин байгааг ойлгож эхэлсэн
* 1912 он → “витамин” гэдэг нэр анх бий болсон
* В1 витамин → хамгийн анхны нээгдсэн витамин

23/04/2026

Хий- Бурамтай ус
Шар- Мөсөн чихэртэй ус
Бадган- Зөгийн балтай бүлээн ус ууна
😴 Ядарч, тамирдаад байна уу?
😣 Таргалаад, хөөгөөд байна уу?

🟢 ХИЙ махбодь хямарсан үед
👉 Ядарч, сульдах, тамирдах шинж илэрнэ
Бурамтай бүлээн ус уугаарай

⚪ БАДГАН махбодь хямарсан үед
👉 Таргалах,хавантах шинж илэрнэ
🍯 Зөгийн балтай бүлээн ус уугаарай

Цус өтгөн бол цагаан гаатай ус уугаарай.
Хоол шингэхгүй байвал өглөө оройд цагаан гаатай ус уугаарай .

🚫 Унтахаас 2 цагийн өмнөөс ус уухаа зогсооно

23/04/2026

Юу ч идэж уусан шингэхгүй байна уу ?