Fitness by Vivi

Casa
Mexico
Akumal
Fitness by Vivi

26/08/2026

¿Entrenas en casa y sientes que necesitas más intensidad para seguir progresando? 🔥

Una excelente técnica es el TIEMPO BAJO TENSIÓN: realizar el movimiento más lento y controlado para mantener el músculo trabajando durante más tiempo.
Esto aumenta la intensidad sin necesidad de levantar muchísimo peso, mejora el control muscular y puede ayudarte a seguir progresando con el equipo que tienes en casa. 💪
Y siempre la incorporo en mis programas de entrenamientos.

¿Ya utilizas esta técnica en tus entrenamientos?

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💪 Entrenamientos + suplementos deportivos: links en mi bio y comentarios.

24/08/2026

Hoy es un día muy especial para mí. ❤️🇨🇦

Hace exactamente 14 años, este maravilloso hombre me trajo a Canadá, sin imaginar todo lo que la vida tenía preparado para nosotros.

Llegué con sueños, ilusiones y una vida completamente nueva por delante. Canadá me abrió sus puertas, me recibió y con los años se convirtió en mi hogar. Aquí he crecido como mujer, he formado mi familia, he trabajado por mis sueños y he vivido algunos de los momentos más importantes de mi vida.

Gracias, Canadá 🇨🇦, por recibirme, por las oportunidades y por permitirme construir aquí una parte tan hermosa de mi historia.

Y gracias a ti, mi amor, por tomar mi mano hace 14 años y comenzar conmigo esta aventura. ❤️ Por ser mi compañero de vida y caminar a mi lado durante todos estos años.

Mis raíces siempre serán parte de quien soy y las llevaré conmigo dondequiera que vaya, pero hoy también celebro y agradezco profundamente al país que me abrió sus puertas y que hoy puedo llamar hogar. 🥹🍁

PD: A todos mis hermanos emigrantes, échenle ganas. ❤️ Emigrar no es fácil; comenzar de cero requiere muchísimo valor. Nunca olviden sus raíces, pero tampoco dejen de luchar por sus sueños. Todo sacrificio algún día cuenta una historia. 🌎

14 años en Canadá, qué rápido pasa el tiempo y cuántas cosas hemos vivido. ❤️🇨🇦

Gracias por tanto,

24/08/2026

Si solo trabajas el abdomen en el piso, te estás perdiendo una parte MUY importante del entrenamiento de tu core. 🔥

Trabajar el abdomen de pie fortalece el core de una forma más funcional, mejora la estabilidad, el equilibrio y la postura, además de involucrar más músculos durante el movimiento, como por ejemplo el tren superior.

Y si entrenas pero estás estancada y no ves los resultados que buscas, quizás lo que te falta es estructura y progresión.

Entrena conmigo con programas organizados para pérdida de grasa y aumento muscular femenino, según tu objetivo y nivel. 💪

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Comparte y etiquétame para verte 🫶🏼

19/08/2026

Abraza cada etapa de tu vida. 🤍
Durante mi embarazo prioricé el entrenamiento de fuerza, adaptando ejercicios, intensidad y peso según cada trimestre y los cambios de mi cuerpo.

Mantenernos activas durante el embarazo puede ayudarnos a conservar fuerza y movilidad, mejorar la postura, reducir molestias, mantener una ganancia de peso saludable y preparar mejor el cuerpo para el parto y la recuperación. Cada mujer y cada embarazo son diferentes, por eso siempre debemos entrenar con la aprobación de nuestro médico y realizar las modificaciones necesarias.

Este era mi tercer embarazo y aquí tenía 38 semanas. 🤰🏻💪🏼
Misma mujer, diferentes etapas.

¿Alguna futura mamá por aquí? Si conoces a una, compártele este video. ❤️

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18/08/2026

¿Quién más necesita bajar esa pancita? 🙋🏻‍♀️
Estoy pensando en preparar un RETO ABDOMINAL para hacer juntas. ¿Quién se apunta? 😍

Comenta YO 🙋🏻‍♀️ si te gustaría que lo prepare y comparte este reel con esa amiga que se tiene que unir contigo.

Y si haces estos ejercicios, etiquétame,que nos fuimos para la playa! 🏖️😁

17/08/2026

¿Por qué las bandas elásticas son una de mis herramientas favoritas? 👇🏼

Porque me han ayudado muchísimo a fortalecer mis piernas y glúteos y a mejorar la apariencia de la flacidez y la celulitis.

Y cuando las combinas con mancuernas o barras, puedes añadir aún más resistencia y tensión al músculo, haciendo que tus ejercicios sean más desafiantes sin necesitar grandes equipos.

Para mí son un básico que toda mujer debería tener en casa, pero no basta con tenerlas, hay que darles uso. 😜

¿Tienes bandas elásticas? ¿Las usas de verdad y has notado cambios? 👇

Si tienes tus bandas pero no sabes qué rutinas hacer, únete a Fitness by Vivi y entrena conmigo con programas completos y organizados para que sepas exactamente qué hacer cada día. Link en mi bio.

Y para complementar tu entrenamiento y rendimiento, encuentra mis suplementos de con el código VIVI. Te dejo la Info en los comentarios

15/08/2026

¿Quién más siente que necesita trabajar un poquito más los brazos y la espalda? 🙋‍♀️💪

Con los años empezamos a notar más la flacidez, pérdida de firmeza e incluso celulitis en algunas zonas. Y una de las mejores formas de prevenirlo y mejorar la apariencia es entrenando fuerza y trabajando con resistencia.

Por eso hoy te dejo algunos ejercicios para fortalecer brazos y espalda, ganar músculo y mantener un tren superior fuerte y definido.

Y si no sabes por dónde comenzar, ven a entrenar conmigo y con todo mi equipo de guerreras. 💪🔥 Tenemos programas completos para que entrenes desde casa y avances paso a paso. Link en Bio y en los comentarios

Ahora dime: ¿te gusta entrenar el tren superior o siempre terminas dándole prioridad a piernas y glúteos? 😅

13/08/2026

Como dicen, recordar es volver a vivir. ❤️
Desde pequeña lo mío siempre fueron los juegos y los deportes. Nada de muñecas. Siempre andaba con algún golpe, un raspón o una herida. Como decimos en Cuba, era tremenda marimacha. 😂 Fuerte, inquieta y muy competitiva, que te lo diga mi mamá 🤣
Mis hijas han crecido de una manera muy diferente a la mía, pero me encanta ver que compartimos algo tan bonito de mi infancia, esa pasión por jugar, competir y disfrutar del deporte.
Hay cosas que pasan de generación en generación. ❤️

¿Y tú, cómo eras de pequeña?

13/08/2026

El calentamiento no es opcional, es parte del entrenamiento.
Preparar el cuerpo antes de entrenar ayuda a activar los músculos, mejorar la movilidad, aumentar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. 💪🏽

Por eso, en cada una de mis rutinas siempre les incluyo el calentamiento. Esos primeros minutos también cuentan y hacen una gran diferencia.

Ahora dime 👇 ¿Tú haces el calentamiento completo o eres de las que se lo salta? 😅

Si deseas entrenar conmigo o comprar tus suplementos deportivos, te dejo todos los links en mi bio y en los comentarios.

11/08/2026

Vamos a hacer un experimento 👇🏼
Si has entrenado conmigo, dime una frase mía que ya te sabes de memoria 😂
Esa que cuando ya no puedes más te da fuerzas para terminar, o te hace reír en pleno sufrimiento. 😂🔥

Pero NO leas los comentarios primero 👀👇🏽
Escribe la primera que te venga a la cabeza.
A ver cuál de todas mis frases gana 🫣

Y de paso, etiqueta a esa amiga vaga 😂 que lleva meses diciendo, el lunes empiezo y ese lunes nunca llega. 👀👇🏽

Dirección

Carretera Federal 307, Km 254 + 600
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77760

Página web

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