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Nutrióloga Citlalli Jauregui

Casa
Mexico
Apaseo el Grande
Nutrióloga Citlalli Jauregui

"Si lo puedes soñar, lo puedes lograr"
Licenciada en Nutrición
Especialista en Obesidad
Enfoque en nutrición funcional
Salud hormonal y gastrointestinal

06/08/2026

🍎🍏Medir las porciones es un tema súper importante en el tratamiento para la pérdida de grasa corporal.

🥞🥒Muchas veces se cree que el solo hecho de elegir mejor la calidad de los alimentos ayudará en la recomposición corporal; lo cuál no es del todo cierto, si bien elegir mejor tus alimentos puede contribuir a mejorar el estado metabólico de tu cuerpo, si no se tiene cuidado con las porciones, podrías estar consumiendo más calorías de las que tu cuerpo necesita y con ello impactar sobre tus resultados.

🧠🍎Es cierto que debemos migrar hacia una alimentación consciente en la que no toda la vida vamos a medir porciones y aprenderemos a escuchar nuestro cuerpo y amarlo en armonía, sin embargo para llegar a ello trabajamos con distintas estrategias para ayudarte a regular las señales de hambre-saciedad, hambre emocional vs fisiológica y claro en algún punto dejarás de medir porciones.

✨Entender y conocer tu cuerpo es un proceso maravilloso; y parte del comienzo es medir tus porciones para alcanzar tus objetivos en salud y de composición corporal.

👩🏻‍⚕️Estaré encantada de ayudarte

Nutrióloga Citlalli Jáuregui
Especialista en Obesidad y comorbilidades
Enfoque en nutrición biopsicosocial y funcional en salud hormonal y gastrointestinal

WhatsApp para citas: 4611829742

05/08/2026

💚💚💚 listos para enviar a sus empresas

09/07/2026

1 de 5 ideas de recetas prácticas para una semana con mucho trabajo y poco tiempo para cocinar 🌿

Mis tradicionales croquetas de atún 🥗🥙

Nutrióloga Citlalli Jáuregui
Especialista en nutrición clínica de la obesidad
Nutrición funcional hormonal y gastrointestinal

WhatsApp 4611829742

20/05/2026

💚💪🏼Todos los días son un nuevo comienzo, construye el hábito de recordarte todos los días, que si puedes.

¡Tu salud lo vale, tú lo vales!💚

Nutrióloga Citlalli Jáuregui
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19/04/2026

🧑🏻‍⚕️El centro de tu Salud va más allá de planes de alimentación restrictivos

💆🏻‍♀️🌿💚💪🏼En mi consulta nutricional buscamos tu bienestar físico y mental que contribuya hacia la construcción de un estilo de vida saludable que te permita disfrutar de una mejor calidad de vida.

📍Consultas en Hospital San José Celaya, clínica de especialidades Apaseo el Grande y San Miguel Octopan.
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14/04/2026

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13/04/2026

🍒La berberina es un alcaloide isoquinolínico presente en raíces, tallos y cortezas de plantas como Berberis (agracejo) y otras especies tradicionales de la medicina china

Propiedades y mecanismos

✅Metabólicos (glucosa y lípidos): reduce glucosa mediante activación de AMPK, menor gluconeogénesis y mejor uso de glucosa; baja LDL‑c al aumentar receptores LDL y reducir PCSK9.

✅Antimicrobianos y gastrointestinales: activa contra bacterias (incluido H. pylori) y modula microbiota; útil en diarrea infecciosa en medicina tradicional.

✅Antiinflamatorios/antioxidantes: inhibe vías NF‑κB/PI3K‑AKT y MAPK, con efectos vasculares favorables.

Usos con evidencia clínica ❇️

🟢Dislipidemia: metaanálisis de 16 ECA (n=2147) mostró reducciones de TC −0.47 mmol/L, LDL‑c −0.38 mmol/L, TG −0.28 mmol/L; HDL‑c aumentó modestamente.

🟢Diabetes/MetS: ensayos y revisiones reportan menor glucosa y resistencia a insulina, y mejoras de peso/cintura.

🟢Otras áreas en estudio: erradicación adyuvante de H. pylori y reducción de adenomas colorrectales (evidencia preliminar)

Su uso requiere supervisión médico nutricional.

Nutrióloga Citlalli Jáuregui
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🔹Kumar et al. 2015. European Journal of Parmacology
🔹Imenshahidi and Hosseinzadeh. 2019. Phytotherapy research: PTR

18/03/2026

❤️ Omega-3 y salud

Los omega-3 (EPA y DHA) son conocidos por sus beneficios para el corazón, aunque también tienen algunas consideraciones importantes.

💡 Beneficios:
✔️ Ayudan a reducir triglicéridos (especialmente en dosis altas)
✔️ Disminuyen ligeramente el riesgo de infarto y muerte cardiovascular
✔️ El EPA en dosis altas puede tener mayor efecto protector
✔️ Modulan el estado inflamatorio en la obesidad
✔️ En mujeres con SOP puede contribuir a mejorar sensibilidad a la insulina y el balance androgénico.

⚠️ A considerar:
• El beneficio global es individualizado
• No siempre reducen el riesgo de infarto cerebral
• Dosis altas pueden aumentar el riesgo de arritmias (como fibrilación auricular)
Por tanto es importante tener supervisión médico nutricional para tu tratamiento.

👩‍⚕️ Conclusión:
Los omega-3 pueden apoyar la salud del corazón, pero la dosis y tipo deben adaptarse a cada persona para equilibrar beneficios y riesgos.

Será un placer ayudarte
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Yan et al. (2022)
Efficacy and Safety of Omega-3 Fatty Acids in the Prevention of Cardiovascular Disease: A Systematic Review and Meta-analysis. Cardiovascular drugs and therapy.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36103100/

Yang et al. (2018)
Effectiveness of Omega-3 fatty acid for polycystic o***y syndrome: a systematic review and meta-analysis. Reproductive biology and endocrinology : RB&E.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29580250/

04/03/2026

💙En este día mundial de la Obesidad quiero recordarte que la obesidad no es solamente falta de fuerza de voluntad, es una enfermedad crónica que merece un manejo integral.

👩🏻‍⚕️Mi especialidad como Nutrióloga Clínica en el Manejo integral de la obesidad me permite brindarte una atención global en la que evaluaremos

🌿🌿

Neuronutrición
Psiconutrición
Aspectos socioculturales
Alteraciones metabólicas
Alteraciones hormonales
Microbiota gastrointestinal
Ritmos circadianos
Hábitos
Entorno
Actividad física
Y otros aspectos de importancia para lograr tus objetivos.

En mi consulta aprenderás a conocer tu cuerpo y cómo alcanzar el equilibrio para el mantenimiento de la Obesidad. Te mereces ser tratad@ con ciencia, pero también con ética y respeto a tu salud física y mental 💜

Nutrióloga Citlalli Jáuregui
WhatsApp 461 1829742
Citas on line y presenciales

02/02/2026

🌿🙂💚¡La mejor noticia del año para cuidar de tu salud!

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😊Cocinamos por ti, y tú te encargas de disfrutar!

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