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Aquí no eres solo un seguidor o un like más, aquí no encontrarás un video de una o un modelo con la que te compares, no tendrás verdades a medias sobre nutrición o entrenamientos, iremos de la mano hasta lograr lo que quieras.

01/04/2022

¡NAFA te acompaña!
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31/03/2022

En general son alimentos a evitar o consumir en bajas cantidades, pero en especial si ya se cuenta con algún diagnostico de prediabetes/diabetes o si se está buscando perder peso.
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28/03/2022

La plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el abdomen y el torso. Y un ejercicio ideal para hacer en casa ya que consigues activar la musculatura de todo el cuerpo.
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26/03/2022

Muchas mujeres rehúyen el entrenamiento de la fuerza por miedo a que se produzca un crecimiento excesivo de su masa muscular, que pueda restarles "feminidad". Pues tengo algo que decirte: cuando hablas de "tonificar", "endurecer" o "crear silueta" en ciertas partes de tu cuerpo, de lo que realmente estás hablado es de "músculo", además de los muchos beneficios a la salud que tiene el aumentar la masa muscular.
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25/03/2022

Te recomendamos, en vez de tomar tan en cuenta la vieja recomendación del "Peso Ideal" según tu estatura, basarte mas en tu % de grasa y músculo. 📲 5512237132 Contáctanos y conoce nuestro plan de acondicionamiento en línea y nutrición, donde te ayudaremos a determinar tus porcentajes reales y en base a esto definir tu plan personalizado.

24/03/2022

¿Conocías los beneficios de esta posición tan sencilla al practicarla tan solo unos pocos minutos al día?
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21/03/2022

Entre más pronto nos demos cuenta mucho mejor, pero nunca es tarde para tomar acción.
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20/03/2022

Si lo incorporas a tu rutina diaria te garantizamos que no te arrepentirás.
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19/03/2022

¿Conocías esta variante de la plancha tradicional (plank)? Conoce sus beneficios y considera incorporarla a tus rutinas de entrenamiento.
Es importante conocer la técnica correcta para hacer estos ejercicios.
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17/03/2022

En somos fanáticos del yoga por todas sus bondades. Si no la conoces date la oportunidad y no te arrepentirás.
Es importante conozcas la técnica correcta para hacer estos ejercicio de yoga.
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16/03/2022

¿Te sientes frecuentemente estresad@?
Te compartimos estas estrategias para reducir el estrés.
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12/03/2022

¿Te sientes frecuentemente ansios@?
Cuida de no estar cometiendo alguno de estos malos hábitos generadores de ansiedad.
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