Nutrición Anahi Rosales

17/06/2026

Se creía que las funciones de la microbiota intestinal solo se centraban en facilitar la digestión de alimentos y evitar la inflamación. Hoy se sabe que cumple roles metabólicos, que actúa como barrera de protección inmunológica contra microorganismos dañinos y regula funciones hormonales por medio del eje intestino-cerebro.

12/06/2026

05/03/2026

07/01/2026

05/01/2026

✨ ¡Comienza el año cuidando de tu salud! ✨
Este es un buen momento para crear hábitos saludables 🌱🥗. En consulta te acompaño con un plan personalizado, adaptado a tus necesidades para que logres tus objetivos de salud ✨.

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13/10/2025

¿Qué es la gastritis? 👀

Es la inflamación de las paredes del estómago que puede estar presente de forma repentina o prolongada.

Causas:
Infección por bacterias.
Uso excesivo de medicamentos.
Consumo de alcohol o tabaco.
Estrés (aumenta la producción de ácido estomacal).

03/10/2025

Hambre física o hambre emocional 🧠

01/10/2025

Datos del etiquetado nutricional 📌

29/09/2025

Requerimientos proteícos 💪🏼

Sabías que las recomendaciones generales en un adulto sano son de 0.8 - 1.2 gr de proteína por kg de peso al día.

Para un adulto sano activo o moderadamente activo son de 1.2 - 1.7 gr por kg de peso al día.

Estos valores varían dependiendo de la edad de la persona, nivel de actividad y enfermedades diagnosticadas.

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