27/01/2026
🦶 Esguince de tobillo grado III: etapas de una lesión grave
Un esguince de tercer grado no es un “simple torcedón”. Implica la ruptura completa de uno o varios ligamentos, generando inestabilidad importante del tobillo. Estas son las etapas por las que suele pasar esta lesión:
🔴 1. Fase aguda (primeros días)
Aparece dolor intenso, inflamación marcada, moretones y dificultad o imposibilidad para apoyar el pie. El tobillo se siente inestable y el movimiento está muy limitado. En esta etapa el objetivo es controlar el dolor y la inflamación.
🟠 2. Fase subaguda (semanas posteriores)
La inflamación comienza a disminuir, pero persiste la rigidez y la debilidad. Aquí inicia la cicatrización del ligamento, aunque el tejido aún es frágil. Es una fase clave para recuperar movilidad sin sobrecargar.
🟡 3. Fase de rehabilitación
Se trabaja la fuerza, estabilidad y propiocepción del tobillo. Aunque el dolor sea menor, el riesgo de recaída sigue presente si no se entrena el control neuromuscular. Esta etapa es esencial para evitar esguinces repetitivos.
🟢 4. Fase de retorno a la actividad
El tobillo ya tolera carga, saltos o cambios de dirección, pero debe reincorporarse de forma progresiva y controlada. Un retorno apresurado puede provocar inestabilidad crónica.
⚠️ Dato importante:
Un esguince grado III mal rehabilitado puede generar dolor crónico, inseguridad al caminar y lesiones recurrentes. La fisioterapia es clave para una recuperación completa.
