Nutrióloga Nydia Salazar

10/08/2026

10/07/2026

¿Qué suplemento es adecuado para mí? 🤔

La respuesta probablemente no es la que esperas: depende.

No existe un suplemento que todas las personas deban tomar. La necesidad de vitamina D, magnesio, hierro, omega-3 o cualquier otro dependerá de tu alimentación, estado de salud, estilo de vida, medicamentos e incluso de tus estudios de laboratorio.

Los suplementos pueden ser una excelente herramienta cuando están indicados, pero no porque estén de moda en redes sociales.

Antes de gastar en un frasco, invierte en una evaluación profesional. Tu cuerpo necesita recomendaciones personalizadas, no tendencias.

💬 ¿Qué suplemento has visto más recomendado últimamente?

29/06/2026

Muchas veces pensamos que comer saludable significa dejar de disfrutar la comida, y la realidad es todo lo contrario. 💚

Cuando aprendes a combinar alimentos reales, ricos y nutritivos, no solo alimentas tu cuerpo: también notas cambios en tu energía, tu saciedad, tus antojos e incluso en tu estado de ánimo.

No se trata de comer perfecto, sino de crear hábitos que puedas disfrutar todos los días.

¿Qué ingredientes no pueden faltar en tu bowl favorito? 🥣✨

27/06/2026

🧠🐟 El omega 3 es un nutriente esencial que puede ayudar a cuidar tu salud cardiovascular, favorecer la función cerebral y contribuir a disminuir la inflamación en el organismo. Sin embargo, no siempre consumimos la cantidad suficiente a través de la alimentación. ¿Ya incluyes fuentes de omega 3 en tu día a día? 💙

23/06/2026

¿Se te antoja algo dulce, chocolate o alimentos altos en carbohidratos todo el tiempo? 🍫🍞🍬

Muchas veces, los antojos no aparecen por casualidad. Pueden estar relacionados con hábitos de alimentación, horarios irregulares, falta de sueño, estrés o simplemente porque nuestro cuerpo necesita más energía y nutrientes durante el día.

En esta publicación te comparto algunas opciones saludables para que puedas satisfacer esos antojos de una forma más nutritiva, sin sentir culpa y sin necesidad de restringirte. ✨

Recuerda: ningún alimento está prohibido. La clave está en aprender a escuchar a tu cuerpo y encontrar alternativas que te ayuden a mantener una alimentación equilibrada y sostenible. 💚

¿Cuál es el antojo que más tienes: 🍫 chocolate, 🍭 dulce o 🍞 carbohidratos? ¡Te leo en los comentarios! 👇

19/06/2026

✨ La alimentación saludable no tiene que ser complicada ni restrictiva. Aprende a disfrutar la comida mientras alcanzas tus objetivos de salud.

Te acompaño con un plan personalizado adaptado a tus necesidades, gustos y estilo de vida.

Atención en:
✔️ Obesidad
✔️ Diabetes
✔️ Embarazo y lactancia
✔️ Desbalance hormonal
✔️ Pérdida de peso y recomposición corporal

📍 Consulta presencial: $550
💻 Consulta en línea: $450

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