Espacio de bienestar para ti

14/02/2024

Centrar la atención en la respiración abdominal favorece la secreción de serotonina, uno de los neurotransmisores clave en el mantenimiento de un buen estado mental. Nuestra resistencia frente a las dificultades se encuentra en estrecha relación con un correcto nivel de serotonina. Esta sustancia química tiene un impacto positivo en el funcionamiento del cerebro y desempeña un papel importante no solo en la regulación del estado de ánimo, sino también en el sueño y otras funciones cerebrales. Cuando hay niveles adecuados de serotonina, se tiende a tener una actitud más positiva y se es más capaz de hacer frente a situaciones difíciles con resiliencia.

27/01/2024

El cerebro intracraneal y el cerebro digestivo, o cerebro entérico, están en constante comunicación gracias a una serie de nervios y mediadores químicos que viajan por la sangre. Sin embargo, esta comunicación afecta a otros dos importantes sistemas que están también localizados en el aparato digestivo: el sistema inmune y la microbiota.

La microbiota es el conjunto de microorganismos, fundamentalmente bacterias, que habitan en la luz, en la parte hueca del tubo digestivo. Se trata de un verdadero ecosistema bacteriano en delicado equilibrio. La ruptura de este equilibrio tiene un efecto muy negativo en el conjunto del organismo, hasta el punto de que se encuentra en la génesis de la mayor parte de las enfermedades.

27/01/2024

Hace sólo unos pocos años, se consideraba que el tubo digestivo servía exclusivamente para la absorción de los nutrientes a partir de los alimentos, pero hoy se sabe que tiene también otra extraordinaria función. Se sabe que el tubo digestivo es una red de comunicación que forma parte de ese proceso extraordinario que es la mente y que la mente no es algo conectado exclusivamente con el cerebro, sino que también lo está con el tubo digestivo, el corazón y cada célula de nuestro cuerpo.

22/01/2024

Por una semana llena de amor y abrazos para ti!!!!
📎No olvides hablarte bonito🥰
❤️😘

22/01/2024

Hay una forma sencilla y eficaz para influir positivamente en uno mismo y contrarrestar el ruido interior que tanto sufrimiento genera: practica el agradecimiento como mínimo durante una semana, tres veces al día y durante cinco minutos.

Se trata de llevar la atención a lo que funciona de tu vida, a aquello que te ayuda, y sentirlo. Utiliza sensaciones, sentimientos e imágenes, ya que el pensamiento por sí solo es menos eficaz. Es especialmente beneficioso que una de las veces sea por la noche, que es cuando la memoria se reconstruye. Así pues, antes de dormir, da las gracias por todo lo bueno que tienes en tu vida.

22/01/2024

Buenas noches!!!!
̃oysalud

😴💤😘

17/01/2024