Yaz Rangel Nutrióloga

16/07/2026

11/07/2026

El cereal de Alberto
Avena, amaranto, chía, linaza, plátano y leche.

Aquí no solo hay “cereal”.
Tenemos fibra, grasas saludables, proteína y carbohidratos que aportan energía. Una combinación de nutrientes importantes para el crecimiento y desarrollo de los niños.

07/07/2026

No me tomo productos milagro.

Me tomo mi café y tomo decisiones.

07/07/2026

Ninguna pastilla, té, licuado, suplemento o inyección va a hacer por ti lo que tú no estás dispuesta a hacer por ti misma.

Yo no me inyecto atajos.
Me inyecto disciplina.
Me inyecto decisiones.
Me inyecto constancia.
Me inyecto ganas, incluso los días en que no las tengo.

Porque el cambio no viene en una caja.
Viene de levantarte cuando no quieres.
De seguir cuando estás cansada.
Y de hacer lo que dijiste que ibas a hacer.

2 horas de subida con 17 kg extra sobre los hombros.

Llegamos a los 3,200 msnm en el Cerro de las Navajas, Hidalgo.

Y cuando mi copiloto ya estaba tiritando de frío por mojarse demasiado… mamá al rescate.

20 minutos bajando a toda velocidad para alcanzar la camioneta.

Porque ser mamá también es un deporte de alto rendimiento.

19/06/2026

La alimentación infantil no se trata de eliminar alimentos, sino de construir comidas completas, nutritivas y adecuadas para cada etapa de crecimiento.