Mama sin pausa

23/09/2026

🥚🥑 Desayuno de hoy para ir a la escuela 🏫💚

Hoy desayunó huevo con nopales, aguacate y una tostadita Sanissimo, acompañado de agua natural. 💧

Hoy le toca Educación Física, así que es importante que vaya bien desayunado para tener energía, concentrarse en sus clases y poder moverse y hacer actividad física sin ir con el estómago vacío. 🏃‍♂️⚽️

Estamos aprendiendo que no se trata de dejar de comer, sino de elegir mejor lo que ponemos en nuestro plato. 🥰

Poco a poco cambiamos los desayunos de cereal azucarado y leche por comida real, nutritiva y que sí alimenta. ❤️

23/09/2026

Buenos días ❤️🕊️☀️

23/09/2026

🏊‍♂️💦 Después de 2 horas de natación, llegó la hora de comer.

Hoy tocó: 🍗 pechugas asadas, 🌵 nopales con queso panela, 🥕🥒 ensalada fresca de zanahoria y pepino, 🌽 dos tortillas de maíz y, por supuesto, 💧 agua natural.

Esta es la comida que estamos eligiendo para acompañar todo el proceso de mi hijo. ❤️

Él llegó a pesar 96 kilos y tenía resistencia a la insulina, y en ese momento existía preocupación por su salud y por el riesgo de desarrollar diabetes. Hoy ha logrado bajar 27 kilos, pero para nosotros lo más importante no es solamente el número de la báscula: es verlo hacer deporte, tener más energía y aprender a alimentarse mejor. 🥹💪

No se trata de dejar de comer ni de pasar hambre. Se trata de aprender a elegir comida real, porciones adecuadas, verduras, proteína y agua natural, mientras mantenemos actividad física.

Como mamá, entendí que cuidar su alimentación no era ponerlo a dieta… era enseñarle hábitos que pueda llevar consigo toda la vida. ❤️

⚽️🏊‍♂️ 96 kg → 69 kg
Un proceso de constancia, movimiento y mejores hábitos. 🫶

23/09/2026

🏊‍♂️💦 Hoy tocó entrenamiento de natación y mis niños se aventaron 2 horas completas. 💪🥹

Dos horas de esfuerzo, disciplina y constancia. ❤️ No importa si terminamos cansados, lo importante es seguir moviéndonos y construir hábitos saludables poco a poco.

Después de un entrenamiento así, toca hidratarse bien y comer algo nutritivo para ayudar al cuerpo a recuperarse. 🥗🍗💧

Porque el objetivo no es solamente bajar de peso… es que aprendan a cuidar su cuerpo, sentirse fuertes y disfrutar del deporte. 🏊‍♂️⚽️❤️

Mamá sin pausa, pero siempre acompañándolos. 🥰

22/09/2026

22/09/2026

Evita jugos, harinas y café azucarado al despertar. Prefiere un desayuno completo con proteína, fibra y agua. Tómate tu tiempo para comer sin prisa y mantén tu azúcar en sangre bajo control. 🙏🏼

22/09/2026

22/09/2026

⚽🥅 Ayer tocó entrenamiento de fútbol por la noche.

Y algo que quiero enseñarles a mis hijos es que no importa el lugar, lo importante es seguir moviéndonos. ❤️

No siempre se necesita un gimnasio, una cancha perfecta o tener todo a nuestro alcance. A veces simplemente hay que aprovechar el espacio que tenemos y poner el cuerpo en movimiento. 🙌

Ellos disfrutan el fútbol, hacen ejercicio y poco a poco vamos construyendo hábitos que puedan llevar con ellos toda la vida. ⚽💪

Porque cuidar su salud también es enseñarles que moverse es parte de la vida. 🥰

22/09/2026

🌞 Desayuno de hoy para ir a la escuela 🏫

🥗 Tostada de atún con lechuga y un poquito de ajonjolí, sobre una tostada Sanissimo 🌽🐟
💧 Y, por supuesto, agua natural.

Un desayuno sencillo, pero con proteína y verduras, para que comiencen el día con el estómago satisfecho y tengan energía para la escuela. 💪📚

Como mamá, he aprendido que no se trata de darles menos comida, sino de enseñarles a elegir comida real y nutritiva. ❤️

Poco a poco estamos cambiando hábitos en casa y haciendo de la alimentación saludable parte de nuestra rutina. 🥰