Terapeuta Mariana Ordóñez R

Terapeuta Mariana Ordóñez R Terapia holística integral, Access Bars.

🍂 A veces pensamos que para soltar necesitamos tomar una gran decisión o ser radicales.Terminar algo.Alejarnos.Cerrar un...
04/09/2026

🍂 A veces pensamos que para soltar necesitamos tomar una gran decisión o ser radicales.

Terminar algo.

Alejarnos.

Cerrar una etapa.

Dejar algo atrás.

En ocasiones nos aferramos a algo o alguien por prejuicios, por costumbre, por lealtad, por el deber ser o por culpa.

Una relación.

Una expectativa.

Una forma de hacer las cosas.

Una idea.

Un empleo.

Incluso una versión de nosotros mismos.

Y seguimos ahí, haciendo esfuerzos para que funcione, aunque en el fondo sabemos que algo ya cambió.

Antes de pensar en cómo soltar, te invito a observar e intentar reconocer qué estás sosteniendo.

Y pregúntate:

¿Esto que estoy sosteniendo todavía me sostiene a mí?

No necesitas tomar una gran decisión hoy.

Simplemente puedes comenzar por dejar de insistir en aquello que ya no fluye, que ya no te hace bien.

Sin juicio.

Sin culpa.

Sin forzarte.

Solo observar.

Porque cuando reconoces aquello que pesa, también empiezas a darte la posibilidad de elegir qué quieres seguir llevando contigo… y qué puedes comenzar a dejar ir. 🍂

El primer paso es simplemente reconocerlo.


02/09/2026

A veces soltar da miedo.

Porque lo conocido puede sentirse más seguro que lo nuevo.
Y aunque una parte de ti sepa que algo ya cambió, otra puede seguir aferrándose a lo que conoce.

No tienes que tener todas las respuestas.
No tienes que soltarlo todo de una vez.

A veces, comenzar a soltar simplemente es reconocer que algo ya no te hace bien y permitirte abrir espacio para algo diferente. 🌿

💜 ¿Qué estás lista(o) para comenzar a soltar?


🍂A veces creemos que soltar significa dejar atrás, olvidar o hacer como si aquello nunca hubiera existido, borrarlo.Pero...
02/09/2026

🍂A veces creemos que soltar significa dejar atrás, olvidar o hacer como si aquello nunca hubiera existido, borrarlo.

Pero no siempre es así.

Podemos ver soltar como una forma de honrar lo vivido y reconocer que hoy algo ha cambiado.

Una expectativa, una etapa, una forma de relacionarnos, una idea de cómo “deberían” ser las cosas, algo que alguna vez quisimos y ahora ya no, o ya no de la misma forma… incluso personas.

Y quizá lo más difícil no sea soltar, sino aceptar que aquello que conocemos ya no necesariamente nos hace bien.

No tienes que hacerlo todo de una vez.
No tienes que tener claro qué viene después.

A veces basta con reconocer aquello que ya no quieres seguir cargando, aquello que ya no suma a tu vida.

Porque cuando haces espacio, también aparecen nuevas posibilidades. 🍂

Hoy te dejo esta pregunta:

¿Qué estás lista(o) para comenzar a soltar? 💜

🌿 Y recuerda: soltar no es perderte.
A veces, es una forma de volver a ti.

A veces estamos tan concentrados en lo que falta, en lo que no hemos logrado o en lo que todavía no sabemos, que olvidam...
31/08/2026

A veces estamos tan concentrados en lo que falta, en lo que no hemos logrado o en lo que todavía no sabemos, que olvidamos mirar todo lo que ya hemos recorrido.

Aprendizajes, decisiones, experiencias…

Has enfrentado dificultades que creías insuperables y, sin embargo, encontraste la forma de seguir.

Todo eso forma parte de ti.

No necesitas tener todo resuelto para confiar en ti. A veces, confiar implica reconocer que ya cuentas con recursos, aprendizajes y experiencias que pueden acompañarte en lo que viene. 💜

Y también aceptar que no tienes que poder solo(a). Pedir ayuda también es válido.

Hoy, antes de preguntarte qué te falta, quizá puedas detenerte un momento y reconocer todo lo que ya está en ti.

¿Qué parte de ti eliges reconocer y agradecer hoy? ✨

🌿 Gracias por acompañarme durante este mes de Confiar.

28/08/2026

🌿 A veces escuchamos tantas voces externas que dejamos de escuchar la nuestra.

Opiniones, expectativas, consejos, el deber ser… pueden hacernos dudar de lo que realmente queremos.

Escucharte no significa ignorar a los demás. Significa darte el espacio para reconocer qué es verdad para ti. 💜

Haz una pausa y pregúntate:

¿Qué energía, espacio y conciencia requiero para comenzar a escucharme más? ✨

🌿 A veces escuchamos tantas voces externas que dejamos de escuchar la nuestra.Opiniones, expectativas, consejos, el debe...
28/08/2026

🌿 A veces escuchamos tantas voces externas que dejamos de escuchar la nuestra.

Opiniones, expectativas, consejos, el deber ser…
y poco a poco podemos comenzar a dudar de lo que realmente queremos, necesitamos o sabemos.

Escucharte no significa ignorar a los demás.
Significa darte el espacio para reconocer qué es verdad para ti.

Puedes pedir opiniones.
Puedes cambiar de opinión.
Puedes tomarte tu tiempo.
Puedes equivocarte.

Pero la decisión de cómo vivir tu vida sigue siendo tuya. 💜

🌿Esta semana, antes de buscar una respuesta afuera, prueba hacer una pausa y preguntarte:

¿Qué energía, espacio y conciencia requiero para comenzar a escucharme más? ✨

La respuesta no viene de tu cabeza, solo permite que se manifieste, sin intentar razonar.

🌿 La respuesta está en ti.A veces buscamos respuestas afuera.Preguntamos.Buscamos opiniones.Esperamos tener certeza.El r...
22/08/2026

🌿 La respuesta está en ti.

A veces buscamos respuestas afuera.

Preguntamos.
Buscamos opiniones.
Esperamos tener certeza.

El ruido de afuera puede distraernos e impedirnos escuchar a quien tiene la verdad más confiable: tú.

Dentro de ti existe una voz que puede ayudarte y guiarte; esa que te habla y que, al escucharla, puede hacerte sentir bien o prevenirte de algo.

Confía en ti. Detente a escucharte. 🌿

💜 Hoy quiero invitarte a hacer un pequeño ejercicio:

La próxima vez que vayas al refrigerador, haz una pequeña pausa. No saques lo primero que se te ocurra, ni tampoco te fijes en las calorías.

Pregúntate:

¿Qué alimento requiere mi cuerpo en este momento?

Haz silencio por unos segundos y escucha qué surge.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de comenzar a poner atención a lo que sucede dentro de ti.

Si gustas compartir conmigo qué descubriste, me encantará leerte. ✨

19/08/2026

Confiar en ti no significa tener todas las respuestas.

También es elegir aun con dudas, avanzar aunque aparezca el miedo, equivocarte, aprender y volver a intentarlo.

Tu experiencia, tus aprendizajes, tus decisiones y tu capacidad de adaptarte también son recursos que ya existen en ti. 🌿

La autoconfianza también se construye cuando reconoces todo lo que ya has podido.

💜 ¿Qué has descubierto hoy de ti que te permite confiar un poco más en ti?

Me encantará leerte. ✨

Confiar en ti no significa tener siempre la certeza de que estás tomando la decisión correcta.A veces significa elegir a...
19/08/2026

Confiar en ti no significa tener siempre la certeza de que estás tomando la decisión correcta.

A veces significa elegir aun cuando existen dudas.

Seguir adelante aunque aparezca el miedo.

Equivocarte y descubrir que puedes aprender de ello.

Mirar hacia atrás y reconocer todo lo que has atravesado, aprendido y resuelto.

Porque quizá no siempre te das cuenta de los recursos que has desarrollado a lo largo del camino.

Tu experiencia.
Tus aprendizajes.
Tus decisiones.
Tu capacidad de adaptarte.
Tu manera de volver a intentarlo.

Todo eso también forma parte de ti. 🌿

La autoconfianza no aparece de un día para otro.

También se construye cuando comienzas a reconocer en ti aquello que ya existe.

💜 Hoy te invito a preguntarte:

¿Qué has descubierto hoy de ti que te permite confiar un poco más en ti?

Si gustas compartirlo conmigo, me encantará leerte. ✨

¿Cuántas veces has confiado en ti sin darte cuenta?Tal vez no siempre has sentido seguridad. Has dudado, has tenido mied...
17/08/2026

¿Cuántas veces has confiado en ti sin darte cuenta?

Tal vez no siempre has sentido seguridad. Has dudado, has tenido miedo o no sabías exactamente qué hacer.

Y aun así, decidiste seguir.

Diste un paso.
Aprendiste algo nuevo.
Atravesaste una situación difícil.
Cambiaste de dirección.
Volviste a intentarlo.

Eso también es confiar.

Y lo más interesante, y quizá lo más valioso de todo esto, es que esta vez no se trata de confiar en algo o alguien externo.

Se trata de ti. 💜

La autoconfianza no significa tener todas las respuestas, ni dejar de sentir miedo o incertidumbre.

A veces comienza simplemente cuando reconoces que ya lo has hecho antes y estar abierto a seguir aprendiendo. 🌿

💜 Hoy quiero invitarte a mirar hacia atrás:

¿Qué has hecho en tu vida que alguna vez pensaste que no podrías hacer?

Quizá ahí encuentres una parte de ti que ya ha aprendido a confiar.

Si gustas, puedes compartirlo conmigo. Me encantará leerte. ✨

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