Nutrición Ortiz

19/08/2026

El mayor elogio verdaderamente es un "ya me siento mejor" 🥹 hermana me encanta poder ayudarte 💖

17/08/2026

13/08/2026

🍫Brownie de frijol🫘
Mira hermana yo lo sé, pero esta receta es un confía en el proceso te juro, como fan del chocolate que queda deli 🤤

✨Ingredientes:
🫘2 tazas de frijol cocido sin sal ni especias, así solito. Pueden ser de lata
🥚2 huevos grandes
🥄1/3 taza de cocoa en polvo (o más para más chocolatoso)
🥄3 cucharadas de aceite de oliva o de aguacate o mantequilla
🧈2 cucharadas de polvo para hornear
🧂1/4 de cucharada de sal
🥄1 cucharada de vainilla
🥄1/2 cucharada de canela en polvo
🍫Trozos al gusto de chocolate 70% cacao
🍯5 dátiles sin hueso o 1/2 taza de azúcar blanca

✨Procedimiento
Precalienta el horno a 180° c
Coloca todos los ingredientes a excepción de la cocoa y los trozos de chocolate en una licuadora o procesadora de alimentos
Licua muy bien y en un bowl mezcla con la cocoa y los trozos de chocolate
Coloca en el molde para brownie previamente enharinado.
Hornea por 20 a 25 minutos, recuerda que para que quede esa clásica humedad de brownie debemos evitar que seque del todo
Deja enfriar por al menos 30 minutos y ¡disfruta! ✨

⚠️ Recuerda que esta es una receta más, no significa que se la única y mejor forma de comer brownie, pero eso sí, agregarla como opción en tus días da ese toque chocolatoso y nutriendo más que uno de caja, y aquí entre nos también es más barato, nos aporta fibra y podemos elegir que endulzante y cantidad ponerle😉

27/07/2026

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