Consultorio Nutricional

31/03/2026

Transformación real ✨ Paciente con resistencia a la insulina que ha logrado disminuir 15 kg ‼️💪
Más allá del peso, ganó salud, energía y bienestar 🙌
Con el plan adecuado, disciplina y acompañamiento, ¡los cambios sí son posibles!

¿Tú también quieres mejorar tu salud? 💚

05/03/2026

🌮 ¿Quién dijo que no puedes comer tacos estando a dieta?

Muchas personas creen que cuando empiezan un plan de alimentación tienen que dejar de comer todo lo que les gusta… y eso no es cierto.

Los tacos también pueden formar parte de una alimentación saludable si aprendemos a elegir bien las porciones y los ingredientes.

✔️ Tortillas de maíz
✔️ Proteína como carne asada, pollo o bistec
✔️ Muchas verduras (cebolla, cilantro, nopales, salsa)
✔️ Evitar exceso de grasa o frituras

La clave no es prohibir alimentos, es aprender a balancearlos.

Una alimentación saludable no se trata de sufrir, se trata de aprender a comer mejor sin dejar de disfrutar.

🌮 Porque sí… ¡también puedes comer tacos y cumplir tus objetivos! Yo siempre los incluyo en sus planes de alimentación 🙌

31/12/2025

04/09/2025

21 días y -7 kg ‼️👏🤩sin 💊 mágicas , sin una dieta matada, comiendo de manera saludable y solo realizando ejercicio 🏋️

17/06/2025

Comidas de mis pacientes, comiendo delicioso, mientras alcanzan sus metas. 🩷🥗💪🏼
Recuerda agendar tu cita vía inbox 📨 o WhatsApp 📲 871 103 2885

15/06/2025

ES QUE VEAAAAAAN ESTOOOO‼️
Así es como se ven -35kg 🙌
Empezar a cuidarnos por salud y darte cuenta que cada día te vas sintiendo mejor . Todo está en la disciplina, constancia , paciencia y llegarás a tu objetivo ✨ 👏🤩

02/06/2025

Les quiero presumir las comidas que me envió una de mis pacientes, realizando lonchera saludable para su hija , saber que se puede comer rico y de manera más sana , no solo en la escuela todo debe empezar en casa 🥑🍉🍗🙌

01/04/2025

La SEP implementó el programa "Vive Saludable, Vive Feliz" dentro de los lineamientos se PROHIBE 🚫 la venta de comida procesada y con sellos 🛑, también aplica para los alimentos que el alumno trae de casa 🏠 por lo que se debe EVITAR en la lonchera: leches saborizadas, yogur de sabores, jugos, galletas, dulces, refrescos, frituras, etc.

🤝Necesitamos que desde casa 🏡 como padres de familia fomenten la BUENA ALIMENTACIÓN 🍌🍇🥦🥒🍊🍐🍉🍳🍗🍛 y hábitos saludables ⛹️‍♀️🏊‍♀️🚴‍♂️🛀🚿
Les dejo esta información ⬇️ que espero les sea de utilidad ( por cierto manejo algunos pdf con recetas de lunch saludables por si alguna persona está interesada pueden enviar inbox 📨 )

27/02/2025

Si están planeando echarte un drink esta información te interesa o si estás en plan nutricional y te preguntas, ¿puedo tomar? Aca la respuesta ⬇️
Lo ideal sería evitar las bebidas alcohólicas ya que las calorías que aportan son vacías, y bueno, ¿a qué se refiere ese término? Quiere decir que no obtienes ningun tipo de nutriente ni algún beneficio, únicamente energía.
Lo ideal es tomar estas bebidas solas o si lo deseas con agua mineral tónica.
👁️Al momento en que agregas refrescos o
jugos el aporte energético va a aumentar y estarás consumiendo gran cantidad de azúcares 🥴

20/02/2025

Comidas de mis pacientes, comiendo delicioso, mientras alcanzan sus metas. 🩷🥗👩🏻‍⚕️🌼
Si también quieres comer así ⬇️de rico y saludable , recuerda agendar tu cita vía WhatsApp 871 103 2885