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Dr. Samuel Aguilera Nieto

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Dr. Samuel Aguilera Nieto

Especialista en Medicina Interna

01/10/2026

No es el salero, es la etiqueta 🧂👀
Más del 70% del sodio que consumes viene de alimentos procesados, no de lo que le agregas tú a la comida.
Bajar el consumo de sal puede reducir tu presión hasta 4-5 puntos, y lo notas en solo 4 semanas.
👉 Desde hoy, lee alguna etiqueta que tengas en tu alacena y cuéntame cuánto porcentaje de sal tiene.

25/09/2026

Tu colesterol "alto" no siempre significa que necesitas medicamento. 📊
Lo que realmente importa es tu riesgo de infarto a 10 años, y aquí te explico cómo calcularlo con edad, presión, diabetes, tabaquismo y función renal.
Bajo, limítrofe, intermedio o alto: cada nivel cambia la decisión médica.
💡 Las estatinas salvan vidas — pero la decisión debe basarse en riesgo, no en un número aislado.

23/09/2026

El entrenamiento de fuerza no tiene que ser extremo para ser efectivo. 💪🏼

Llegar al fallo muscular en cada serie, utilizar máquinas sofisticadas o pasar horas en el gimnasio no son requisitos para obtener resultados.

La evidencia muestra que acercarse al fallo puede ser suficiente para estimular adaptaciones en fuerza e hipertrofia, mientras que el entrenamiento de fuerza, cuando se realiza de forma adecuada, puede ser una herramienta importante para mantener y mejorar la salud a lo largo de la vida. 🏋🏼‍♂️

También existen alternativas sencillas, como bandas elásticas, ejercicios con el propio peso y rutinas en casa.

La clave está en encontrar una forma de ejercicio que puedas realizar de manera segura, progresiva y constante. 🧠

¿Cuál de estos mitos habías escuchado antes? 👇🏼

19/09/2026

💪 Llevas años escuchando que correr o caminar es lo mejor para tu salud... y no es del todo cierto.

El entrenamiento de fuerza puede ser tu mejor aliado para cuidar tu corazón y llegar a la vejez con independencia.

No se trata de levantar pesas pesadas. Con ligas en casa y constancia, ya estás ganando:

✅ Menor riesgo de infarto, cáncer y diabetes
✅ Mejor calidad de sueño
✅ Menos síntomas depresivos
✅ Más equilibrio, fuerza y movilidad para tu día a día

La meta no es verte "musculoso". Es poder levantarte solo de la silla, bañarte solo, caminar seguro... a los 70, 80 años.

No existe el programa perfecto. Existe el que puedas sostener. 🏋️‍♀️

👉 ¿Ya incluyes entrenamiento de fuerza en tu rutina?

15/09/2026

🍺 ¿Usas semaglutida y este 15 de septiembre no se te antoja el alcohol? No es tu imaginación.

Estos medicamentos actúan también en el cerebro, en las mismas zonas de recompensa que se activan con el alcohol, modulando qué tan gratificante se siente consumirlo.

Varios estudios muestran que la semaglutida reduce el consumo de alcohol, aunque todavía no se considera un tratamiento para esto.

Si lo estás viviendo en carne propia este mes patrio, la ciencia ya tiene una explicación. 🧠

09/09/2026

📊 ¿Monitor continuo de glucosa sin tener diabetes? Probablemente no sea buena idea.

Es excelente para quienes usan insulina, pero en personas sanas puede generar ansiedad, interrumpir el sueño por falsas alertas y llevarte a eliminar alimentos saludables (como frutas) solo por miedo a un pico de glucosa normal.

Lo más recomendable sigue siendo lo simple: ejercicio, alimentación saludable y chequeos médicos regulares.

Tu salud no depende de un sensor, depende de tus hábitos. 💪

03/09/2026

🔄 Parte 2: mismo diagnóstico, resultado totalmente distinto.

Él llegó hace 4 meses con prediabetes e hígado graso, igual que ella. La diferencia: actuamos desde el día uno, con un plan integral y compromiso real.

4 meses después no solo bajó de peso. Revirtió la prediabetes.

Ese es el poder de intervenir a tiempo.

Tu cuerpo avisa antes de fallar. La pregunta es si decides escuchar esas señales ahora, o esperar a que se vuelvan un problema mucho más grande y más caro.

La medicina preventiva no es hacer más. Es actuar a tiempo.

01/09/2026

⚠️ Dos pacientes, un mismo día, y una lección que no voy a olvidar: en medicina, el momento en que actúas puede ser la diferencia entre una vida normal y una tragedia.

La paciente 1 tenía pre - diabetes, hígado graso, presión que empezaba a subir. Nada urgente, nada alarmante... o eso parecía. Se perdió el seguimiento, nadie le explicó a fondo el riesgo real detrás de esos diagnósticos.

Años después, la prediabetes ya era diabetes. Ella ni siquiera lo sabía.

Y cuando finalmente llegó conmigo, la enfermedad ya había cobrado factura: en su cuerpo, en su trabajo, en su salud emocional.

Todo esto pudo evitarse. Y hay un segundo caso que me lo confirmó. 👇 (Comenta para parte 2)

29/08/2026

¿Sabías que el exceso de grasa corporal puede estar dañando tus riñones?

Cuando pensamos en las consecuencias del exceso de grasa, solemos enfocarnos solo en el corazón y la diabetes. Pero un estudio reciente a gran escala demostró que la grasa visceral (la que se acumula en órganos internos como el hígado) está directamente asociada a una menor capacidad de tus riñones para filtrar la sangre, con un impacto más marcado en mujeres y en adultos mayores de 40 años.

Por el contrario, los pacientes con mayor porcentaje de masa muscular mostraron un mejor funcionamiento renal. El músculo también ayuda a que la filtración se realice de manera adecuada.

El músculo no es solo cuestión de estética. Es un protector activo de tus órganos vitales, incluyendo tus riñones. Cuidar tu masa muscular hoy protegerá su función durante toda tu vida. 💪

25/08/2026

🧬 Puedes verte delgado y aun así tener alto riesgo de diabetes.

La báscula no cuenta toda la historia. Existe la mioesteatosis: grasa que se acumula dentro y alrededor del músculo, generando inflamación y bloqueando el uso del azúcar como energía. Eso es resistencia a la insulina, la puerta a la diabetes tipo 2.

No se trata solo de bajar de peso, sino de tu composición corporal: ¿dónde está esa grasa?

El músculo no es solo para movernos, es un órgano que protege tu metabolismo. Cuidarlo hoy es la mejor inversión para tu salud de mañana. 💪

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Hospital Ángeles Del Carmen
Del Carmen

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