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Nutriologa Vane Guerra

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Nutriologa Vane Guerra

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26/08/2026

CREATINA: mucho más que rendimiento deportivo 💪🏼

La creatina monohidratada es uno de los suplementos con mayor respaldo científico y sus beneficios no se limitan al gimnasio. 🏋🏻‍♀️

La evidencia reciente señala beneficios relacionados con:

•Mayor fuerza y rendimiento durante el ejercicio.
•Aumento o mantenimiento de la masa muscular.
•Apoyo a la recuperación y adaptación al entrenamiento.
•Posibles beneficios en función cognitiva, especialmente en situaciones de mayor demanda.
•Puede ser útil para preservar masa y función muscular durante el envejecimiento.

Además, cuando se utiliza en las dosis recomendadas, la creatina monohidratada presenta un perfil de seguridad muy bien estudiado.

📌 No necesitas tomarla únicamente si haces ejercicio. Su utilidad depende de tus objetivos, alimentación, entrenamiento y contexto individual.

Si estás pensando en comenzar a tomar creatina, asesórate con un profesional de la nutrición para determinar si realmente la necesitas y cómo integrarla adecuadamente a tu alimentación.

🩷 LN. Vane Guerra | Nutrióloga
📲 6181881156

19/08/2026

Bowl de camarones ❤️🦐
Qué les parece el platillo de una de mis pacientitas? 😍 a mi me encantó!

Me gusta mucho poner sus comidas favoritas en los planes de alimentación por qué considero que así es más fácil adaptarnos a nuevos hábitos.👩🏻‍⚕️🍓

Si tú quieres aprender a comer rico y saludable yo puedo ayudarte 🙌🏼
Agenda tu consulta!

WhatsApp: 6181881156

08/08/2026

Hola holaaaaaa! 🫶🏻

Hoy en su 😜 les traigo este producto: Pinut crema de cacahuate con avellana y cacao. 🥜

•No contiene azúcar añadida (aunque sí contiene edulcorante).
•Aporta más proteína y menos carbohidratos por porción que algunas otras opciones.
•No contiene estabilizantes ni ingredientes de relleno.
•Su lista de ingredientes es bastante sencilla: cacahuate, avellana, cacao y fruto del monje.

Me parece una buena opción para quienes buscan cuidar su consumo de azúcares sin dejar de disfrutar algo rico. ☝🏼

Ahora sí… desde mi punto de vista y hablando de MIS gustos 👩🏻‍⚕️🍓, yo me sigo quedando con la crema de cacahuate natural. Siento que combina con absolutamente todo y, de hecho, ¡esa sí la he recomprado un montón de veces! 🤤🥜

Pero cuéntenme ustedes 👀👇🏼
¿Ya probaron esta?
¿O cuál es su marca favorita de crema de cacahuate?

AlimentaciónSaludable

01/08/2026

Los extremos rara vez son la respuesta. ☝🏼🤓
Ningún alimento por sí solo te hará subir o bajar de peso. Lo que realmente marca la diferencia son tus hábitos, la frecuencia con la que comes ciertos alimentos, tu actividad física, tu descanso y el contexto de tu estilo de vida.

Deja de ver los alimentos como “buenos” o “malos” y empieza a construir una relación más flexible y sostenible con la comida. El equilibrio siempre será mejor que la restricción. ❤️

Si quieres aprender a comer rico y saludable mientras cumples tus objetivos yo puedo ayudarte!
Envíame DM o WhatsApp 6181881156 👩🏻‍⚕️🍓

28/07/2026

Agenda abierta! 👩🏻‍⚕️🍓

Aprende a comer rico y saludable!
Estoy a tus órdenes por WhatsApp: 618 188 1156 o por inbox ❤️

28/07/2026

Albóndigas en salsa de tomate ❤️
Unos de mis favoritos para hacer meal prep 🤞🏼
Y lo fan que soy de hacerlo eh, te ayuda a optimizar tus tiempos en la cocina, ahorras dinero y es más fácil apegarte a un plan cuando ya sabes que es lo que vas a comer 🙊

Quién dijo que tener una buena alimentación debe ser complicado o aburrido? 🙅🏻‍♀️
Si quieres aprender a comer rico y saludable, yo te ayudo!
Agenda tu cita por WhatsApp: 6181881156 o por DM

06/04/2026

¿Te cuesta bajar de peso aunque lo intentas TODO? 😔

No es falta de disciplina…
Tu cuerpo podría estar luchando contra la resistencia a la insulina.

🚨 Señales comunes:
• Cuello o axilas oscurecidas
• Verruguitas (acordones)
• Grasa acumulada en el abdomen.

💡 La buena noticia: SÍ tiene solución!

Yo te ayudo a entender qué está pasando en tu cuerpo y a lograr resultados reales, sin dietas extremas 🙌🏼

✨ Agenda tu valoración nutricional
📲 618 188 1156
📍 Santa María #610 int.6 Zona Centro, Durango

💖 Empieza a sentirte y a verte mejor! 💪🏼

20/03/2026

Aquí amamos comer avena❤️
En este bowl delicioso podemos encontrar:

✅Carbohidratos (fuente de energía)
✅Proteína
✅Fibra
✅Grasa saludable
✅Vitaminas y antioxidantes.

16/03/2026

Buenos diaaaaaaaaaaas ❤️

23/01/2026

Feliz vierneeeeeeeeeeeees😜

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