Nutrióloga Fátima Malfavon

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Nutrióloga Fátima Malfavon

Prof. 14808108

Nutrición funcional enfocada en regulación hormonal, mejoras de la microbiota intestinal y acompañamiento en enfermedades autoinmunes 🫶🏻🍃

📍Zakia, Juriquilla o Campanario
📍San Luis Potosí / Querétaro

Ced.

17/08/2026

Esta receta se ha vuelto de mis favoritas porque es de esas que haces una vez y ya quieres tener siempre en el refri.

Quedan súper suavecitos y ricos. Y aunque se vean verdecitos por la espinaca… prometo que no saben a espinaca

Yo les doy 10/10 ✨

11/08/2026

No se trata de encontrar el alimento “perfecto”, sino de aprender a elegir la opción que mejor se adapte a ti y a lo que necesitas en ese momento.

06/08/2026

¿Quieres conocer tu composición corporal? ✨

Estaré presente en el evento de lululemon, donde podrás realizarte un estudio InBody GRATIS y conocer más sobre tu cuerpo.

👉Aparta tu lugar e inscríbete en los siguientes links:

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03/08/2026

¿Qué te llevas cuando empiezas tu proceso conmigo?

🥑 Plan de alimentación 100% personalizado, adaptado a tus objetivos, gustos y rutina.

📚 Además recibes:
• Ideas de snacks saludables (para preparar o comprar).
• Guía para armar ensaladitas ricas.
• Menú de bebidas.
• Recetario de postres y dulces.
• Marcas de súper que sí recomiendo.
• Más de 100 recetas de desayunos, comidas y cenas.

📏 Evaluación y seguimiento de tu progreso para ver tus cambios porque siempre van saliendo duditas y quiero que te sientas acompañad@.

✨ La idea no es que hagas una dieta. Es que aprendas a comer rico, sin complicarte y que puedas mantenerlo.

📍 Consultas presenciales y en línea.

💌 Si quieres empezar, mándame un mensajito y con gusto te paso toda la información.

23/07/2026

La idea no es vivir restringiéndote ni sintiendo culpa por la comida.

Busco ayudarte a encontrar una forma de comer que se sienta rica, balanceada y que sí vaya contigo.

08/07/2026

No tienes que cambiar todo de golpe, ir haciendo ajustes pequeños también cuenta y suele ser mucho más fácil de mantener en el tiempo.

02/07/2026

¿Y si sí? 🤍

¿Y si en lugar de buscar hacerlo perfecto…

Buscamos hacerlo constante?

Dormir un poquito mejor.
Tomar más agüita.
Incluir más verduras.
Comer con calma.
Y dejar de castigarnos por un antojito.

Los cambios grandes empiezan con hábitos chiquitos.

01/07/2026

Agregar más color a tu plato no es solo por estética 🍓🥑

Cada color suele aportar diferentes vitaminas, minerales, antioxidantes y beneficios para tu cuerpo.

La idea no es hacerlo perfecto ni comer “healthy” todo el tiempo… simplemente darle más variedad a tu alimentación.

A veces pequeños cambios, como agregar fruta, verduras o variar tus alimentos, pueden sumar más de lo que crees.

27/06/2026

Un desayuno antiinflamatorio no tiene que ser complicado

La idea es combinar alimentos que aporten fibra, antioxidantes, grasas saludables y que también apoyen tu digestión y microbiota intestinal.

Este tipo de desayunos pueden ayudarte con energía, saciedad y salud digestiva… además de que sí pueden ser ricos y fáciles de preparar.

Recuerda que no existe un alimento mágico, lo que hace la diferencia es el conjunto de tus hábitos y cómo comes en general .

12/05/2026

✨ Tu cuerpo necesita adaptarse ✨

Muchas personas creen que en el momento que empiezan a “comer saludable” automáticamente se van a sentir increíbles… pero no siempre pasa así 🥺

Cuando venimos de una alimentación alta en azúcar, ultra procesados y comida muy indulgente, el cerebro se acostumbra a esos picos rápidos de dopamina ⚡️

Entonces, al cambiar hábitos, es normal:
• sentir más antojos
• pensar más en comida
• sentir “aburrida” la comida saludable
• o incluso sentir menos satisfacción al inicio

Eso NO significa que comer sano “no funciona”.
Significa que tu cuerpo y tu cerebro están aprendiendo a regularse nuevamente 🤍

Con el tiempo, tu energía, digestión, saciedad y relación con la comida empiezan a cambiar muchísimo ✨

La clave es darle tiempo al cuerpo para adaptarse 🫶

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