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Nutriologa Susan Rico

Casa
Mexico
Ensenada Centro
Nutriologa Susan Rico

✨Te ayudo mejorar tus hábitos y tu salud
🍏Consulta Online y Presencial
🥼SOP | Control de Peso | Nutrición deportiva
¡Inicia el cambio! Agenda hoy👇

05/05/2026

Todos los días en consulta veo los mismos errores…
y la mayoría vienen de información mal aplicada 👇
Dietas de internet
Quitar alimentos sin sentido
Obsesionarse con calorías
Y lo peor es que la gente cree que el problema es su falta de disciplina.
Cuando en realidad… es la estrategia.
La nutrición no debería ser extrema ni complicada.
👉 Evítalos y empieza bien
👉 Agenda tu consulta y hazlo de forma personalizada

30/04/2026

Te voy a decir algo que probablemente no te han explicado bien:
Comer más… puede ayudarte a bajar de peso.
Sí, así como lo lees.
Cuando comes mejor:
Tu metabolismo funciona mejor
Tienes más energía
Es más fácil ser constante
Y ahí es donde empiezan los resultados.
No necesitas comer menos… necesitas comer mejor.

27/04/2026

Trabajar conmigo no se trata de darte una dieta…
se trata de enseñarte a comer para tu vida real 👇
✔️ Plan adaptado a ti
✔️ Sin extremos
✔️ Con seguimiento
Aquí no se trata de sufrir, se trata de entender y sostener.
Porque cuando lo haces bien… ya no tienes que empezar de cero.

24/04/2026

La motivación se siente increíble…
pero no dura.
Lo que sí dura es la estructura.
Tener claridad, hábitos y guía…
eso es lo que realmente te da resultados.
No necesitas empezar con todo el lunes.
Necesitas empezar bien.

18/04/2026

No se trata de darte una dieta…
se trata de enseñarte a entender tu cuerpo.
Cada consulta es diferente porque cada persona también lo es.
Aquí no trabajamos con restricciones extremas ni soluciones rápidas.
Trabajamos con estrategia, hábitos y cambios que sí puedas mantener.
Porque cuando aprendes a hacerlo bien…
ya no tienes que empezar de cero.
✨ Este es el proceso real detrás de los resultados
👉 Agenda tu consulta
👉 Mándame DM para más información

13/04/2026

Si sientes que haces “todo bien” pero no bajas de peso… esto es para ti 👇
No es falta de disciplina.
Muchas veces el problema es:
Comes demasiado poco
No consumes suficiente proteína
No hay constancia real
Y eso hace que tu cuerpo no responda como esperas.
La solución no es hacer más… es hacerlo bien.
👉 Sígueme para aprender nutrición sin extremos
👉 Guárdalo para no cometer estos errores

10/04/2026

Hay señales que tu cuerpo te da todos los días…
pero casi nadie las escucha 👇
Inflamación, cansancio, antojos, hambre en la noche…
No son normales.
Son indicadores de que algo no está bien en tu alimentación.
Y no, no se solucionan comiendo menos.
Se solucionan aprendiendo a comer mejor.
👉 Si te identificaste, es momento de hacerlo bien

20/03/2026

Antes de eliminar carbohidratos.
Antes de empezar un reto de 21 días.
Antes de hacer otra dieta extrema…

Haz esto:

✔ Ordena tus horarios
✔ Prioriza tu descanso
✔ Mejora tu hidratación
✔ Establece estructura

Muchas veces el problema no es qué comes,
sino cómo estás viviendo.

La base siempre es el orden.

Y cuando eso se trabaja correctamente, los resultados se sostienen.

13/03/2026

El cansancio constante, la inflamación, los antojos intensos o los cambios de humor no son fallas de carácter.
Son señales.

El cuerpo no grita. Susurra primero.
Y muchas veces ignoramos esos mensajes durante años.

Cuando solo reducimos calorías sin entender el contexto,
podemos estar empeorando el problema en lugar de resolverlo.

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