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Nutrióloga Ximena Neria 🥗 Nutrióloga con enfoque clínico y materno-infantil | Atención personalizada para todas las etapas de la vida
Citas presenciales y Online

Tu cocina puede ser la causa de tu dolor de estómago y no lo sabías.No es lo que comes, es CÓMO lo guardas, lavas y desc...
18/09/2026

Tu cocina puede ser la causa de tu dolor de estómago y no lo sabías.
No es lo que comes, es CÓMO lo guardas, lavas y descongelas.
Hoy te rompo 12 mitos que nos enseñó nuestra abuelita pero que la ciencia ya desmintió. Guarda este video porque te va a salvar de muchas.

¿Te pasa que acabas de comer y aún así se te antoja algo dulce? 🍫No es falta de fuerza de voluntad, es desbalance.Tu cue...
08/09/2026

¿Te pasa que acabas de comer y aún así se te antoja algo dulce? 🍫
No es falta de fuerza de voluntad, es desbalance.
Tu cuerpo te pide azúcar cuando:
- Tu glucosa está como montaña rusa
- No comiste suficiente proteína
- Dormiste mal
- Estás estresada

Tranquila, no tienes que dejar los carbohidratos para dejar los antojos. Tienes que aprender a equilibrarlos.
Cuéntame en comentarios: ¿Cuál es tu antojo que no puedes controlar? ¿Lo dulce o lo salado? 👇
Guarda este post para cuando te dé el antojo y ya no sepas qué hacer.

¿Sabías que 90% de lo que comes se absorbe en solo 6 metros? 🤯Tu intestino delgado es una fábrica perfecta, pero muy sen...
04/09/2026

¿Sabías que 90% de lo que comes se absorbe en solo 6 metros? 🤯
Tu intestino delgado es una fábrica perfecta, pero muy sensible.
Masticar poco, estrés, antiácidos sin control, falta de fibra y dormir mal pueden romper todo el proceso.
En este carrusel te explico de forma simple:
Boca, estómago, intestino delgado, grueso y microbiota. Dónde y cómo absorbes cada nutriente.
Porque entender tu digestión es el primer paso para dejar de inflamarte.

Tu tiroides trabaja por dos en el embarazo y nadie te dijo esto 🤰🦋Si estás embarazada, tu TSH NO se interpreta igual. Ba...
02/09/2026

Tu tiroides trabaja por dos en el embarazo y nadie te dijo esto 🤰🦋
Si estás embarazada, tu TSH NO se interpreta igual. Baja en el primer trimestre y eso es normal. Y tu bebé depende 100% de tu T4 los primeros meses para su cerebrito.
No es solo “tómate tu levotiroxina”. Es yodo, es selenio, es alimentación.
En este carrusel te dejé lo que SÍ debes saber: TSH, T4 y yodo sin rollos técnicos.
Guárdalo si estás embarazada o planeando estarlo y mándaselo a esa amiga que está con su tiroides vuelta loca.

¿Te asustaste porque tu colesterol o triglicéridos salieron altos en el embarazo? 🤰Tranquila, es COMPLETAMENTE normal. T...
02/09/2026

¿Te asustaste porque tu colesterol o triglicéridos salieron altos en el embarazo? 🤰
Tranquila, es COMPLETAMENTE normal. Tu cuerpo está fabricando una placenta, hormonas y un bebé. 👶🏻
Por eso tus estudios NO se interpretan con rangos normales.
Guárdalo para tu próxima consulta de laboratorio.🧪

Mi top de COSTO analizados 🔍 Ojo aquí: ninguno es para comer diario ni libre. La mayoría son opciones ocasionales que de...
02/09/2026

Mi top de COSTO analizados 🔍
Ojo aquí: ninguno es para comer diario ni libre. La mayoría son opciones ocasionales que deben ir acompañadas de alimentos que sí nutran.

No todo lo keto es sano y no todo con sellos es malo. Te explico el porqué de cada uno en el carrusel 👉

Spoiler: el Kefir Lifeway tiene casi 2 veces menos azúcar que Yakult y es mejor opción para sustituir Yakult con probióticos.

Recuerda: estos son snacks/complementos. Tu desayuno, comida y cena fuerte deben ser con comida real, completa y balanceada. Estos solo acompañan, no sustituyen.

¿Cuál es tu fav de Costco? Yo ya tengo el mío: Oats N’ Go y Oh Joy 💜

Si te reíste es porque lo has hecho 😂No es falta de voluntad, es que nadie te enseñó a comer rico Y sano a la mexicana. ...
02/09/2026

Si te reíste es porque lo has hecho 😂
No es falta de voluntad, es que nadie te enseñó a comer rico Y sano a la mexicana. Yo te enseño sin prohibir tacos 🌮

¿Edulcorantes sí o no ? 🍰🍩Sí, pero no todos y no en exceso.Te dejo cuánto es seguro, cuál elijo yo para mis pacientes y ...
02/09/2026

¿Edulcorantes sí o no ? 🍰🍩
Sí, pero no todos y no en exceso.
Te dejo cuánto es seguro, cuál elijo yo para mis pacientes y por qué el light no te hará bajar de peso solo.
Nutrióloga Ximena Neria ✨

No es solo bajar de peso, es aprender a nutrir a tu familia con amor y ciencia. 🥑💚Si estás en etapa de lactancia, embara...
28/08/2026

No es solo bajar de peso, es aprender a nutrir a tu familia con amor y ciencia. 🥑💚

Si estás en etapa de lactancia, embarazo,
iniciando la alimentación complementaria o te diagnosticaron alguna condición clínica como resistencia a la insulina o hipertensión, no tienes que vivirlo sola.

Soy Ximena Neria, Nutrióloga con enfoque Clínico y Materno-Infantil, y mi consulta está pensada para ti y tu familia 🫶🏻

¿Sabes qué te quieren decir los sellos negros? 🖤Si un producto tiene sellos, no significa que nunca lo puedas comer, sig...
23/08/2026

¿Sabes qué te quieren decir los sellos negros? 🖤
Si un producto tiene sellos, no significa que nunca lo puedas comer, significa que lo consumas con moderación y en poca cantidad.

REGLA DE ORO DE TU NUTRIÓLOGA XIME:
👉 Entre menos sellos, mejor.
👉 0 sellos no siempre = saludable, ¡lee ingredientes!
👉 Si tiene más de 2 sellos, mejor busca la versión que te compartí en mi post anterior.

¿Cuál sello es el que más ves en tu alacena? Te leo 👇

Guarda este carrusel para tu próxima ida al súper 🛒

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