Jenn Ovando Nutrióloga

21/08/2026

🧠✨ METANOIA 2026

Un espacio para hablar de salud mental, gestión emocional y bienestar

Del 24 al 27 de agosto
💻 100% online
🎟️ GRATUITO y abierto a todo público

Y me hace muy feliz contarles que estaré participando como ponente con:

💚 “Cuerpo sano, mente fuerte” 💜

Porque cuidar tu mente también es cuidar tu salud. 🌿

Te sumas?
👇🏻 Inscríbete gratis

https://centrozhec.com/metanoia-2026/

09/05/2024

Mi nombre es Jennifer Pamela Ovando Hurtado, puedes llamarme Jenn

Hoy quiero platicarte un poco de mi...
Soy licenciada en nutrición por parte de la Universidad Justo Sierra en CDMX (CP 9658347), en donde también curse el post grado de nutrición clínica, y tengo una maestría en nutrición deportiva por parte de Ingeniería Educativa en Puebla (CP 13324601)

Estoy especializada en fitness, antropometría (ISAK 2) y atención de enfermedades metabólicas, sobre todo en mujeres con problemas como síndrome de ovario poliquístico.

En cuanto al área del ejercicio estoy certificada en entrenamiento funcional

Tengo 10 años trabajando en el área de consulta privada, docencia y asesoría en hospitalización, soy apasionada de la nutrición y el cambio de hábitos como estilo de vida para la mejora de salud general, creo fielmente en la alimentación libre de dietas restrictivas imposibles de llevar, ya que considero que debemos comer libres y consientes

Hoy quiero colaborar contigo para ayudarte a mejorar tus hábitos y conciliar tu relación con la comida 💜

Esto no es una dieta, es un estilo de vida | Nutrición Consciente

Agenda abierta Mayo
Citas e información 55 3488 6025

11/01/2024

19/08/2023

"Necesitamos actividades que refuercen nuestro gusto por el movimiento" NC

Y en compañía es muchísimo mejor

Gracias por ser parte 💜

07/08/2023

¡Certificación ISAK Nivel 2: Misión cumplida! ✨🎓

¡No puedo contener la emoción y la gratitud! Hoy, quiero expresar mi más profundo agradecimiento a los increíbles instructores de @ Pau, Hernánby que me guían (porque esto aún no termina 💜) a lo largo de este apasionante viaje en la cineantropometría. Su conocimiento, paciencia y apoyo han sido fundamentales para alcanzar este logro.

La certificación superó todas mis expectativas y me siento realmente bendecida por haber tenido la oportunidad de aprender de los mejores en este campo, conociendo profesionales increíbles
barbon

Este nuevo nivel de conocimientos me inspira a seguir adelante y a continuar aprendiendo para brindar lo mejor a aquellos con quienes trabajo y compartir mi pasión

¡El futuro es Nutrición Consciente! 💪💜

01/02/2023

Un tamal es un platillo tradicional, hecho de masa de maíz rellena con carne, verduras, chiles u otros ingredientes, envuelta en hojas de maíz (depende el tamal) y cocida generalmente al v***r.

Todo alimento, incluyendo los tamales, puede formar parte de una alimentación saludable

La clave está en la frecuencia y cantidad

Además:

🫔 Contiene ingredientes naturales
🫔 Puedes prepararlo a tu gusto o elegir entre sus muchas variantes
🫔Delicioso, tradicional y rico en proteínas, carbohidratos y grasas (no todo es contar calorías)

Así que no te escabullas de los tamales, ¡abrázalos con entusiasmo! Después de todo, una buena alimentación incluye equilibrio y variedad, ¡y los tamales tienen mucho que ofrecer en ambos aspectos!

16/08/2022

No olvides disfrutar del proceso 💜

15/08/2022

Fuerza máxima de agarre durante la compresión 💪🏻

La fuerza de agarre es una medida de la fuerza muscular o la fuerza/tensión máxima generada por los músculos del antebrazo.

Se puede utilizar como herramienta de detección para medir la fuerza de la parte superior del cuerpo y la fuerza general. Es más útil cuando se toman varias medidas a lo largo del tiempo para realizar un seguimiento del rendimiento.

Las investigaciones indican que la fuerza de agarre en la mediana edad puede predecir la discapacidad física en la vejez.

Toma en cuenta que mejorar la fuerza puede prevenir lesiones y discapacidades en el futuro.
La fuerza de agarre y la fuerza general se pueden mejorar mediante una vida más activa, entrenamiento y alimentándote adecuada

By Ruth E. Litchfield / Human Sciences Extension and Outreach Publications / Iowa State University

13/08/2022

Este es un amable recordatorio para que no olvides que …

💜No eres lo que haces solo algunas veces, no de forma puntual

💜Tampoco eres lo que comes

💜Eres la suma de todas las acciones repetidas que realizas día a día

Sigue sumando pequeñas acciones que te lleven a dónde tú quieres estar

de vida