Nutrióloga Renal Fernanda G

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Nutrióloga Renal Fernanda G

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Nutrición Renal 🫀
CED.PROF: 15103402
COFEPRIS. 26-000006195
COFEPRIS. 2614105036X00968
Consulta presencial y online 👩🏼‍💻
👩🏼‍💻 CONSTANCIAS Y DIPLOMADOS: https://drive.google.com/drive/folders/1zVXeLRgaZHq8SemJkwCCUROLs2TqkkYr?usp=sharing

12/07/2026

🌾💚 ¡Elige cereales integrales! Tu intestino y tu salud pueden beneficiarse. 🥣✨

Muchas personas piensan que todos los cereales son iguales… pero no siempre es así. 👀

Cuando tu plan de alimentación lo permita, elegir versiones integrales puede aportar más fibra y favorecer la salud intestinal. 🌱

💚 Algunos ejemplos son:

🥣 Avena.
🍞 Pan integral.
🌾 Arroz integral.
🌽 Tortillas integrales cuando sean una opción adecuada.

✨ Sus beneficios incluyen:

✅ Mayor aporte de fibra. 🌿
✅ Más saciedad. 😌
✅ Mejor salud intestinal. 💚
✅ Mayor variedad en tu alimentación. 🥗

📌 Recuerda: no todos los pacientes con ERC necesitan las mismas recomendaciones.

💬 ¿Cuál es tu cereal integral favorito? 👇🥣

12/07/2026

🌿⚠️ No existen los tés milagrosos para la enfermedad renal.

En redes sociales circulan muchos videos que prometen “limpiar los riñones”, “bajar la creatinina” o incluso “evitar la diálisis” con un simple té.

🚨 La realidad es que no existe ningún té con evidencia científica que cure la enfermedad renal o regenere los riñones.

Además, algunos tés y productos herbales pueden:

❌ Dañar aún más los riñones.
❌ Interactuar con tus medicamentos.
❌ Retrasar el inicio de un tratamiento adecuado.
❌ Dar una falsa sensación de seguridad.

💚 Lo que sí ha demostrado ayudar es:

✅ Llevar una alimentación personalizada. 🥗
✅ Controlar la presión arterial y la glucosa. ❤️🩸
✅ Tomar los medicamentos indicados. 💊
✅ Acudir a seguimiento con tu médico y nutriólogo. 🩺
✅ Mantener hábitos saludables de forma constante. 🌱

📌 Si alguien te promete curar la enfermedad renal con un té, probablemente te está vendiendo falsas esperanzas.

✨ Tus riñones necesitan ciencia, seguimiento y un tratamiento integral, no remedios milagrosos.

💬 ¿Qué té “milagroso” te han recomendado para los riñones? Te leo en los comentarios. 👇💚

12/07/2026

🌮💚 ¿Puedo comer tortilla si tengo enfermedad renal?

¡Sí! Esta es una de las preguntas que más recibo en consulta.

La tortilla no está prohibida para la mayoría de las personas con Enfermedad Renal Crónica.

💚 De hecho, puede formar parte de una alimentación equilibrada porque:

✅ Aporta energía.
✅ Es un alimento tradicional y accesible.
✅ Puede acompañar una gran variedad de platillos.
✅ Es mejor opción que muchos productos ultraprocesados.

⚠️ Lo importante no es eliminar la tortilla, sino cuidar:

🌮 La cantidad.
🥗 Con qué la acompañas.
🩺 Tu etapa de enfermedad renal y tus estudios de laboratorio.

📌 En nutrición renal no se trata de dejar de comer tortillas, sino de aprender a incluirlas en las porciones adecuadas.

✨ La enfermedad renal no significa renunciar a tus alimentos favoritos, sino aprender a disfrutarlos de forma inteligente.

11/07/2026

🍽️💚 ¡Mastica bien tus alimentos! Un pequeño hábito con grandes beneficios. 😋✨

¿Eres de los que termina de comer en menos de 10 minutos? ⏰👀

La forma en la que comes también influye en tu salud.

💚 Masticar lentamente puede ayudarte a:

✅ Mejorar la digestión. 🌿
✅ Sentirte satisfecho con mayor facilidad. 😌
✅ Comer con más conciencia. 🧠
✅ Disfrutar más tus alimentos. 🍎
✅ Evitar comer de más. ⚖️

✨ Tu cuerpo necesita tiempo para avisarte que ya está satisfecho.

🚫 Comer con prisas puede hacer que consumas más alimento del que realmente necesitas.

🌱 Come sin prisas, disfruta cada bocado y dale tiempo a tu cuerpo para hacer su trabajo.

💬 ¿Tú comes rápido o disfrutas cada bocado? 😄👇

11/07/2026

📱⚠️ No todo influencer es un nutriólogo renal.

Hoy en día es muy fácil encontrar consejos sobre enfermedad renal en redes sociales.

Pero tener miles de seguidores no significa tener la preparación para orientar a un paciente con ERC.

🩺 La nutrición renal requiere conocimientos específicos sobre:

✅ Función renal.
✅ Interpretación de estudios de laboratorio.
✅ Potasio, fósforo y sodio.
✅ Manejo de la proteína.
✅ Diálisis y trasplante renal.
✅ Estado nutricional y masa muscular.
✅ Interacción entre alimentos, medicamentos y enfermedades.

⚠️ Un consejo que funciona para una persona sana puede ser perjudicial para alguien con enfermedad renal.

💚 Antes de seguir una recomendación, pregúntate:

👩‍⚕️ ¿La persona tiene formación en nutrición?
🩺 ¿Tiene experiencia en enfermedad renal?
📚 ¿Su información está basada en evidencia científica?

📌 Tus riñones merecen algo más que contenido viral. Merecen información correcta y personalizada.

✨ Elegir bien de quién aprendes también es una forma de cuidar tu salud.

💬 ¿Alguna vez seguiste un consejo en redes que después descubriste que era un mito? 👇💚

11/07/2026

✈️💚 ¿Se puede viajar con enfermedad renal?

¡Claro que sí! Tener Enfermedad Renal Crónica no significa que tengas que dejar de conocer nuevos lugares o disfrutar unas vacaciones.

✨ Solo necesitas planear con anticipación.

Antes de viajar recuerda:

💊 Llevar todos tus medicamentos.
🩺 Empacar una copia de tus estudios o receta médica.
💧 Seguir las indicaciones sobre el consumo de líquidos.
🥗 Planificar tus comidas y colaciones.
📍 Identificar hospitales o centros de atención si el viaje será largo.

⚠️ Si estás en diálisis, organiza tus sesiones con suficiente tiempo antes de salir.

📌 Viajar con ERC sí es posible cuando te preparas y continúas cuidando tu salud.

✨ Los mejores recuerdos también pueden construirse mientras cuidas de tus riñones.

11/07/2026

🥤 Licuado opción cena 3

🍑💚 ¡Una cena rica también puede cuidar de tus riñones! 🌙✨

Comer saludable no significa pasar horas en la cocina. También puedes preparar opciones rápidas, deliciosas y llenas de sabor.

Este licuado combina fruta, avena y chía para crear una alternativa práctica que puede formar parte de una alimentación equilibrada.

💚 Sus beneficios incluyen:

✅ Aporta fibra. 🌾
✅ Favorece la saciedad. 😌
✅ Es rápido y fácil de preparar. ⏰
✅ Ayuda a darle variedad a tus cenas. 🥰
✅ Es ideal para quienes buscan opciones diferentes. 🥤

⚠️ Recuerda que las porciones deben ajustarse a tu etapa de enfermedad renal, tus estudios de laboratorio y las recomendaciones de tu nutriólogo.

💬 ¿Cuál de estos tres licuados prepararías primero? 🥤👇💚

10/07/2026

😴💚 ¡Prioriza tu descanso! Tus riñones también descansan contigo. 🌙🩺

¿Sabías que dormir mal de forma constante puede afectar tu salud? 😴⚠️

Aunque muchas personas no lo relacionan, el descanso también forma parte del cuidado renal. 💚

✨ Dormir bien puede ayudarte a:

✅ Controlar mejor la presión arterial. ❤️
✅ Favorecer un mejor control de la glucosa. 🩸
✅ Disminuir el estrés. 🧠
✅ Tener más energía durante el día. ⚡
✅ Mantener hábitos saludables con mayor facilidad. 🌱
✅ Mejorar tu bienestar y calidad de vida. 🥰

🌙 Intenta dormir entre 7 y 9 horas, evita las pantallas antes de acostarte y procura mantener horarios regulares.

🚫 Dormir poco todos los días también puede pasar factura a tu salud.

💬 ¿Cuántas horas duermes normalmente? 😴👇

10/07/2026

🌿⚠️ ¿La canela baja la creatinina?

Es uno de los remedios más populares en redes sociales, pero la respuesta es no.

🚫 No existe evidencia científica sólida que demuestre que la canela disminuya la creatinina o mejore la función renal por sí sola.

💚 La canela puede formar parte de una alimentación saludable y aportar sabor a tus alimentos, pero no:

❌ Regenera los riñones.
❌ Baja la creatinina.
❌ Evita la diálisis.
❌ Sustituye el tratamiento médico o nutricional.

🩺 Si tu creatinina está elevada, lo más importante es identificar la causa y tratarla de manera adecuada.

✨ Lo que sí puede ayudarte es:

✅ Llevar una alimentación personalizada. 🥗
✅ Controlar la presión arterial y la glucosa. ❤️🩸
✅ Tomar los medicamentos indicados. 💊
✅ Acudir a seguimiento con tu médico y nutriólogo. 🩺

📌 Desconfía de cualquier alimento o suplemento que prometa bajar la creatinina por sí solo.

✨ Tus riñones necesitan un tratamiento integral, no remedios milagrosos.

💬 ¿Qué otro remedio has escuchado que supuestamente “baja la creatinina”? Te leo en los comentarios. 👇💚

10/07/2026

💚🥗 ¿Qué SÍ puedes comer si tienes enfermedad renal?

Una de las frases que más escucho en consulta es:

“Me dijeron que ya no puedo comer nada.”

Y la realidad es que eso no es cierto.

✨ En muchos casos, sí puedes disfrutar alimentos como:

🌮 Tortillas de maíz o harina.
🍚 Arroz.
🍝 Pasta.
🥔 Papa.
🥣 Avena.
🥚 Claras de huevo.
🧀 Requesón o queso cottage.
🫘 Frijoles, lentejas y garbanzos (previo remojo de 8 a 12 horas y desechando el agua de remojo).
🥦 Coliflor, calabacita, pepino, lechuga y repollo.
🍎 Manzana, pera, uvas, fresas y blueberries.
🌱 Tofu y soya.
🫒 Aceite de oliva.

💚 La diferencia está en las porciones, la forma de preparación y en que la alimentación debe adaptarse a tus estudios de laboratorio.

📌 En nutrición renal no trabajo con listas interminables de alimentos prohibidos. Trabajo con personas, no con enfermedades.

✨ Mi objetivo es que vuelvas a disfrutar la comida mientras aprendes a cuidar tus riñones.

Porque una buena alimentación no debería dar miedo… debería darte tranquilidad. 💚

Dirección

Calle Jaime Nunó 1260A, Lomas Del Country, Guadalajara
Guadalajara Centro
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Teléfono

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Página web

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