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LNH Gabriela Sapiens

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Hermosillo
LNH Gabriela Sapiens

Consultas nutricionales presenciales o en línea.

01/06/2026

𝑹𝒖𝒏𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒚 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒏𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒇𝒖𝒆𝒓𝒛𝒂 🏃🏻‍♀️🏋🏽‍♀️

¿Quieres combinarlo? Tienes que tener en cuenta varios detalles

1️⃣ establece tu objetivo: ¿Quieres ser más fuerte? ¿Quieres mejorar tus tiempos en carrera y/o prepararte para una?

2️⃣ frecuencia: ¿Cuántos días puedes entrenar en la semana? ¿Cuánto tiempo puedes dedicarle al entrenamiento? ¿Cuánto tiempo vas a destinar al descanso?

Son las preguntas básicas que tienes que responderte para poner obtener una rutina que se adapte bien a ti y puedas cumplirla sin problemas!

💡 Recuerda: no entrenes por entrenar, maneja bien tus tiempos, asegura un buen descanso y buena alimentación

Si quieres ayuda con tu entrenamiento puedes mandarme mensajito y te ayudo ✨

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18/05/2026

Muchas veces pensamos que tenemos que sacrificar muchísimo para poder cambiar pero siempre suele ser más fácil 😌

Puedes empezar haciendo cambios chiquitos y poco a poco agregar unos nuevos. Recuerda que lo que importa es dejar atrás hábitos que no son realmente buenos y crear nuevos, mejorar nuestra relación con nuestro cuerpo y la comida ✨

Disfrútalo y hazlo realmente sostenible 🫶

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04/05/2026

CREATINA ✨

Suplemento importante que no debe de faltarte ✏️
No olvides tomarlo tooooodos los días aunque no entrenes! Sé constante

Tip:
Tómalo siempre a la misma hora para que se te haga costumbre y no se te olvide 💡
Por ejemplo, después de entrenar!

30/01/2026

Es turno de nuestro fav Caffenio ❤️

Te dejo unas bebidas que puedes disfrutar si estás en la calle o solo tienes un antojo y estás cuidando tu alimentación ☺️

Recuerda que lo importante es tener un equilibrio con alimentación y ejercicio ✨

¿Qué pides tú en Caffenio? 🤟🏼

01/01/2026

FELIZ AÑO ✨

Gracias a cada una de las personas que confiaron en mí todo este año para ayudarles a mejorar y a cumplir sus objetivos ✨
Les deseo un nuevo año lleno de salud y cariño junto con tus seres queridos ❤️

Vamos a empezar otro año más entrenando 🙂‍↔️

Los quiero mucho mis valkis, he aprendido muchísimo de ustedes

04/11/2025

Yo sé que nos encanta ir por nuestro café al chismecito, para trabajar o simplemente porque se nos antojó y aquí te traigo opciones bajas de calorías en Starbucks ✨

Pídelas así también puedes agregar Splenda o stevia si lo deseas y/o cambiar la leche a descremada o alguna otra vegetal 🙂‍↔️

Te sabes otro hack en Starbucks? Cuéntamelo en comentarios para probarlo 🤪

Si las pruebas así me cuentas que tal!!

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23/09/2025

No dejes que te engañen, tener un plan alimenticio no significa comer lo mismo todos los días, al menos si lo quieres así está bien!

Pero puedes jugar con los alimentos y adáptarlos a tus porciones sin poner en riesgo tu proceso 🥰

El objetivo número 1 es que aprendas a comer, mejorar tu relación con las comidas y contigo ❤️

Los cambios físicos vendrán poco a poco sin estresarte! En lo personal me gustan más los cambios lentos porque así serán más seguros que puedas mantenerlos siempre ✨

Abraza tu proceso, abrázate a ti 🫶

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28/06/2025

Let’s come together to celebrate the resilience and the beauty of the LGBTQ+ 🏳️‍🌈

HOY es un recordatorio de que la lucha por la igualdad sigue en marcha💖

Sé TU mismo, HAPPY PRIDE! 🌈

💜🩷🩵🧡💚💙💛🤍🤎❤️

🌈

28/03/2025

VIDA SALUDABLE ❤️

Nos han vendido en redes sociales que llevar una vida saludable es muy difícil y esto es porque vemos a muchas personas subiendo sus videos llevando todo al extremo

Cuando para llevar una vida saludable es hacer todo lo que se acomode con nuestra rutina diaria, no te presiones queriendo hacer lo mismo que hacen las personas en redes!
Haz tu propio proceso, pégate a él y te prometo que no se te hará nada difícil hacerlo y llegar a tus propósitos ✨

Mándame mensajito y te ayudo a llegar a tus metas ❤️

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19/10/2024

𝟭𝟵 𝗱𝗲 𝗼𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲 💕

No olvides la importancia de la autoexploración y la visita regular a tu ginecólogo ☝️

Tener estilos de vida saludables contribuyen a disminuir el riesgo de cáncer de mama

•Realiza actividad física diaria, al menos 30 minutos
•Disminuye el consumo de alimentos procesados y/o comida de la calle ricos en grasas y azúcares
•Aumenta las porciones de verduras y frutas en tu día
•Toma agua
•Evita el consumo de alcohol y tabaco

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