03/09/2026
☀️ La vitamina D: esa vitamina que ignoramos… hasta que aparece baja en tu análisis
Y no, obtenerla no depende únicamente de “tomar un ratito el sol”.
La cantidad que sintetizamos cambia según la hora, la estación, la pigmentación de la piel, la ropa, la edad y la superficie corporal expuesta. Además, nuestro cuerpo todavía debe transformarla en el hígado y los riñones para producir su forma activa.
¿Y por qué importa? Porque participa en:
🦴 La absorción de calcio y fósforo
💪 La función muscular
🛡️ La función inmunitaria
Si tus niveles están bajos, la suplementación y la dosis deben individualizarse según tu analítica y contexto clínico. Más no siempre es mejor.
¿Sabías que la vitamina D hacía todo este recorrido? 👀
Guarda este post y compártelo con quien todavía piensa que 15 minutos de sol siempre son suficientes. ☀️
