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NUT Melissa Naranjo Romero

Casa
Mexico
Huatabampo
NUT Melissa Naranjo Romero

Lic. Ciencias Nutricionales

25/03/2026

La mayoría de los desayunos “saludables” apenas llegan a 3–5 g de fibra…
y luego no entiendes por qué te da hambre a las 2 horas 👀

Subir tu fibra en el desayuno puede ayudarte a:
• Mejorar saciedad
• Regular glucosa
• Cuidar tu digestión

Apunta a mínimo 8–10 g… pero si puedes llegar a 15+, mejor 🔥

Si no sabes cómo aplicarlo en tu día a día, te puedo ayudar ✨

17/03/2026

Muchas personas llegan a consulta pensando que el problema es que ‘no tienen fuerza de voluntad’.

Pero muchas veces el problema es que nadie les explicó cómo funciona realmente su metabolismo.

Si quieres mejorar tu alimentación y trabajar en tu salud de forma personalizada, agenda tu consulta ! ⭐️😄

07/03/2026

Muchas personas creen que consumen suficiente fibra… pero en realidad la mayoría se queda corta.

La recomendación general es alrededor de 25–38 g de fibra al día, y gran parte de la población no llega ni a esa cantidad.

¿El problema?
Muchas veces la alimentación se llena de alimentos refinados o muy procesados, y se dejan de lado los que naturalmente aportan fibra.

Aumentar la fibra puede ayudar a:
✔ mejorar la digestión
✔ aumentar la saciedad
✔ apoyar el control de glucosa
✔ favorecer la salud intestinal

La buena noticia es que no necesitas cambios extremos: empezar a incluir más legumbres, frutas, verduras y cereales integrales puede marcar una gran diferencia.

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Crees que consumes suficiente fibra en tu día?

02/03/2026

El otro día me preguntaron sobre el jugo en las mañanas, ¿es malo desayunar jugo? Recordemos que siempre es importante el contexto, en este caso: con qué lo acompañas, por ejemplo, sumar proteína o grasas buenas es muy buen inicio.
El desayuno como cualquier otra comida del día siempre será mejor si es un platillo completo nutricionalmente ⭐️

En la consulta diaria salen a la conversación muchas dudas como esta, me encanta platicar al respecto 🦦⭐️

30/01/2026

Cerrando enero pero todavía es parte del inicio de nuestro nuevo año, APROVECHAR LA MOTIVACIÓN QUE LLEGA EN ESTE MES, ¿Cómo va tu inicio de año? ¿Cómo quieres que se vea el resto de tu 2026?
Enero de tomar buenas decisiones, no pospongas tus objetivos 🌟✨👏
Btw agregué algo que no es ejercicio físico al final, pero es un hábito que a mí me gustaría tener más presente y se que muchos andan como yo 👀

09/12/2025

Hace unos días participé dando la conferencia “De la silla a la salud” en COBACH, fue un gusto compartir con los alumnos y familiares sobre cómo con “poco” podemos hacer mucho la diferencia en nuestra salud.

La rutina a veces nos empuja a buscar en automático lo fácil, pero siempre podemos volver a revisar que hábitos podríamos mejorar para sentirnos mejor.

Encantada siempre de poder compartir un poquito, gracias por la invitación

01/07/2025

Aunque yo soy de las que disfruta su cafecito ☕️ por las mañanas, por si solo no debería ser considerado “un desayuno”, está lejos que ofrecernos todo lo necesario para empezar nuestro día, y es una manera de afectar a nuestra respuesta de insulina y otras hormonas que influyen en nuestro apetito y ansiedad en el transcurso del día ⚠️

¿Qué mejor que una variedad de nutrientes, sabores, etc., en un desayuno más completo? Aunque a veces nos tome unos minutos en nuestra mañana ☀️😴
¿Cuál es tu desayuno favorito?

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03/02/2023

Taquitos de pollo con verduras 🐤/
Pechuga de pollo a la plancha + calabacita + pimiento morrón 🫑 + lechuga + aguacate + ajonjolí 🙋‍♀️
Cuando tengas tiempo ponle producción al servir tu comida para que sea más atractivo para ti, por ejemplo para mi esto se me antojó más que otras veces que solo hago el pollo y algunas verduras a un lado 🫢

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01/02/2023

Haz tu cita ! 🥒🥑💗🍊🍳👍👍👍

WhatsApp 6471177265

24/10/2022

Hola! Para los que no me conocen, soy Melissa, soy Licenciada en Ciencias Nutricionales y me encanta mi profesión 🥑💗🇲🇽.
Me gusta poner mi granito de arena para que mis pacientes tengan una mejor calidad de vida aprendiendo sobre la alimentación 👏⭐️. Gracias a los que me dejan ser parte de su proceso y a los que me dejarán serlo en el futuro !

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Página web

http://instragam.com/nut.melissa

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