Mariana Vázquez Psicóloga y Nutrióloga

20/05/2026

Hoy celebramos el Día del Psicólogo, recordando que cuidar de nuestra mente es el acto de amor propio más grande que podemos tener.

¡Felicidades a todos los psicólogos que nos ayudan a acomodar las piezas del rompecabezas interno! 🧩✨

30/04/2026

🎨🥦 Feliz Día del Niño: Nutriendo cuerpo y emociones 🧸🍓
La relación con la comida se construye desde la infancia. El mejor regalo no es solo lo que hay en su plato, sino cómo se sienten al comer.
💡 3 claves para hoy:
1. Crea recuerdos: Cocina y experimenta con ellos sin presiones.
2. Respeta su saciedad: Enséñales a escuchar las señales de su propio cuerpo.
3. Sin etiquetas: Evita usar la comida como premio o castigo.
✨ ¡Cultivemos hoy una relación sana con la comida que les dure toda la vida!

28/03/2026

El clásico remedio mexicano del "bolillo para el susto" funciona, con base científica, porque al comerlo se absorbe el exceso de ácido estomacal producido por el miedo, estabilizando la sensación de "vacío" o angustia en el estómago, ayudando a calmar el sistema nervioso tras un susto

⭐️¿Por qué funciona?: El susto genera adrenalina, lo que aumenta el ácido estomacal. Los carbohidratos del pan neutralizan esta acidez.
⭐️ Mecanismo: El acto de masticar un pan con corteza dura distrae al cerebro de la sensación de pánico y ansiedad.
Recomendación: No es necesario comer todo el pan; bastan unos bocados para disminuir la angustia.
⭐️Contexto cultural: Además del efecto fisiológico, la comida representa consuelo y seguridad en México, ayudando a superar el impacto emocional

18/02/2026

¿Cuál es ese alimento ‘saludable’ que solo usas de pretexto para comer algo rico?😋 🤭
¿Eres Team Nutella o Team Crema de Cacahuate?🤩🤩

“Como nutrióloga te digo: Elige pan integral por su fibra. 🍞 Como humana te digo: Sabe mejor con chocolate. 🤤 Recuerda que un gusto ocasional no arruina tu progreso, lo que importa es lo que haces la mayor parte del tiempo. ¡Disfruta sin culpa!”

16/02/2026

¿Sabías que el Omega-3 te ayuda a QUEMAR GRASA? 🔥🐟
No todas las grasas son iguales. El Omega-3 es el aliado secreto de tu metabolismo:
• Activa la quema de grasa: Ayuda a tu cuerpo a usar la grasa almacenada como energía.
• Adiós a los antojos: Regula la hormona de la saciedad para que no comas por ansiedad.
• Plus de salud: Protege tu ❤️ y potencia tu 🧠.
¡Dale a tu cuerpo la grasa que sí necesita! 🥑✨
¿Consumes suficiente Omega-3 en tu semana? ¡Cuéntame abajo! 👇

16/02/2026

27/01/2026

🌱✨ ¡Feliz Día del Nutriólogo! ✨🌱

Hoy celebramos a todos esos profesionales que, con su conocimiento y dedicación, nos guían hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado.

14/01/2026

🌍 Día Mundial contra la Depresión 🌍
La depresión no siempre se nota, pero se siente.
Afecta a millones de personas en todo el mundo y no es una debilidad, es una condición de salud que merece comprensión, apoyo y tratamiento.
✨ Hablar salva. Escuchar acompaña. Pedir ayuda es un acto de valentía.
Si tú o alguien cercano está pasando por un momento difícil, recuerda: no estás solo/a. Buscar ayuda profesional y apoyo emocional puede marcar la diferencia.
Hoy y todos los días, promovamos la empatía, rompamos el estigma y cuidemos nuestra salud mental. 💙

08/01/2026

07/01/2026

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05/01/2026

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