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27/08/2026

Así es ! Jajaja

26/08/2026

No necesitas abandonar el cardio; necesitas dejar de utilizarlo como tu única estrategia. 🏋🏻‍♀️

El entrenamiento de fuerza puede ayudarte a conservar masa muscular, mejorar tu capacidad física y apoyar tu salud metabólica.

Una rutina equilibrada puede incluir:

✨ Fuerza de dos a cuatro días
✨ Caminatas o cardio moderado
✨ Proteína suficiente
✨ Descanso y recuperación
✨ Una estrategia nutricional personalizada

La frecuencia y la intensidad deben adaptarse a tu condición, síntomas y experiencia.

Guarda este Reel y comenta “EVALUACIÓN” si haces ejercicio, pero sigues cansada, inflamada o sin notar cambios.

NutriciónHormonal

¿Cada vez comes menos, pero sigues sin bajar de peso?Cuando tienes hipotiroidismo, probablemente ya escuchaste que neces...
24/08/2026

¿Cada vez comes menos, pero sigues sin bajar de peso?

Cuando tienes hipotiroidismo, probablemente ya escuchaste que necesitas “cerrar la boca”, eliminar alimentos y hacer todavía más cardio.

Pero una alimentación demasiado restrictiva puede dejarte con:

❌ Cansancio constante
❌ Hambre y antojos frecuentes
❌ Ansiedad por comer
❌ Menor rendimiento al entrenar
❌ Dificultad para mantener el plan
❌ Un consumo insuficiente de proteína y nutrientes

No necesitas dejar de comer. Necesitas revisar la calidad y distribución de tus alimentos, tu consumo de proteína, digestión, descanso, actividad física, control tiroideo y salud metabólica.

Bajar grasa no debería significar vivir con hambre, miedo a comer o sentir que estás castigando a tu cuerpo.

Necesitas una estrategia suficiente, equilibrada y personalizada que puedas mantener. 💚

Guarda este carrusel para recordarlo y compártelo con una mujer que sigue intentando comer cada vez menos.

Si tienes hipotiroidismo y no sabes qué está frenando tu progreso, escríbeme por mensaje privado la palabra “EVALUACIÓN” y te explicaré cómo podemos revisar tu caso.

DietasRestrictivas ResistenciaALaInsulina NutriólogaAmandaLópez

24/08/2026

Cualquier parecido a la realidad es mera coincidencia

23/08/2026

¿Comes saludable, haces ejercicio y aun así sigues cansada, inflamada o sin notar cambios? 💚

Tal vez el problema no sea que te falte disciplina.

Cuando tienes hipotiroidismo, Hashimoto o resistencia a la insulina, no siempre funciona simplemente comer menos y entrenar más.

También es importante revisar:

✨ Si estás consumiendo suficiente proteína y energía
✨ Cómo se encuentra tu salud digestiva
✨ La calidad de tu sueño y tus niveles de estrés
✨ Posibles deficiencias nutricionales
✨ Tu control tiroideo y salud metabólica
✨ Los cambios en medidas, ropa y composición corporal, no solamente el peso

Seguir una dieta cada vez más restrictiva puede aumentar el cansancio, los antojos y la frustración.

No necesitas castigar a tu cuerpo. Necesitas comprenderlo y trabajar con una estrategia personalizada que puedas mantener.

Si te identificas, comenta “EVALUACIÓN” o envíame un mensaje privado. Te explicaré cómo comenzar con una valoración personalizada. 📩

Fatiga NutriciónHormonal NutriólogaAmandaLópez

Ella pensaba que necesitaba comer menos y entrenar más…Porque, aunque cuidaba su alimentación, hacía ejercicio y tomaba ...
22/08/2026

Ella pensaba que necesitaba comer menos y entrenar más…

Porque, aunque cuidaba su alimentación, hacía ejercicio y tomaba su levotiroxina, continuaba sintiéndose cansada, inflamada y frustrada al no ver cambios en la báscula.

Pero no era falta de disciplina. Su cuerpo necesitaba una estrategia diferente. 💚

Comenzamos a trabajar en su descanso, alimentación, digestión, posibles deficiencias y hábitos adaptados a su hipotiroidismo.

Poco a poco recuperó energía, disminuyó la inflamación, mejoró su digestión y comenzó a notar cambios en su ropa.

Recuerda: el progreso no siempre empieza con kilos menos. También se refleja en tu energía, digestión, descanso, medidas y bienestar.

Si haces “todo bien” y aun así continúas cansada o estancada, no significa que estés fallando.

¿Te identificaste con esta historia?

Escribe EVALUACIÓN en los comentarios y te envío información para revisar tu caso. ✨

PérdidaDeGrasa ResistenciaALaInsulina Nutrióloga HábitosSaludables

21/08/2026

Claro que es posible

21/08/2026

Si tienes hipotiroidismo y sigues cansada, inflamada y sin bajar de peso… esto es para ti. 💚

Tomar tu medicamento es una parte fundamental del tratamiento, pero no siempre resuelve todos los factores que pueden estar afectando tu energía y metabolismo.

También es importante revisar:

✨ Si estás comiendo suficiente proteína y energía
✨ Posibles deficiencias de hierro, vitamina B12 o vitamina D
✨ Resistencia a la insulina
✨ Estreñimiento y salud digestiva
✨ Calidad del sueño y estrés
✨ La evolución de tus estudios, no solo un resultado aislado

No necesitas otra dieta extrema ni exigirte todavía más. Necesitas entender qué está dificultando tu progreso y trabajar con una estrategia personalizada.

No eres floja ni te falta disciplina. Tus síntomas merecen ser escuchados.

Escríbeme por mensaje privado la palabra “EVALUACIÓN” y te explicaré cómo podemos comenzar. 📩

El acompañamiento nutricional complementa, pero no sustituye, tu tratamiento médico.

20/08/2026

Mejor nadota

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