Lunes 9am - 8pm Martes 9am - 7pm Miércoles 4pm - 7pm Jueves 4pm - 7pm Viernes 4pm - 7pm

Monse Ríos Nutrióloga

Casa
Mexico
Mérida
Monse Ríos Nutrióloga

Soy Montserrat Ríos nutrióloga y educadora en diabetes.

10/08/2026

🏃🏽‍♀️Moverte puede ser parte de cuidarte, pero también lo son descansar, cambiar de planes y escuchar lo que necesitas.

Cuando el ejercicio deja de ser una elección y empieza a sentirse como una obligación, quizá vale la pena revisar la relación que tenemos con él.

La salud también necesita flexibilidad. 🌿

09/08/2026

🍽️🥞💫❤️‍🩹

08/08/2026

A veces, parte del trabajo en consulta no es agregar más reglas, sino empezar a cuestionar las que ya existen.

Si para “comer bien” has tenido que dejar de salir, improvisar, disfrutar o compartir con los demás, quizá necesitamos replantearnos qué entendemos por salud.

Mejorar tu relación con la comida también es aprender a comer mientras sigues viviendo tu vida. 🌿

🍉🍊🍓🍍

27/07/2026

🍽️En muchos casos, puede ser la respuesta de un cuerpo que lleva tiempo recibiendo menos energía de la que necesita, viviendo con restricciones o encadenando dieta tras dieta🥕

🧠Y cuanto más intentas controlar esos pensamientos restringiendo aún más, más fácil es entrar en un ciclo de ansiedad, pérdida de control al comer y culpa.

❤️‍🩹La solución rara vez es seguir restringiendo. A veces, el primer paso es entender qué está intentando decirte tu cuerpo💫

24/07/2026

Ese paso rara vez empieza cuando desaparece el miedo

💫Empieza cuando te das cuenta de que seguir donde estás también tiene un costo.

❤️‍🩹A veces, pedir ayuda es el inicio de una relación más tranquila con la comida y contigo.

Si sientes que es momento de dar ese paso, me encantará acompañarte en consulta. 🤍

19/07/2026

Fue creer que había que ganárselo👙

🌞Que existían cuerpos “de playa”

Que había que esperar a verse diferente para disfrutar el verano.

🤍Tu vida no debería ponerse en pausa mientras esperas otro cuerpo

16/07/2026

🌞El verano puede traer consigo muchas cosas: vacaciones, viajes, reuniones, albercas, playas y también mucha presión por cómo creemos que deberíamos vernos👙

💫Pero ojalá, cuando termine esta temporada, recuerdes más las conversaciones, las risas, los lugares que conociste y las personas con las que compartiste, que el tiempo que pasaste preocupándote por tu cuerpo.

🫶🏽Tu cuerpo merece acompañarte a vivir esos momentos, no impedirte disfrutarlos.

16/06/2026

🍽️Cuando hablamos de alimentación, muchas veces pensamos solo en lo que comemos.

💫Pero también importa cuánto espacio mental ocupa.
Pensar constantemente en comida, sentir culpa después de comer o vivir entre reglas y compensaciones puede ser agotador🫠

💚La meta no es dejar de pensar en comida por completo. La meta es que deje de controlar tanto espacio de tu mente. 🌿

Dirección

Mérida

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 7pm
Miércoles	4pm - 7pm
Jueves	4pm - 7pm
Viernes	4pm - 7pm

Teléfono

+529992673715

Página web

https://algosano.mx/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Monse Ríos Nutrióloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.