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Alejandra Solis Psicoterapeuta

Casa
Mexico
Mérida
Alejandra Solis Psicoterapeuta

*Psicoterapia Presencial/En linea. Adultos/Parejas
*Talleres
*Pláticas
*Cursos
*Más...

12/05/2026

Uno crece pensando que las p***s se van cantando…
y luego descubre que también se van llorando, yendo a terapia, poniendo límites y tomando cafecito mientras procesas la existencia ☕😮‍💨✨”

07/05/2026

“Salir de sesión con consciencia no siempre significa salir con calma.
A veces los ‘darse cuenta’ también duelen.”
Alex Solis
🌌❤️‍🩹🧎🏻‍♀️

05/05/2026

“¿Qué haríamos sin nuestras redes de apoyo, sin nuestros reales? Probablemente resistir… pero no igual.

Porque el proceso en compañía siempre pesa menos.

30/04/2026

Hoy quiero felicitar con mucho cariño a tod@s mis pacientit@s en este Día de la Niña y el Niño 🧸✨
Honro profundamente a sus niñ@s interiores, es@s que han atravesado experiencias que hoy siguen resonando en su historia, en su cuerpo y en sus emociones.
Quiero recordarles lo valientes que son. No es sencillo mirar hacia adentro, reconocer lo que duele y aun así elegir quedarse, sentir y trabajar en ello. Cada paso que dan es un acto que honro con mucho amor 🌌❤️‍🩹🧎🏻‍♀️
Están construyéndose, paso a paso, en ese adult@ que su niña y su niño interior necesitaban: alguien que escucha, que cuida, que pone límites y que abraza con compasión.
Cuando la memoria de aprendizaje les lleve a ese pasado que a veces duele, intenten hacer una pausa y observar que hoy ya no están en el mismo lugar. Hoy tienen herramientas, consciencia y la posibilidad de elegirse distinto… o incluso de no hacer nada; eso también es válido.
Y hoy también les invito a conectar con esa parte infantil que la humanidad tanto necesita: esa que sabe sentir, imaginar, jugar, amar y vincularse desde lo genuino 🌈
Gracias por su confianza y por su valentía en este camino 💜🌱

Nos vemos en terapia 💞🌌
mi niñ@ tambien les acompaña.

Les quiero
Alex Solis 👽

20/04/2026

El falso positivismo sí existe… y también hace daño. ⚠️

No todo se soluciona con:
“Échale ganas” 💬
“Todo pasa por algo” 🌪️
“No estés triste” 🙂

A veces, esas frases no acompañan… invalidan. 🚫

La positividad tóxica desconecta a las personas de lo que sienten 💭, les hace creer que estar mal es incorrecto ❌ y les enseña a esconder el dolor en lugar de procesarlo. 🫥

Trabajar en ti es darte permiso de sentir ❤️‍🩹, nombrar lo que te duele 🗣️ y atravesarlo 🚶🏻‍♀️. Eso también se aprende. 🌱

La verdadera fortaleza no está en sonreír siempre 🙂, sino en poder sostenerte también cuando no puedes. 🤍

Haz terapia, ve a terapia ✨️
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No olvidamos, tranformamos🌱💜SAWABONA/Shikoba
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17/04/2026

Ir a terapia no es cómodo.
No es llegar a que alguien te diga que todo estará bien.
Es, muchas veces, lo contrario.
Es sentarte frente a lo que evitaste, ponerle palabras a lo que dolía en silencio, y sostenerte mientras algo adentro se mueve.
La terapia no salva.
No te rescata de tu historia,
ni borra lo que viviste.
Pero te da algo más honesto:
te acompaña a mirarte sin huir,
a entenderte sin castigarte,
y a elegir distinto, aunque cueste.
Ir a terapia es elegir una incomodidad que, poco a poco, deja de doler igual.
Es el acto valiente de decir:
“esto no me gusta, pero quiero hacerlo diferente”.
Y eso aunque no lo parezca
ya es una forma de empezar a elergirse conscientemente.

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26/03/2026

El duelo es un proceso profundamente personal.
Cada persona lo transita a su propio ritmo, con sus tiempos, sus pausas y sus maneras de sentir.
A veces creemos que “deberíamos estar mejor” más rápido, o que existe una forma correcta de vivir la pérdida. Pero la realidad es que el duelo no es una línea recta, ni tiene un calendario fijo.
Hay días en los que parece que avanzamos, y otros en los que el recuerdo vuelve con más fuerza. Y eso también forma parte del proceso.
Paso a paso, muchas personas comienzan a resignificar lo vivido:
no para olvidar, ni para minimizar lo que dolió, sino para encontrar un lugar distinto para esa historia dentro de su vida.
El duelo no se trata de invalidar lo que sentimos ni de apresurarnos a “superar” algo.
Se trata de permitirnos sentir, comprender y acompañarnos con respeto.
Cada proceso es único.
Y en ese camino, también puede aparecer la posibilidad de reconstruir, de integrar y de seguir adelante sin dejar de honrar lo que fue importante. 🌱

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24/03/2026

A veces alguien llega y nos ayuda a descubrir partes de nosotrxs que aún no conocíamos.
Etiqueta a esa persona que ha sido o esta aprendiendo a ser un lugar seguro para ti. 🤍

23/03/2026

A veces creemos que “deberíamos poder con todo”, que si algo del pasado ya terminó entonces también debería haber dejado de doler. Pero el cuerpo y el sistema nervioso tienen su propio ritmo para procesar lo vivido. 🧠💭
Cuando una experiencia fue intensa, dolorosa o traumática, nuestro sistema aprende a protegernos. Y muchas veces esa protección aparece en el presente como ansiedad, hipervigilancia, dificultad para confiar, miedo a ciertas situaciones o sensaciones que no siempre entendemos. No es que estés fallando, ni que estés exagerando: tu cuerpo está recordando lo que una vez tuvo que hacer para sobrevivir. 🛡️✨

El pasado no siempre se queda atrás de forma automática. A veces se activa en pequeños momentos del día, en vínculos, en silencios, en cambios. Y aunque eso puede sentirse confuso o frustrante, también es importante saber algo: no es tu culpa que tu sistema haya aprendido así. 🤍
Pero sí es posible, paso a paso, enseñarle nuevas formas de sentirse segur@. Con acompañamiento, con paciencia, con consciencia y con compasión hacia ti. 🌿🤝
Trabajar en tus eventos traumáticos no significa olvidar lo que pasó, sino permitir que tu presente ya no esté gobernado por ese dolor. 🌱
Tu cuerpo no está en tu contra. Está intentando cuidarte. 💫

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20/12/2025

💣Solos a veces 😏🤣
Quién?🤪😈

Para reflexionar:
Cuando los impulsos gobiernan, solemos decir o hacer cosas que alivian la tensión inmediata, pero que después generan culpa, conflicto o daño en los vínculos. En cambio, el autocontrol no significa reprimir lo que sentimos, sino crear un espacio entre la emoción y la acción para elegir con mayor conciencia.
Aprender a pausar, respirar y nombrar lo que sentimos es un acto de madurez emocional. No se trata de ser “perfectas/os”, sino de ser responsables de lo que hacemos con lo que sentimos. Controlar los impulsos, en el fondo, es una forma profunda de autocuidado y de respeto hacia los demás.

11/12/2025

Será?🤪

“Para reflexionar:
Cuando encuentras un espacio donde puedes escucharte con amabilidad, algo dentro de ti empieza a aflojar. Reconoces tus límites sin castigarte y descubres que la honestidad contigo misma/o deja de sentirse como un juicio y comienza a convertirse en alivio. Es un recordatorio de que acercarte a ti también puede ser un gesto de amor.”
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