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Nutrióloga Gema Robles

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Nutrióloga Gema Robles

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10/06/2026

Mis mejores amigos actualmente: café, proteína, huevos y tostadas. El resto son conocidos 🤣🩵

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03/06/2026

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20/05/2026

¿Sabes qué poner en tu carrito de súper? 🛒✨

A veces, hacer las compras puede ser abrumador, pero la clave está en el equilibrio. Aquí te dejo los básicos que no pueden faltar en tu “Carrito Saludable” para asegurar una alimentación completa:
✅ Proteína: Fundamental para tus músculos y saciedad.
✅ Carbohidratos: Tu fuente de energía diaria.
✅ Grasas saludables: Vitales para tus hormonas y salud cerebral.
✅ Frutas y Verduras: El aporte necesario de vitaminas, minerales y fibra.
✅ Lácteos: Calcio y proteína de alta calidad.
La próxima vez que vayas al súper, revisa que tu carrito tenga un poco de cada uno. ¿Qué es lo que más te cuesta elegir al hacer las compras? 🤔

20/05/2026

“Hoy preparé una deliciosa lasaña de calabaza 🥒✨ Una versión más ligera y llena de sabor, con capas de ingredientes frescos y mucho amor en cada preparación🩵🍽️”

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