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🧐🧐Tengan cuidado con esto No sirve de nada tener un plan de alimentación perfecto, si no puedes cumplirlo. 😡 Muchas vece...
25/04/2022

🧐🧐Tengan cuidado con esto No sirve de nada tener un plan de alimentación perfecto, si no puedes cumplirlo. 😡 Muchas veces nos dejamos llevar por lo que dice una
persona o por lo que encontramos en internet; algunos necesitan aumentar su consumo de proteínas; otros, el de carbohidratos, algunos les va
mejor con pocas comidas al día, mientras que a otros con más comidas.

😳En lugar de buscar el plan de alimentación 🏋️‍♀️ "perfecto" busca un plan que se adecúe a tu estilo de vida, ya que de ello definirá tu éxito. 😃

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El día que te toca hacer brazo y todo el poder ese día jajajaja jajajaja jajajajaja 😂😂😂 pero al siguiente día 😖😣🤕 ...
11/04/2022

El día que te toca hacer brazo y todo el poder ese día jajajaja jajajaja jajajajaja 😂😂😂 pero al siguiente día 😖😣🤕



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La fruta deshidratada es fruta a la que se le ha eliminado prácticamente todo el contenido de agua; Esta se encoge duran...
11/04/2022

La fruta deshidratada es fruta a la que se le ha eliminado prácticamente todo el contenido de agua; Esta se encoge durante
este proceso, dejando una pequeña fruta seca, densa en energia.
Este tipo de fruta puede ser conveniente en algunos casos, ya que puede aumentar tu consumo de fibra, nutrientes y antioxidantes de una manera rápida.
👀😜
Sin embargo, también son altas en calorías y
azúcares, lo cual puede no ser favorable para personas que deseen controlar su peso y niveles de azúcares en la sangre.



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Paleta casera magnum 🤤🤤🤩Ingredientes👉3 tazas de crema para batir👉3/4 tazas de leche condensada👉1 cucharada de vainilla l...
11/04/2022

Paleta casera magnum 🤤🤤

🤩Ingredientes

👉3 tazas de crema para batir
👉3/4 tazas de leche condensada
👉1 cucharada de vainilla líquida
👉4 tazas de chocolate amargo, derretido
👉1/2 tazas de almendra, picada

Preparación🫣

👉Bate la crema hasta que doble su tamaño y se vea muy esponjosa y aireada. 👉Agrega la leche condensada poco a poco y la vainilla, mezcla de forma envolvente con una espátula o miserable.
👉Vierte la mezcla de helado en moldes para paleta y coloca un palito adecuado al molde.
👉Congela por una noche o durante 12 horas.
👉Desmolda las paletas de helado y sumerge en el chocolate en un solo movimiento hasta cubrirlas por
completo.
👉Esparce un poco de almendra picada en algunas de las paletas, antes de que el chocolate se endurezca por completo.
👉Congela las Magnum caseras por 5 minutos más y disfruta.

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Jajajajaja nuevos planes con taquitos 🤔🤔🤔🤔 se pueden incluir solo es moderar la cantidad jajajajajajja 🌮🌮🌮 ...
29/03/2022

Jajajajaja nuevos planes con taquitos 🤔🤔🤔🤔 se pueden incluir solo es moderar la cantidad jajajajajajja 🌮🌮🌮



😏Aquí algunos típs 🫠🫠🤔Cambios fáciles y rápidos para llevar unaalimentación más sana una alimentación balanceada se reco...
29/03/2022

😏Aquí algunos típs 🫠🫠🤔

Cambios fáciles y rápidos para llevar una
alimentación más sana una alimentación balanceada se recomienda:

🍓Incluir suficientes frutas, verduras, legumbres y alimentos en sus versiones enteras (no procesadas)
🍗Incluir alimentos ricos en proteínas en cada comida
💦Tomar suficiente agua O Evitar el exceso de ultraprocesados y el exceso de grasas
saturadas, grasas trans, sodio y azúcares añadidos



HOT CAKES SALUDABLES & RQUESONIngredientes 🫠👉1 taza de harina de arroz👉1 cucharada de polvo para hornear👉2 cucharadas de...
29/03/2022

HOT CAKES SALUDABLES & RQUESON

Ingredientes 🫠

👉1 taza de harina de arroz
👉1 cucharada de polvo para hornear
👉2 cucharadas de azúcar
👉1/2 cucharaditas de sal
👉2 cucharadas de mantequilla, derretida
👉1 taza de requesón
👉3 huevos
👉1/2 tazas de leche
👉1 cucharadita de vainilla líquida suficiente de aceite en aerosol al gusto de azúcar glass, para decorar
👉al gusto de frutos rojos, para decorar al gusto de menta, para decorar

Preparación😜

👉Mezcla la harina de arroz con el polvo para hornear, el azúcar, la sal, la mantequilla, requesón, el huevo, la leche y vainilla en un tazón hasta incorporar por completo.
👉Deja reposar por 5 minutos.
👉Calienta una sartén antiadherente a temperatura media, luego rocía un poco de aceite vegetal y vierte un poco de mezcla.
👉Apóyate con un aro para hacerlo
más grueso, cocina el hot cake por
aproximadamente 5 minutos y tapa la sartén para ayudarte a acelerar la cocción. 👉Repite la operación hasta terminar con la mezcla.
👉Sirve los hot cakes saludables con azúcar glass, frutos rojos y menta.




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