Soy Eri Mamá Maternidad, alimentación y desarrollo

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BLW, AC, nutrición infantil y desarrollo
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Te acompaño paso a paso

😅 ¿Te preocupa que tu bebé no esté consumiendo suficiente hierro?El hierro es un nutriente fundamental para el crecimien...
18/06/2026

😅 ¿Te preocupa que tu bebé no esté consumiendo suficiente hierro?

El hierro es un nutriente fundamental para el crecimiento, el desarrollo cerebral y el aprendizaje durante los primeros años de vida. ☺️

La buena noticia es que existen muchos alimentos que pueden ayudarte a cubrir sus necesidades de forma natural, segura y adaptada a su etapa.

Recuerda que no se trata de ofrecer un alimento “perfecto”, sino de construir poco a poco una alimentación variada, nutritiva y de conexión 💜

Guarda esta publicación para consultarla cuando planees los menús de tu peque y compártela con otra mamá a la que le pueda ayudar. 💜

📩 ¿Tienes dudas sobre qué ofrecer, cómo introducir alimentos o si tu bebé está comiendo lo suficiente?
Agenda una asesoría personalizada conmigo. Juntas revisaremos la alimentación de tu bebé y crearé una guía adaptada a sus necesidades.✅

🔗 Link en mi perfil o envíame un mensaje directo con la palabra HIERRO para más información.

17/06/2026

¿Tu bebé ya empezó alimentación complementaria? 🙈

Uno de los nutrientes más importantes a partir de los 6 meses es el hierro. Las reservas con las que nacen los bebés comienzan a disminuir y por eso es importante ofrecer alimentos que lo aporten!

Algunas opciones que puedes incluir son:
🥩 Carne de res
🍗 Pollo
🐟 Pescado
🥚 Huevo
🫘 Frijoles y lentejas
🥦 Brócoli

Un tip que puede ayudarte: todo alimento de origen vegetal acompáñalo con frutas o verduras ricas en vitamina C para favorecer la absorción del hierro.

Recuerda que no buscamos platos perfectos ni que tu bebé coma grandes cantidades. Lo importante es la relación con los alimentos y que mejor que lo nutran !

¿Cuál de estos alimentos ya acepta tu bebé?
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A veces sentimos que tenemos que ofrecer el plato perfecto, que nuestro bebé coma todo o que cada comida salga “bien”. 😌...
12/06/2026

A veces sentimos que tenemos que ofrecer el plato perfecto, que nuestro bebé coma todo o que cada comida salga “bien”. 😌

Pero la realidad es que la alimentación complementaria no se trata de perfección. 😌😎

Se trata de ofrecer, acompañar y confiar.

Habrá días en los que coma mucho, días en los que apenas pruebe y días en los que termine más comida en el piso que en su boca… y todo eso también forma parte del aprendizaje.

Tu bebé no necesita comidas perfectas.

Necesita oportunidades para aprender. ✨

💜 Tu trabajo es ofrecer. Su trabajo es decidir cuánto comer.

💾 Guarda este post para esos días en los que necesites recordarlo.

📩 Si quieres acompañamiento en alimentación complementaria, escríbeme por mensaje directo.





10/06/2026

💜

09/06/2026

¿Por cuál alimento debería empezar o continuar mi bebé?

Esta es una de las preguntas que más recibo cuando se acerca el inicio de la alimentación complementaria.

Y la respuesta suele sorprender a muchos papás: no existe un alimento perfecto para comenzar. 😱😅

Durante mucho tiempo se pensó que había que seguir un orden específico o empezar únicamente con frutas, verduras o papillas. Hoy sabemos que lo más importante es ofrecer alimentos seguros, nutritivos y adecuados para el desarrollo de tu bebé.

🥑 Puedes empezar con aguacate.
🥚 Con huevo.
🥩 Con carne.
🥦 Con verduras.
🫘 Con leguminosas.
🥣 Con cereales.

Lo que realmente marca la diferencia es la variedad.

Cada alimento aporta nutrientes distintos y cada experiencia ayuda a tu bebé a conocer nuevos sabores, texturas y presentaciones.

Además, recuerda que la alimentación complementaria no tiene como objetivo que tu bebé coma grandes cantidades desde el primer día.

El objetivo es que aprenda.

Que explore.

Que descubra.

Y que construya una relación saludable con los alimentos desde el inicio. ✨

💜 Tu trabajo es ofrecer. Su trabajo es decidir cuánto comer.

💾 Guarda este post para cuando llegue el momento de iniciar alimentación complementaria.
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sí
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08/06/2026

¿Tu bebé está por iniciar alimentación complementaria? 😱🙃

Estos 10 alimentos destacan por aportar nutrientes importantes para el crecimiento y desarrollo de tu bebé:

🥑 Aguacate: grasas saludables.
🥚 Huevo: proteína, hierro y colina.
🥩 Carne de res: excelente fuente de hierro.
🐟 Salmón: omega 3 y proteína.
🫘 Lentejas: hierro y fibra.
🥦 Brócoli: vitaminas y minerales.
🥭 Mango: vitamina A y C.
🍠 Camote: energía y betacarotenos.
🥣 Avena: fibra y energía.
🫐 Arándanos: antioxidantes.

✨ Recuerda que los alimentos alergénicos, como el huevo, pueden introducirse desde el inicio de la alimentación complementaria en la mayoría de los bebés, salvo que tu pediatra indique algo diferente.

✨ Introduce los alimentos de uno en uno y observa posibles reacciones antes de ofrecer uno nuevo. Siempre recomiendo 3 días ☺️

No se trata de encontrar el alimento perfecto, sino de ofrecer variedad, exposición y experiencias positivas con la comida. 💜

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⚠️ ¿Tu bebé tira la comida, come muy poco algunos días o escupe lo que le ofreces? 😨Tranquila, mamá. 💜Muchas de las cosa...
04/06/2026

⚠️ ¿Tu bebé tira la comida, come muy poco algunos días o escupe lo que le ofreces? 😨

Tranquila, mamá. 💜

Muchas de las cosas que más preocupan durante el BLW son, en realidad, parte normal del aprendizaje.

Los bebés no nacen sabiendo comer. Necesitan tiempo para explorar texturas, sabores, olores y aprender cómo funciona su propio cuerpo.

Por eso es tan importante observar el proceso completo y no una sola comida.

Recuerda que el objetivo no es tener platos vacíos ni comidas perfectas.

El objetivo es ayudar a nuestros hijos a desarrollar autonomía, confianza y una relación saludable con los alimentos.

✨ Tu trabajo es ofrecer. Su trabajo es decidir cuánto comer.

Si hoy tu bebé tiró la comida, comió poco o hizo un desastre, respira. El aprendizaje también se ve así. 💜

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Como mamás y papás, nuestro deseo es que nuestros hijos crezcan sanos, disfruten los alimentos y tengan una alimentación...
03/06/2026

Como mamás y papás, nuestro deseo es que nuestros hijos crezcan sanos, disfruten los alimentos y tengan una alimentación variada y equilibrada.

Pero para lograrlo, también necesitamos ayudarles a conservar algo con lo que nacen: la capacidad de reconocer cuándo tienen hambre y cuándo están satisfechos. 🙈

La alimentación infantil no se trata de obligar, insistir o negociar cada bocado.😱

Se trata de acompañar.💜

De ofrecer alimentos nutritivos.🥦

De confiar en su capacidad para aprender.☺️

Y de construir una relación saludable con la comida que les acompañe toda la vida. 😍🥑

Porque nuestro objetivo no es criar niños que coman por presión, por premios o por miedo a decepcionarnos.

Nuestro objetivo es criar niños que confíen en su cuerpo, disfruten los alimentos y aprendan a alimentarse con autonomía. 💜

✨ Cada comida es una oportunidad para educar, acompañar y confiar.

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