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Monique.nutricionespiritual Nutrióloga espiritual
Entrena tu espíritu, cuerpo y mente
Plantas medicinales, súperalimentos, dieta santa, dieta mental y pura mágia

07/07/2026

A veces no necesitas resolver toda tu vida en un día.

A veces solo necesitas salir, caminar, respirar tantito y recordar que el mundo todavía tiene colores bonitos. ✨

Una vueltita no cambia todo…
pero sí puede cambiar la energía con la que vuelves a mirar las cosas.

¿A dónde te gusta ir cuando necesitas despejarte? 🤍

Perdonar no es olvidar. Es decidir que el dolor no tendrá la última palabra.Cada experiencia me ha enseñado a amar con m...
07/07/2026

Perdonar no es olvidar. Es decidir que el dolor no tendrá la última palabra.

Cada experiencia me ha enseñado a amar con más sabiduría, más libertad y más fuerza. Porque cuando el amor es genuino, nunca se pierde: siempre te transforma.

🤍 Hoy quiero preguntarte: ¿qué has tenido que perdonar para seguir adelante sin dejar de creer en el amor? Te leo.

05/07/2026

Hay palabras que no solo se traducen… se sienten.

“Mi amor”, “¿ya comiste?”, “con cuidado”, “aquí estoy”.

Quizá por eso amo tanto ser mexicana. Porque nuestro idioma tiene una forma muy especial de convertir el cariño en algo cotidiano.

No importa en qué parte del mundo estés, hay un “mi amor” que siempre se siente como volver a casa. 🇲🇽❤️

¿Cuál es esa palabra o frase muy mexicana que siempre te hace sentir en casa?

Los leo. Hagamos un diccionario de esas expresiones que solo nosotros entendemos. 🤍

02/07/2026

Aprender a utilizar la alimentación a tu favor es un superpoder que todos deberíamos desbloquear. ✨

Cuando entiendes qué necesita tu cuerpo, dejas de vivir peleado con la comida.

Empiezas a usar los alimentos para tener más energía, construir músculo, regular tus hormonas, mejorar tu digestión y alcanzar un peso saludable sin sentir que estás sobreviviendo a una dieta.

Ese fue el cambio que transformó mi vida.

No encontré una dieta mágica.

Aprendí a escuchar a mi cuerpo y a darle exactamente lo que necesitaba.

La nutrición deja de ser complicada cuando dejas de seguir reglas generales y empiezas a entender cómo funciona **tu** cuerpo.

🤍 La mejor inversión que puedes hacer no es en una dieta.

Es en aprender a alimentarte para toda la vida.

✨ ¿Qué te gustaría que te enseñara sobre nutrición en el próximo reel?

01/07/2026

Si toda la información sobre nutrición está gratis en internet… ¿Por qué tantas personas siguen sin lograr sus objetivos?

Porque el problema casi nunca es la información.

Es intentar cambiar tus hábitos sin cambiar la persona que los sostiene.

Puedes tener el mejor plan de alimentación del mundo.

Pero si sigues creyendo que “no tienes tiempo”, que “empiezas el lunes” o que “nunca has sido disciplinado”, tarde o temprano volverás al mismo lugar.

Por eso mi trabajo nunca empieza con una dieta.

Empieza ayudándote a construir una versión de ti que ya no necesite vivir peleando con la comida, con su cuerpo o con el espejo.

Cuando cambia tu identidad…

Los hábitos dejan de sentirse como un esfuerzo y empiezan a convertirse en tu nueva normalidad.

✨ La pregunta no es: ¿Qué dieta vas a empezar?

La verdadera pregunta es:

¿En quién necesitas convertirte para sostener la vida que dices querer?

Te leo. Me encantará conocer tu respuesta. 🤍

30/06/2026

Hoy y siempre te amo, México. 🇲🇽❤️ No solo por sus paisajes. Sino por la calidez de su gente, por las familias que todavía se reúnen alrededor de una mesa, por quienes ayudan sin preguntar, por la música que nos une, por nuestra comida, nuestras tradiciones y esa capacidad tan mexicana de encontrar esperanza incluso en los momentos más difíciles.

Hay algo que siempre he admirado de este país: seguimos creyendo.

Creemos en un gol al último minuto.
En empezar de nuevo.
En salir adelante.
En que mañana puede ser mejor.

Y esa esperanza vale mucho más que cualquier marcador.

Que nadie te robe la ilusión de seguir creyendo en tus sueños, en tu gente y en el lugar del que vienes.

Porque los países también se construyen con personas que deciden no perder la esperanza.

🇲🇽 Hoy jugamos un partido.

Pero todos los días tenemos la oportunidad de jugar por un México más fuerte, más unido y más humano.

Y quiero leerte…

✨ ¿Qué es eso que amas profundamente de México y que nunca cambiarías?

Hagamos de los comentarios un lugar para recordar todo lo bueno que también nos representa. 🤍🇲🇽

28/06/2026

😂 Dale like si también recuerdas este capítulo de tu infancia.

Resulta que Mojo Jojo tenía razón…

Tener huevos en casa resuelve más de lo que parece. 🥚

Son una excelente fuente de proteína, ayudan a mantener la saciedad y puedes prepararlos de muchísimas formas en pocos minutos.

A veces la mejor alimentación no es la más complicada, sino la más práctica.

Y ahora cuéntame…

🍳 ¿Cómo prefieres tus huevos: revueltos, estrellados, cocidos, en omelette o a la mexicana?

26/06/2026

“Voy a hacer mi limpieza…
en el corazón está mi Padre.” 🤍

Esta canción me recuerda algo muy profundo: que la verdadera limpieza no siempre ocurre afuera.

A veces empieza en el corazón.

En soltar resentimientos.
En volver al amor.
En recordar que Dios también habita dentro de nosotros.
En permitir que la música nos lleve a un lugar más suave, más honesto y más verdadero.

Estos himnos han sido una guía enorme en mi vida.
Me han acompañado en procesos donde necesitaba fuerza, claridad, fe y dirección.

Y quizá por eso no los canto como simples canciones.

Los canto como oración.
Como medicina.
Como una forma de volver a casa. ✨

Ahora quiero preguntarte:

¿Qué canción, rezo o frase te ha ayudado a limpiar el corazón en algún momento de tu vida?

Te leo 🤍

Con amor comparto un poquito de mi práctica de hoy 🎸

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