VUELA Entero

31/08/2021

APRENDE DE UN EXPERTO

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

PERFECTO PARA QUE APRENDAS Y LUEGO ENSEÑES !

Beneficios de este programa:

✅Podrás aprender, luego enseñar y cobrar a otros alumnos.

✅Podrás convertirlo en un negocio como entrenador

Qué lograrás aprender:

✅Te enseñaremos las estrategias nutricionales que utilizan los deportistas para mejorar su salud, estética y rendimiento físico.
✅Conocerás las herramientas necesarias para poder bajar de peso o subir de peso, todo de acuerdo a tus objetivos personales o los de tus clientes.

Beneficios del trabajo de Core¿Cómo debo trabajar el Core?Estructura torácicaMúsculos tónicos y FasicosMúsculos: Agonistas, antagonistas y sinergistas.

31/08/2021

Control del peso: A medida que gana músculos, su cuerpo empieza a quemar calorías con mayor facilidad, facilitando el control de su peso. Equilibrio: Los ejercicios de fortalecimientos pueden aumentar la flexibilidad y el equilibrio a medida que las personas envejecen, reduciendo las caídas y lesiones.

31/08/2021

30 minutos de ejercicio lo suficientemente duro y exigente como para que el cuerpo rompa a sudar es suficiente para modificar el índice de masa corporal (IMC).

31/08/2021

Los beneficios para la salud de las frutas y verduras provienen de sus vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer su sistema inmunológico, especialmente cuando se combinan con ejercicio regular. Y las frutas y verduras pueden reducir su riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas y cáncer.

30/08/2021

consejos del cuidado del cabello

-El agua fría hace que el cabello luzca con más brillo
No es necesario realizar todo el lavado con agua fría. Podemos comenzar con agua tibia y el último enjuagado hacerlo con agua a más baja temperatura. De esta forma conseguiremos que el pelo brille mucho más.

-No debes acostarte con el pelo mojado
Si nos vamos a dormir con el cabello mojado podemos llegar a dañar la cutícula del cuero cabelludo haciendo que se produzcan irritaciones que más tarde nos causarán molestias. Y es que este gesto que, a priori, lo hacemos por pereza, es muy perjudicial para nuestro pelo y cuero cabelludo.

30/08/2021

algunos consejos para cuidar la piel del rostro

-Protégete del sol
-Exfolia tu piel
-Cuida de manera especial el contorno de los ojos
-Desmaquíllate bien, pero de manera suave
-Aplícate crema hidratante dos veces al día
-Escoge tu crema hidratante con ayuda de un especialista
-Límpiate la cara dos veces al día
-Conoce qué tipo de piel tienes

30/08/2021

El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva, realizada para mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales que se realizan para tal fin. Por consiguiente, se considera ejercicio al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas.

30/08/2021

Comer bien y hacer ejercicios regularmente te ayudará a mantener tu peso y reducir los riegos de contraer alguna enfermedad. El ejercicio regular y una dieta saludable pueden traer muchos beneficios, incluyendo más energía, felicidad, salud y hasta una vida más larga

30/08/2021

Una alimentación correcta es fundamental para lograr tener un estilo de vida saludable; sin embargo, lograr este hábito que permita mantener un rango de peso saludable, prevenir enfermedades y disfrutar el proceso para llegar a los diferentes objetivos personales, requiere comprender principios básicos y adaptarlos al estilo de vida.

28/08/2021

Otro de los beneficios de maquillarse es que cuando te maquillas, tu autoestima se eleva porque una de las ventajas del maquillaje es que resalta lo mejor de nosotras y nos hace sentir mucho más guapas y seguras de nosotras mismas.

Si hay algo que no te encante mucho, puedes disimularlo con un poco de maquillaje y si por el contrario, hay algo que te encante y quieres que todos pongan atención en eso cada vez que te miren, lo puedes resaltar y hacer más atractivo. Genial, ¿no?

28/08/2021

Una investigación de la Universidad de Chiba, en Japón, afirma que si procuras maquillarte siempre a la misma hora y lo vuelves una rutina, contribuyes a mejorar tu salud mental y a prevenir la demencia.

28/08/2021

estos son unos puntos importantes al usar crema hidratante

-Mantienen la piel más elástica, suave y luminosa.

-Limitan y suavizan las líneas de expresión o arrugas.

-Recuperan la hidratación y agua.