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Adri Health Coach Soy Asesor de Salud Holística, enfocada en el bienestar integral de mujeres

28/03/2025

Cuál es la conexión entre el ejercicio y tu salud mental y emocional?

28/03/2025

👉🏻Ese aletargamiento, 🫠
👉🏻flojera, 🥱
👉🏻falta de energía, 🪫
👉🏻dolor de cabeza 🤕

❌No es normal, hay que saber cómo hidratarnos 💧 en esta época de calor 🥵 y en meses consecutivos se pondrá peor 🔥.

Haz lo mismo con tu familia, es importante que todos estén preparados para estos tiempos ☀️🔥

28/03/2025

🏋 Después de un buen rato de no subirte rutina, aquí va la que hice hoy.

Es una rutina combinada, trabajas todo el cuerpo.

Ideal para esos días que tenemos el tiempo contado.

💡Te sugiero retarte con el peso, uno con el que puedas hacer los movimientos bien controlados, pero que al quinto movimiento ya sientas que el músculo quema.

✨ Repite esta ronda de 4 a 5 veces
✨ Concéntrate en cada movimiento
✨ Pon tu música favorita
✨ Disfrútalo 🙂

28/03/2025

Bajar de peso debe ser un proceso bien orientado, que conlleva fases que van desde

👉🏻la desintoxicación,
👉🏻nutrición,
👉🏻ejercicio,
👉🏻regulación de tus sistema nervioso central

Y más…

No te vayas con un número en la báscula, es todo un proceso integral que requiere tiempo, dedicación, disciplina, constancia y mucho amor propio!

Quieres saber cómo? Contáctame 😉

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04/02/2025

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Conforme pasa la vida, experimentamos, aprendemos, caemos, nos levantamos, sanamos y si somos responsables, resurgimos c...
08/07/2024

Conforme pasa la vida, experimentamos, aprendemos, caemos, nos levantamos, sanamos y si somos responsables, resurgimos con una versión mejorada, listos para ahora entrenar el cuerpo, la mente y el espíritu para una versión que supere a la actual y así sucesivamente.

Hoy, estás personas que ven aquí, son mi núcleo ♥️🔥, por quienes me esfuerzo todos los días, de los ÚNICOS que me importa lo que piensan, ven y creen de mi (incluidos mis papás y yo misma).

Qué liberación tan bella es llegar a este punto, donde haces y sientes auténticamente y fielmente por ti y no para y por agradar a los demás.

Pues cuando haces el bien y vives por el bien, se ve, se siente, se sigue, se multiplica y eso es lo más importante!

Gracias a ti que me lees y que has aprendido a superarte una y otra vez con amor y responsabilidad, estás cada vez más cerca de la libertad! 🙏🏼

Y agregaría, EL AMOR A TI MISMO! Feliz Día de Dan Valentín ♥️
14/02/2024

Y agregaría, EL AMOR A TI MISMO!

Feliz Día de Dan Valentín ♥️

Este mensaje NO ES PARA TI que no estás de acuerdo, solo dale para arriba a tu dedito y listo. Veo muchos mensajes de tr...
28/10/2023

Este mensaje NO ES PARA TI que no estás de acuerdo, solo dale para arriba a tu dedito y listo.

Veo muchos mensajes de tristeza y dolencia por lo sucedido tras la llegada de OTIS al Puerto de Acapulco, a ese Puerto al que muchos le tenemos bonitos recuerdos, cariño y melancolía por lo que FUE hace MUCHOS AÑOS, era la playa de Oro, ninguna como Acapulco, ese malecón al que saliendo del antro a las 4 am podía quedarme a comerme un hot dog en la banqueta e irme caminando con mis amigos al hotel.

En Acapulco fue mi despedida de soltera y amé tomarme un coco loco en la playa del Princess con mis mejores amigas Ana Pau R. Mastache Gabriela Lopez Rovirosa Paty Guzmán vaya que Acapulco es la playa de los mexicanos, es la playa de los recuerdos, la playa de Luis Miguel 🤭…

Pero saben? Acapulco y Guerrero ENTERO ya tiene algunos años siendo violado, atormentado, saqueado, denigrado y lastimado.

Sabían que el Puerto es el número 1 en trata infantil? En prostitución infantil? Es el Estado del que el narco se ha apoderado y el Gobierno ha “perdido” poder? La falta de mantenimiento de sus calles y el truene de los negocios, tan evidentes.

Sabían que ahí murió el hijo adolescente de un compañero de mi esposo? Decidió manejar un UBER en lo que entraba a la escuela, lo secuestraron y es hasta el día de hoy que nadie sabe de él.

Sí, OTIS vino a dejar un Puero destruido, incomunicado, con miedo y respeto por la naturaleza, dejó a muchas familia sin posesiones, sin hogar… familias que ya de por sí vivían al día con miedo.

HAGAMOS algo! Apoyemos a instancias que sean seguras para que la ayuda SÍ LLEGUE y OREMOS el ahora, PERO oremos más fuerte por la RECONSTRUCCIÓN y TRANSFORMACIÓN de un Acapulco que antes de OTIS ya estaba quebrantado y violado.

Por el RENACER de ese Puerto de los mexicanos, donde yacen nuestros recuerdos y el amor a esos bellos atardeceres. Porque el AMOR y lo BUENO siempre vencen al MAL!

Gracias OTIS por darle al Estado y al País esta oportunidad de abrir los ojos y ahora sí enfocarnos en el BIEN! Y permitirnos hacer lo que el mexicano sabe hacer muy bien, SOLIDARIZARNOS!!!! 🇲🇽✨

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