24/08/2026
RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
La mitad de tu cuerpo de compone por agua.
Se encuentra distribuido en dos compartimientos: liquido intracelular (dentro de las células del organismo) y liquido extracelular (fuera de las células del organismo)
Las principales causas de la retención de líquidos pueden ser:
💢 Aumento de sodio en la dieta.
💢 Problemas circulatorios.
💢 Insuficiencia cardiaca congestiva.
💢 Enfermedades renales.
💢 Enfermedades hepáticas.
Consejos para evitarlos
✅ Reducir la ingesta de sodio, reduciendo el consumo de alimentos ricos en sal
✅ Aumenta la ingesta de alimentos ricos en potasio, consumiendo una dieta rica en frutas y verduras. El potasio se encuentra en una gran variedad de alimentos naturales como legumbres, frutos secos, hortalizas como la espinaca, repollo, perejil y ciertas frutas como el plátano, la papaya y el dátil.
✅ Hidratarse correctamente para evitar un desbalance hídrico en el organismo. Se debe beber en torno a 2,3 litros de agua al día
✅ Evitar el sedentarismo. Optar por un estilo de vida saludable, realizando actividad física de manera regular
✅ Mantener las piernas elevadas
✅ Evitar estar sentados durante periodos de tiempo muy largos
👨⚕️ Dr. Juan Miguel Rodríguez Trejo
Angiología-Cirugía Vascular
🏥 MÉDICA SUR
Torre II PB
Clínica de Terapia Vascular y Endovascular
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