Nutriologa Ada Núñez

Nutriologa Ada Núñez 👩‍⚕️ Soy la nutrióloga Ada Nuñez
Estoy aquí para ayudarte a cambiar tus hábitos de alimentación y alcanzar tus objetivos de forma saludable y sostenible.

Junt@s podemos lograr que tu alimentación sea variada, práctica y deliciosa

Muchas veces el problema no es que “no tengas disciplina”.Es que estás intentando sostener una alimentación que se sient...
19/05/2026

Muchas veces el problema no es que “no tengas disciplina”.
Es que estás intentando sostener una alimentación que se siente como restricción todo el tiempo.

Comer saludable no debería hacerte vivir:

Pensando en comida 24/7
Sintiendo culpa por comer
Creyendo que disfrutar alimentos está mal

Las personas que tienen una buena relación con la comida:
-Aprenden a comer con más equilibrio y variedad

Muchas personas crecieron pensando que el SOP era solamente una condición de “quistes en los ovarios”.Pero hoy se recono...
16/05/2026

Muchas personas crecieron pensando que el SOP era solamente una condición de “quistes en los ovarios”.

Pero hoy se reconoce que va mucho más allá de eso..

El SOP ahora cambia a SOMP:
✔ Síndrome
✔ Ovárico
✔ Metabólico
✔ Poliendocrino

Un cambio que busca representar mejor todo lo que implica esta condición y reconocer que también involucra alteraciones hormonales, metabólicas y endocrinas.

Aunque este cambio no modifica por completo el diagnóstico o tratamiento, sí impulsa una manera más integral y basada en evidencia de entender la condición.

Y sí: la alimentación sigue siendo un pilar importante en el acompañamiento de SOMP 💛

Fuente científica:
The Lancet / PubMed – International evidence-based guideline and nomenclature update for PCOS/SOMP

Productos recomiendo de SORIANA. La idea es encontrar opciones más naturales, con ingredientes más simples y que realme...
13/05/2026

Productos recomiendo de SORIANA.

La idea es encontrar opciones más naturales, con ingredientes más simples y que realmente se adapten a tu estilo de vida

Guarda este carrusel para tu próxima ida al súper 👀

Y si tienes dudas sobre otros productos, puedes mandarme foto y te ayudo a elegir.

Lo que como en un día siendo nutrióloga 🥑Y no, no siempre tiene que ser perfecto.Comer saludable no significa vivir rest...
13/05/2026

Lo que como en un día siendo nutrióloga 🥑

Y no, no siempre tiene que ser perfecto.
Comer saludable no significa vivir restringiéndote, contando cada caloría o dejando de disfrutar la comida.

La alimentación también es equilibrio, antojos, momentos sociales y aprender a escuchar a tu cuerpo. Hay días donde comes más verduras, otros donde se te antoja un postre… y ambos pueden formar parte de una alimentación saludable.

La salud no se construye con un solo alimento ni con un día “perfecto”, se construye con hábitos que puedas disfrutar y mantener.

Aprende a nutrirte sin culpa, a disfrutar tu comida y a crear una relación más tranquila con lo que comes. Tu cuerpo y tu salud te lo van a agradecer.

📲 Agenda tu consulta, link en mi bio.

08/05/2026

La granola casera que ya no querrás comprar del supermercado.

Esta granola además de quedar DEMASIADO rica, aporta más proteína, grasas saludables y fibra, ayudando a dar más saciedad.

Y honestamente… la combinación con la crema de cacahuate de queda deli 🥜

Ingredientes:

• 1 1/2 taza de avena
• 1/4 taza de linaza
• 1/4 taza de semillas de calabaza
•1/4 tza de almendras picadas
• 3 cdas de crema de cacahuate de
• 2 cdas de miel maple
• 1 cda de aceite de oliva

Preparación:
Mezcla todo muy bien hasta integrar los ingredientes, vacía a un refractario y aplana con ayuda de una espátula.

Hornea a 180 °C por aproximadamente 30 min.

Guardar esta receta porque estoy segura que la vas a querer hacer más de una vez.

🛒 Productos de Costco que recomiendo:Muchas veces hacer cambios en nuestra alimentación también es encontrar opciones pr...
07/05/2026

🛒 Productos de Costco que recomiendo:

Muchas veces hacer cambios en nuestra alimentación también es encontrar opciones prácticas, con buenos ingredientes y que realmente disfrutes comer.

Aquí les dejo algunos productos que me han gustado por:
⭐ calidad de ingredientes
⭐ sabor
⭐ relación calidad-precio

¿Les gustaría una parte 2? 👀

📲 Agenda consulta conmigo
Link en mi bio.

01/05/2026

Feliz Día del Niño.

A esa niña de hace años, hoy la abrazo y le digo: lo estás logrando.
Hoy cumples tus metas, amas lo que haces y estás ayudando a muchas personas a mejorar su relación con la comida.
Y todo eso que soñabas… nunca dejes de creer en ti.

Me subo al trend 🫶🏻. Cómo me ven mis pacientes siendo nutrióloga.A veces creen que vienen solo por un plan de alimentaci...
18/04/2026

Me subo al trend 🫶🏻. Cómo me ven mis pacientes siendo nutrióloga.

A veces creen que vienen solo por un plan de alimentación… pero en consulta pasa de TODO.

Hablamos de metas, antojos, emociones… y sí, también sale uno que otro chismecito.
Y la verdad, conectar con mis pacientes es de las cosas más bonitas que me ha pasado.
Sigo amando lo que hago y disfruto muchísimo acompañarlos a mejorar su relación con la comidas

¿Lista para empezar? Agenda tu consulta por mensaje
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16/04/2026

¿Antojo de algo dulce en esta temporada de calor?

Este helado de chocolate queda súper cremoso y es facilísimo de hacer en casa.

Ingredientes:
🍌 1 plátano
🥄 1 taza de yogurt griego
🍫 2–3 cdas de cocoa sin azúcar
✨ 1 chorrito de vainilla
🍯 Endulzante al gusto (fruta del monje)

Licúa todo, congela por ~2-3 horas… y listo.

Cremosito, chocolatoso y perfecto para el antojo de la tarde 🤍

Guárdalo para cuando se te antoje algo rico y cuéntame si lo haces 👇

Comer no debería sentirse como una lucha.Nos han hecho creer que para bajar de peso hay que eliminar alimentos, vivir co...
15/04/2026

Comer no debería sentirse como una lucha.

Nos han hecho creer que para bajar de peso hay que eliminar alimentos, vivir con culpa; pero la comida no es el problema es como te relacionas con ella.

Puedes disfrutar un helado, salir a comer, comer pizza etc y eso no arruina tu salud.

Ningún alimento por si solo tiene el poder de hacerte subir de peso. Lo que realmente importa son tus hábitos y tu día a día.

Si sientes que tu relación con la comida no es la mejor agenda consulta conmigo.
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