21/04/2026
❤️🔥Me encanta mi carrera. Y por eso me duele ver cuando la nutrición se reduce a “kilos a bajar”
Ayer vi a una paciente que se estaba preparando para un Hyrox que venía de otro proceso y, literal, jamás le pidieron estudios.
🥲No le preguntaron su historia médica.
🥲Ni su historial deportivo.
Solo le dijeron: “tienes que perder X kilos y X% de grasa”.
🥲Nunca hablaron de preservar masa muscular.
🥲Nunca le preguntaron ni explicaron sobre la fibra y cuándo es mejor consumirla.
🥲Ni por qué alimentos le gustan.
🥲Ni por su digestión, sueño o recuperación.
Le dieron un menú de 7 días “para ver resultados en 1 mes”. Y ya.
😖Cuando su ciclo llegaba y me dijo que se moría de hambre, preguntó qué hacer. La respuesta que recibió fue: “lo mismo”.
si tú entrenamiento no cambia sigue igual”.
💥Hoy llega conmigo: desgastada, agotada, con ansiedad, con miedo a la comida, con muchísimas intolerancia… y aunque puede entrenar, el resto del día lo vive como una pesadilla.
🚩Esto no es para atacar a nadie. Es para decir algo claro: la nutrición deportiva no es una sentencia de kilos. Es estrategia: energía disponible, recuperación, ciclo, digestión y función muscular.
Cuentame si has tenido malas experiencias con “dietas deportivas” en los comentarios…
Recuperación
