Yoga con Baruc

Yoga con Baruc Estudio de Yoga Online. Mi intención es acompañarte con amor, presencia y claridad en cada respiración. Canal de Yoga y Meditación en Español e Inglés.

En mis clases integro psicología y filosofía para la vida diaria, uniendo la sabiduría de Oriente con las herramientas prácticas de Occidente. Un canal dedicado a todo aquel que neceiste una guía para su práctica de Yoga, clases completas gratis. Sin importar donde te encuentres ni en el momento del día en el que estes, este contenido está aquí disponible para ti, me siente afortunado de ayudar en

tu crecimiento físico y espiritual, cualquier duda o sugerencia no dudes en colocarlo en los comentarios. Namasté querida KULA.

Primera semana en Japón la vivimos en Tokyo. Una ciudad super estimulante pero con parques hermosos donde poder reconect...
22/05/2026

Primera semana en Japón la vivimos en Tokyo. Una ciudad super estimulante pero con parques hermosos donde poder reconectar y estar en paz. Este viaje es un sueño, soy consciente de que es un gran privilegio. Sin embargo, bajo mi contexto mi primer vuelo lo tomé a los 15 años, soy originaio de un pueblito de Veracruz y jamás me imaginé llegar a un lugar tan lejos en el mundo.

Me vuela la cabeza voltear al pasado y ver como se ha desarrollado mi vida. Mi mamá no me creería, yo no había salido del país antes de que ella dejara este plano y mi hermano, ufff, le hubiese encantado venir con nosotros. Seguro nos acompaña su energía.

Volviendo al presente, diré que comida es deliciosa, aunque siento que me falta comer fibra.

Comprar recuerdos y tecnología es bastante accesible y me sorprende ver tantos edificios enormes y que si te subes a suficiente altura no alcanzas a ver donde termina la ciudad en el horizonte.

La estoy pasando increíble. Me faltan un par de semanas en estas bellas tierras niponas.

19/05/2026

Intentando sacar un nuevo truco en calistenia... no siempre sale bien.

18/05/2026

No siempre podemos elegir lo que sucede.

Pero sí podemos elegir cómo participamos en nuestra vida.
Esta meditación de 15 minutos es una invitación a asumir un rol más consciente, creativo y presente ✨

A recordar que no eres solo espectador de tu experiencia.
La práctica completa está en mi canal de YouTube: Yoga con Baruc 💛

17/05/2026

🪷 Querida Kula

Hoy les comparto una meditación para recordar algo muy importante:
no estamos aquí solo para reaccionar a la vida… también estamos aquí para crearla 💛

Todos tenemos la capacidad de imaginar, transformar, elegir y construir desde nuestra consciencia.
Todos somos creativos, aunque a veces se nos olvide entre pendientes, miedo y rutina 🌿

Esta práctica es una invitación a reconectar con ese poder y también con la responsabilidad hermosa de decidir cómo queremos habitar nuestra vida ✨

🎧 Medita aquí:
👉 https://youtu.be/sw1yyXTGH1A?si=yfWV3q3Il8dJr0bD⁠

Respira profundo… y recuerda que tú también eres parte de la creación 🕊️

14/05/2026

La forma en que reaccionas dentro de una postura difícil
a veces se parece mucho a cómo reaccionas emocionalmente.

Si necesitas salir inmediatamente de la incomodidad,
¿también te cuesta permanecer con ciertas emociones?
La práctica puede convertirse en un espejo:
no solo del cuerpo, sino de tus patrones ✨

Y no se trata de aguantar por aguantar,
sino de observar cómo respondes cuando algo se vuelve intenso.

¿Qué piensas tú? 💛

14/05/2026

🪷 Querida Kula

Guarda esta práctica para antes de dormir 💛

Un Yin Yoga para la espalda pensado para liberar tensión, relajar profundamente el cuerpo y ayudarle a tu mente a entrar poco a poco en calma ✨

Movimientos suaves, respiración lenta y ese espacio tranquilo que tanto se agradece al final del día 🌿

🎥 Practica aquí:
👉 https://youtu.be/vOnC04fU140⁠

Que descanses rico y que tu espalda también sienta el apapacho 😴

11/05/2026

“A mí no me gusta sudar.”

Y cada vez que lo escucho pienso algo parecido:
hay cosas que el cuerpo necesita, aunque no siempre sean cómodas.

Moverte, elevar pulsaciones, respirar más profundo, sudar…
todo eso también es parte del cuidado personal.

El amor propio no siempre se ve bonito o perfecto.
A veces se ve cansado, incómodo y haciendo lo necesario por su salud ✨

10/05/2026

🌞🪷 Querida Kula

Hoy les comparto una meditación para iniciar el día con calma, claridad y presencia ✨

A través de la respiración cuadrada, acompañada por el sonido de una campana, iremos creando una cadencia suave para respirar con más consciencia y regular nuestra energía desde temprano 💛

Una práctica simple, poderosa y perfecta para empezar el día menos acelerad@s y más presentes 🌿

🎧 Medita aquí:
👉 https://youtu.be/JiL0vZZ5LDI?si=d305Wh03i1NClaiT⁠

Que tu respiración marque el ritmo de un bonito día 🌞

🌿🧘‍♂️ Querida KulaHoy les comparto una práctica de yoga suave para la espalda ✨Ideal para esos días en los que el cuerpo...
07/05/2026

🌿🧘‍♂️ Querida Kula

Hoy les comparto una práctica de yoga suave para la espalda ✨
Ideal para esos días en los que el cuerpo se siente cargado, rígido o simplemente necesita un respiro. Vamos a movernos con calma, liberar tensión y darle un poco de amor a la espalda después de tanto sostenernos 💛

A veces no necesitamos hacer más…
solo respirar, movernos suave y aflojar poquito a poquito 🌙

🎥 Practica aquí:
👉 https://youtu.be/_mr-N1TTUjU?si=tOz0Sa3KntMC0oaI⁠

Nos vemos en el tapete 🪷

Yoga suave para la espalda (15 minutos) 🌿Una práctica gentil diseñada para liberar tensión en la espalda, relajar el cuerpo y moverte con suavidad.Esta sesi...

07/05/2026

Tus pies no fueron diseñados para pasar todo el día encerrados 🧦👣

En yoga, practicar descalzo ayuda a:
• mejorar la conexión con el suelo
• fortalecer músculos del pie
• aumentar la estabilidad y percepción corporal

Además, los pies tienen miles de terminaciones nerviosas que ayudan a tu cerebro a orientarse mejor en el espacio ✨
Así que sí…
en yoga tus calcetines sobran 😌

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