Yoga con Baruc

24/08/2026

🌿 Kula, les comparto este video porque creo que puede ser útil para quienes están creando contenido o tienen curiosidad por cómo funciona YouTube.

Hablo sobre las etiquetas de YouTube y por qué hoy no funcionan exactamente como mucha gente cree. Si tienen canal, suben videos o simplemente quieren entender un poquito mejor cómo se mueve la plataforma, dense una vuelta. 👀

Les dejo el video por aquí:
https://youtu.be/ZXgN5IZnVT8?si=275jygCyV4zh0ZRS
Un abrazo, banda. 💛

Handpan relajante en el bosque durante 30 minutos. Música instrumen...

24/08/2026

No tienes que sentarte a meditar para disfrutar una sesión de handpan. 🎶 Puedes escucharla mientras caminas, haces el aseo, lees o simplemente te das media hora para descansar.

Comenta MÚSICA y te mando el link de la sesión completa por mensaje. 💛

21/08/2026

Alex Serra - Sana Corazón

Un cover que últimamente me gusta interpretar al final de algunas clases, que bella canción hermano.

Siento que a través del canto sale de mi control también lo que transmito y me gusta hacerlo como forma de conexión más allá de las palabras. Además, es una práctica de exposición y vulnerabilidad.

20/08/2026

🦵🌿 Kula, hoy les invito a practicar y reconectar con sus rodillas.

Acabo de subir una sesión de 30 minutos de Yoga para rodillas, en la que combinamos movilidad, Vinyasa Yoga, ejercicios CARS y control consciente del movimiento.

La intención no es solo fortalecer o mejorar la movilidad, sino también recuperar confianza al movernos y mejorar la relación entre nuestro cerebro y nuestras rodillas. 🧠🦵

Como siempre, recuerda escuchar tu cuerpo, adaptar la práctica a tus necesidades y disfrutar el proceso. 🌿✨

🔗 Practica aquí: https://www.youtube.com/watch?v=snHQyhAbNGk

¡Espero que la disfruten mucho! 🙏✨

Yoga para rodillas de 30 minutos. Una práctica de movilidad, vinyas...

19/08/2026

¿Hace cuánto no te das unos minutos para simplemente estar y escuchar lo que pasa dentro de ti? 🌿 Esta meditación busca ayudarte a bajar el ruido mental, conectar con tu intuición y volver a ese flow en el que no tienes que tener todo resuelto.

Comenta QUIERO y te mando el link de la práctica por mensaje. 💛

18/08/2026

El CUERVO no tiene una sola forma de entrar.

Te enseño 2 opciones para encontrar la que mejor funcione para ti: rodillas por fuera de los brazos o apoyadas sobre los tríceps.

Sigueme para aprender más y tener acceso a clases y meditaciones gratuitas semanalmente.

¿Cuéntame en que punto estás de este proceso?

17/08/2026

No todo es estirar. También necesitamos fuerza, movilidad y un abdomen que nos ayude a controlar el movimiento. En esta práctica de 30 minutos trabajamos todo eso mientras ayudamos al cuerpo a soltar un poco de rigidez.

Comenta ABDOMEN y te mando el link de la clase completa por mensaje. 💛

16/08/2026

🌿💛 Querida Kula

Hoy les comparto una práctica de Hatha Yoga de 30 minutos para aliviar las molestias asociadas a la ciática, con movimientos suaves y conscientes para trabajar la movilidad y liberar tensión.

Si has pasado mucho tiempo sentad@, sientes tensión en la zona lumbar o simplemente quieres darle un poco de cariño a tu cuerpo, date estos minutos. 🪷

🎥 Practica aquí:
👉 https://youtu.be/aKu1UmG2JJ8?si=rC6eoj5uzoTyMmrc

Espero que te ayude a sentirte un poquito más libre y cómodo en tu cuerpo. Disfrútala mucho. 💛

Yoga para aliviar la ciática (30 minutos). Una práctica de Yin Yoga...

13/08/2026

He visto varios videos últimamente con una idea que me parece muy valiosa: después de años intentando entender nuestro trauma, nuestros patrones y nuestra historia, también necesitamos permitirnos dejar de indagar por un momento y simplemente vivir.

Y estoy de acuerdo, pero creo que vale la pena llevarlo un poco más lejos. No se trata de elegir entre sanar o disfrutar, entre mirar hacia dentro o salir al mundo.

Está bien entender, procesar y trabajar en nosotros; y también está bien soltar, bailar, equivocarnos, reírnos y disfrutar sin convertir cada experiencia en algo que tenemos que analizar.

El aprendizaje y el crecimiento personal continúan, pero no tienen que convertirse en una búsqueda interminable de qué está mal con nosotros. Quizás también se trata de aprender a reconocer cuánto hemos avanzado y aceptar el punto del proceso en el que estamos para disfrutar.

¿En qué momento sientes que necesitas dejar de entender y permitirte simplemente vivir?

12/08/2026

Pequeños fragmentos de la vida últimamente, romantizados al ser capturados con una cámara Lumix Gx85 + 20mm con filtro CPR.

No se ustedes, confirmen en los comentarios. Siento que estamos viviendo muchos un "cambio de temporada" en la vida, grande.

Después de un par de grandes aventuras en Japón y Oaxaca, se siente poco llamativa la cotidianidad, la "depresión post vacación". Además, cumplir 32 años me dio melancolía, han pasado un par de semanas y sinceramente, apenas estoy reconociendo con gratitud todo el camino recorrido.

Ya sabía que la gratitud era el camino para sentirme con plenitud, pero estoy experimentando darle espacio a la tristeza y el miedo para que me comuniquen lo que haga falta sin rechazarlas inmediatamente y afrontar esos pensares, usar estrategias para cuando ya es suficiente... en fin, aplicando inteligencia emocional.

Ultimamente, estoy haciendo el esfuerzo de tener momentos de asombro y darme espacio para saborear mis experiencias recientes a través de la escritura, meditación y platicas, hay un montón para exprimir.

En fin, agridulce la vida últimamente pero cada vez más dulce.

Por cierto, estoy en la maestría en psicología clínica, si alguien quiere experimentar un proceso de psicoterapia conmigo, mándame un mensajito.