Mar Carpio

Mar Carpio Ayudo a mujeres a ser felices con la vida que tienen mientras construyen la que quieren. https://www.instagram.com/Mar_Carpio/

Hace un año estaba en Islandia siguiendo mi intuición hacia caminos que, honestamente, todavía no sé explicar muy bien 🥹...
29/09/2026

Hace un año estaba en Islandia siguiendo mi intuición hacia caminos que, honestamente, todavía no sé explicar muy bien 🥹

Y desde entonces han empezado a aparecer demasiadas “casualidades”… símbolos, colores, agua, montañas, tortugas, lugares que se sienten familiares.

Una cosa llevó a la otra y ahora resulta que el hilo me está llevando hacia el sur 🌎

¿Entiendo perfectamente qué significa todo?
Obvio no, pero tengo una teoría 🧐

Así que aquí voy, siguiendo el hilo y tratando de descubrir qué tiene que contarme la Tierra (las ballenas y las montañas) esta vez…

Mientras intento meter octubre en una maleta de 10 kg. Hay prioridades 😅

Continuará… 💙💗

La luna llena en Aries viene con cero paciencia para nuestros pretextos 😂🔥Ya sabes qué hacer, nomás falta que lo hagas. ...
27/09/2026

La luna llena en Aries viene con cero paciencia para nuestros pretextos 😂🔥

Ya sabes qué hacer, nomás falta que lo hagas.

Chiqui, la vida no se vive en borrador.

Así mi vida…Es por eso que ya no he podido crear tanto contenido como antes. Bueno, es que mi actividad en esta red soci...
23/09/2026

Así mi vida…

Es por eso que ya no he podido crear tanto contenido como antes. Bueno, es que mi actividad en esta red social era bastante intensa.

Yo también caí en esa estrategia de “hacer más”, “publicar más”, “vender más”… y durante mucho tiempo viví en esa dinámica que solo me drenó y me deprimió. Siempre persiguiendo algo… ¡qué agotador!

La energía femenina no persigue, atrae y gesta. Tal vez por eso la mayoría de las mujeres (y también hombres) actualmente viven con los niveles de cortisol altísimos. No están respetando su naturaleza.

Ojo, tampoco se trata de portarse como ninfas corriendo por el bosque. La energía femenina también tiene su lado guerrero, pero no se puede vivir siempre desde esa modalidad.

Convertirme en madre me tuvo durante muchos años en alerta y sobreviviendo… hoy estoy cultivando una maternidad sin el corre-corre, más en sintonía con mis propias necesidades y en calma, pues tampoco quiero que mis hijos vivan persiguiendo y en neurosis.

Y quiero enseñar a más mujeres a vivir así. Desde el gozo y el disfrute.

Ya veremos qué surge de todo esto.

Mientras tanto… yo sigo con las sumas y restas. Wish me luck! 🤣

Besos,
Mar 🌈

Uno de los grandes clichés de la atención plena es el famoso “aquí y ahora”, pero hay algo más profundo. La atención ple...
20/09/2026

Uno de los grandes clichés de la atención plena es el famoso “aquí y ahora”, pero hay algo más profundo.

La atención plena o “mindfulness” viene de la palabra en pali “sati”, recordar. Que no significa quedarnos mirando hacia atrás con añoranza o recelo, sino que miramos nuestro pasado para recordar de dónde venimos, de todo le camino que hemos recorrido, para entender nuestra historia y todo aquello que nos trajo hasta aquí.

Recordar no es regresar.

El pasado puede ayudarnos a orientarnos, pero no puede ser el lugar desde el que conducimos nuestra vida y, mucho menos, un lugar de residencia.

Eso, para mí, tiene mucho que ver con la atención plena.

No olvidamos nuestra historia, la recordamos sin perdernos en ella.

¿Qué necesitas recordar para poder elegir, hoy, hacia dónde quieres ir? 🍂

☀️

🌿💦RUTA ATLITIC, agosto 2026 “Atlitic”es una palabra de origen náhuatl que significa “lugar con mucha agua” y justo elegí...
01/09/2026

🌿💦RUTA ATLITIC, agosto 2026

“Atlitic”es una palabra de origen náhuatl que significa “lugar con mucha agua” y justo elegí esta ruta porque quería terminar el mes caminando cerca del agua y recordando algo que a veces se me olvida: su capacidad de fluir y adaptarse.

El agua no pelea con cada piedra que encuentra en el camino. La rodea, cambia de dirección, se abre paso, se detiene cuando tiene que hacerlo y sigue. Y creo que este último mes también me dejó un poquito de eso.

Hubo momentos en los que no tuve muy claro hacia dónde iba. Momentos de duda, de cansancio y de preguntarme si realmente podía con todo lo que tenía enfrente. Pero cuando miro hacia atrás, también veo todo el camino que ya he recorrido.

Esta caminata fue una pequeña práctica de eso, de confiar un poco más en nuestro cuerpo, en nuestro ritmo y en nuestras propias capacidades, pues el cauce no significa ir a la deriva, sino aprender a reconocer cuándo avanzar, cuándo detenernos y cuándo dejar de luchar contra la corriente.

Y te dejo la misma invitación con la que cerramos la ruta del trimestre:

¿Qué pasaría si confiaras un poquito más en ti?

No en que todo va a salir perfecto, tampoco en que nunca vas a tener miedo, solo en tu capacidad de ir resolviendo mientras caminas sin querer adelantarte a ver la película completa de un jalón.

¿Te sumas a la invitación de confiar un poquito más en tu propio cauce?

P.D. Y si te dan ganas de seguir caminando conmigo, esto no termina aquí. 🌿 Ya estoy preparando las próximas rutas y algunas experiencias de varios días para seguir explorando nuevos paisajes, nuevas prácticas y, quién sabe, quizá también nuevas versiones de nosotras mismas. ¡Mantente atenta!

Nos vemos en el próximo sendero🥾

Últimamente estoy pensando mucho en dos palabras que aparecen una y otra vez cuando profundizas en la práctica budista: ...
13/08/2026

Últimamente estoy pensando mucho en dos palabras que aparecen una y otra vez cuando profundizas en la práctica budista: śraddhā y prajñā. Una suele traducirse como fe, confianza o convicción. La otra, como sabiduría o comprensión profunda.

Y me encanta porque juntas hacen mucho más sentido que esa idea de “ten fe y confía en que todo va a salir bien”. Porque… pues no, a veces no sale tan bien 😂

Śraddhā no es creer ciegamente en un poder o una consciencia ajena a ti. Se refiere a esa disposición interna a confiar en los resultados de tu práctica, aunque todavía no tengas todas las respuestas.

Y entonces aparece prajñā, esa sabiduría que llega de haber observado la vida lo suficiente como para empezar a verla con una “visión clara”.

La fe te ayuda a confiar en las cualidades que has cultivado y la otra te ayuda a ver con mayor claridad dónde estás parada.

No se trata de confiar en que la vida va a hacer lo que tú quieres (ya quisiéramos, ¡ja!), más bien, de cultivar las cualidades y habilidades necesarias dentro de ti como para poder encontrarte con la vida tal y como venga.

No sé que va a pasar, pero confío en qué sabré qué hacer. Y no, no es por mis poderes psíquicos o porque el universo me haya prometido nada, sino porque he seguido mi práctica. He observado mis tendencias mentales, he atravesado la incomodidad que trae impermanencia, a través de la enfermedad y la muerte, y he cultivado, poco a poco, algunas de las cualidades necesarias cuando la cosa se pone intensa.

Śraddhā para seguir caminando y prajñā para ver con claridad, para aprender a confiar en las cualidades que has cultivado mientras caminas por el sendero de la vida.

Esto es lo que estoy integrando estos días. No tengo una conclusión definitiva —y qué alivio—, pero sí una pregunta que me acompaña:

¿Qué pasaría si confiara menos en que todo saldrá bien y más en que sabré encontrarme con lo que venga?

P.D. Gracias Ornai (y a la abuelita 🐢) por el recordatorio ☺️

🌱En otra de mis Conversaciones con la Montaña... me di cuenta de varias cosillas.(Sí, ya sé... ahí va Mar otra vez habla...
17/07/2026

🌱En otra de mis Conversaciones con la Montaña... me di cuenta de varias cosillas.

(Sí, ya sé... ahí va Mar otra vez hablando con los cerros 😂)

Pero es que hay lugares donde el ruido baja lo suficiente para poder escucharnos y en esta conversación la montaña me recordó algo que necesitaba volver a escuchar:

✨ No todo tiene que producir algo.
✨ Respirar también cuenta como hacer algo importante.
✨ No siempre necesito respuestas; a veces necesito silencio.
✨ Hay personas que hacen más ligero el camino.
✨ La vida no se pospone.

La montaña no me ha dado respuestas mágicas, solo me ayuda a recordar verdades que, en medio del ritmo de todos los días, a veces olvidamos.

Y quizá por eso sigo regresando.

💬 Ahora quiero saber... ¿Qué es algo que la vida te ha estado intentando recordar últimamente? 👇

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