Qì Healthy

01/02/2025

¡ESPERA! Ya sé que es viernes pero antes de llegar a la rumba chécate este post. Ya casi es día de la candelaria y todos estamos listos para compartir el bonito tamal que si con la familia, que si con los del trabajo, que si con los amigos…dónde sea, cómo sea, pero con bolillo y café. Qué chido que tenemos emoji de tamal. 🫔
Si es un tamal, ¿no?
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26/01/2025

En un momento social donde todos siguen la corriente, tú ve contra ella. 🤎

25/01/2025

Comer todos los días una dieta rica en vegetales, fruta, granos enteros, grasas saludables y agua natural es visto como “estar a dieta” o “comer como conejo” o “comida de enfermo” cuando es justo cómo todos deberíamos alimentarnos todos los días.
Ni la lechuga es un castigo ni el gansito es un premio. Cambia esta creencia y tendrás una relación con los alimentos más sana, más madura y más responsable. ¡Feliz beviernes!

24/01/2025

Se me había olvidado poner esto aquí! Empezamos este lunes. Si conoces a alguien que quiera aliviar sus malestares gastrointestinales, pásale esta info. 😉

22/01/2025

Yo que toda la vida le hice el feo al trabajo en equipo, hoy me doy cuenta del valor que tiene formar parte de una comunidad que tiene intereses en común y en menesteres de salud y alimentación, no es la excepción. O quién sabe, a lo mejor es la edad.

16/04/2021

🫐🍫 No te quedes con las ganas de usar chocolate en el desayuno! 😅
Recuerda que el chocolate debe ser 70% cacao o superior.
En ésta opción encontrarás lo equivalente a:
•1 porción de cereal sin grasa (avena)
•1 porción de azúcar con grasa (el chocolate)
•½ porción de grasa con proteína (almendras)
•menos de 1/2 porción de fruta
•1 taza de agua
•fruta del monje para endulzar

Las cantidades varían entre persona y persona, según sus necesidades particulares y condiciones de salud.

15/04/2021

Más o menos hay unos 100 BILLONES de bacterias en nuestra tripa 😱
La microbiota intestinal se encarga de triturar la comida no digerible, fabrica vitaminas, descompone sustancias tóxicas o medicamentos, estimula nuestro sistema inmunitario entre otras muchas otras curiosidades...
En ese sentido, cuando hay alguna alteración en este mundo de microbios, es posible que también la tengamos nosotros.

30/03/2021

Cuando abrimos la mente para dejar salir las creencias con las que hemos crecido y, damos paso a otras nuevas, el mundo de posibilidades para hacer y ser lo que queremos se expande de forma infinita...
☕️

30/03/2021

🙏🏼

💚✨

29/03/2021

🌱🌱

Les dejo ésta idea súper rica, versátil, fácil y rápida. Intenta algo diferente! Es un sándwich sobre todo para personas sensibles al gluten, porque el pan es de trigo sarraceno.
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• 2 reb de pan de trigo sarraceno
• 35 g de queso de cabra (este tiene nuez)
• 2 cucharadas de frijoles pintos
• poquito de lechugas
Y al fondo, licuado de frambuesa con cardamomo que luego les paso la receta 😬
Feliz lunes! ✌🏼
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