Psic. Alexa Yuck

Psic. Alexa Yuck Hola! Mi nombre es Alexa Yuck, psicóloga cognitivo conductual, experta en pensamientos negativos y emociones.

Bienvenid@ a tu espacio, donde encontrarás información importante sobre Salud Mental y algunos consejos para mejorar la relación contigo mism@

Hoy celebro una profesión que va mucho más allá de “dar consejos”.Ser psicóloga me ha enseñado a escuchar historias que ...
21/05/2026

Hoy celebro una profesión que va mucho más allá de “dar consejos”.
Ser psicóloga me ha enseñado a escuchar historias que a veces llegan rotas, cansadas, confundidas o llenas de miedo… y acompañarlas con humanidad, empatía y presencia.

He aprendido que sanar no siempre se ve como grandes cambios; a veces se ve como alguien poniendo un límite por primera vez, permitiéndose sentir, descansando sin culpa o aprendiendo a tratarse con más amor.

Agradezco profundamente a cada persona que ha confiado en mí para acompañar una parte tan vulnerable de su vida.
Cada proceso también me recuerda la importancia de mirar hacia adentro, de seguir aprendiendo y de sostener con conciencia y sensibilidad.

Hoy conmemoro esta profesión desde el corazón.
Por la salud mental, por los espacios seguros, por las emociones que merecen ser escuchadas y por todas las personas que están haciendo el valiente trabajo de conocerse y sanar.

Feliz Día del Psicólogo. 🫂✨

10/05/2026

Hoy quiero reconocer a todas las mamás que, además de cuidar a otros, también están aprendiendo a cuidarse a sí mismas 🌷

A las que siguen adelante aun con cansancio.
A las que intentan hacerlo mejor cada día.
A las que están sanando heridas mientras crían con amor.
A las que sienten culpa, miedo o agotamiento… y aun así continúan.

Ser mamá no significa ser perfecta.
También mereces descanso, apoyo, comprensión y amor propio 💛

En este Día de las Madres, ojalá puedas abrazarte con la misma ternura con la que abrazas a quienes amas.

Feliz Día de las Madres ✨

¿Te cuesta hablar en familia sin que termine en conflicto?Muchas veces no es falta de amor…es falta de herramientas para...
06/05/2026

¿Te cuesta hablar en familia sin que termine en conflicto?

Muchas veces no es falta de amor…
es falta de herramientas para comunicarnos sin herirnos.

Te comparto claves simples pero profundas para:
✨ Expresarte sin atacar
✨ Escuchar sin tomarte todo personal
✨ Crear conversaciones más seguras y conscientes

La comunicación asertiva no significa evitar conflictos, significa aprender a atravesarlos sin lastimarse.

💭 Recuerda:
Hablar desde el “yo” abre diálogo.
Escuchar sin defenderte construye conexión.

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Qué es lo que más te cuesta al comunicarte con tu familia?

📩 Si sientes que esto puede ayudarle a alguien, compárteselo.

05/05/2026

A veces no es que seas “difícil de amar”…
es que no te han sabido amar como necesitas 💭

Crecimos creyendo que teníamos que adaptarnos, aguantar o conformarnos para que alguien se quedara.
Pero el amor sano no se siente como duda constante, ni como esfuerzo unilateral.

El amor sano:
✨ te escucha
✨ te valida
✨ es consistente
✨ no te hace cuestionar tu valor

Dejar de encajar en vínculos que no te sostienen también es amor propio.

No eres demasiado.
No eres complicada.
No eres intensa por sentir.

Estás aprendiendo a reconocer lo que sí mereces ❤️‍🩹

Guarda este video si necesitas recordarlo
y compártelo con alguien que esté olvidando su valor.

El amor propio no siempre se ve como seguridad absoluta o bienestar constante. A veces, se manifiesta en permitirnos ser...
29/04/2026

El amor propio no siempre se ve como seguridad absoluta o bienestar constante. A veces, se manifiesta en permitirnos ser humanas: equivocarnos, sentir profundamente y soltar la exigencia de perfección. Darnos permiso también es una forma de cuidarnos. 🌿

Hoy, pregúntate: ¿qué necesito dejar de exigirme para empezar a tratarme con más compasión?

El trastorno bipolar es una condición de salud mental compleja que no se presenta de la misma forma en todas las persona...
31/03/2026

El trastorno bipolar es una condición de salud mental compleja que no se presenta de la misma forma en todas las personas. Existen distintos tipos, como el Trastorno Bipolar tipo I, tipo II y el trastorno ciclotímico, cada uno con características específicas en la intensidad y duración de los episodios.

Hablar de esto y visibilizarlo es fundamental, ya que permite reconocer que no se trata de “cambios de humor normales”, sino de un trastorno que requiere comprensión, evaluación profesional y tratamiento adecuado.

La psicoeducación y la autoobservación son herramientas clave para acercarnos a nuestro bienestar. Algunas preguntas que pueden ayudarte a reflexionar:

• ¿He tenido cambios de ánimo muy intensos que duran varios días o semanas?
• ¿Hay momentos donde tengo mucha energía, duermo poco y actúo de forma impulsiva?
• ¿He pasado por periodos de tristeza profunda que afectan mi funcionamiento diario?
• ¿Siento que estos cambios impactan mis relaciones o decisiones importantes?

Si algo de esto resuena contigo, no es para alarmarte ni autodiagnosticarte, sino para abrir la posibilidad de buscar orientación profesional.

Pedir ayuda es un acto de responsabilidad emocional y cuidado personal 🤍

Hoy no felicitamos. Hoy conmemoramos. 💜💜Recordamos a las mujeres que alzaron la voz, que resistieron, que lucharon —y a ...
09/03/2026

Hoy no felicitamos. Hoy conmemoramos. 💜💜

Recordamos a las mujeres que alzaron la voz, que resistieron, que lucharon —y a muchas que incluso perdieron la vida— para que hoy tengamos derechos que antes parecían imposibles.

También es importante hablar de algo que protege la vida: la salud mental.
Aprender a identificar conductas de riesgo, reconocer señales de violencia, confiar en nuestra intuición y buscar apoyo son actos de autocuidado, pero también de protección.

Cuidar nuestra salud mental no es un lujo, es una forma de resguardar nuestra vida, nuestra dignidad y nuestra libertad.

Que esta fecha sea un recordatorio para honrar a quienes abrieron camino y para seguir construyendo espacios más seguros para todas.

Reconocer que la sanación muchas veces no llega como una desaparición total del dolor, sino como pequeñas disminuciones ...
06/03/2026

Reconocer que la sanación muchas veces no llega como una desaparición total del dolor, sino como pequeñas disminuciones en su intensidad. Cuando algo que antes dolía muchísimo hoy duele un poco menos, significa que estás desarrollando habilidades, tolerancia emocional y una nueva forma de relacionarte con tu experiencia.

Reconocer estos cambios es parte del proceso de validarte, reforzar tus avances y seguir construyendo una vida que valga la pena vivir.

Celebra tus pequeños logros. Son los que, con el tiempo, construyen grandes cambios. 🌼

Hoy, el amor también puede verse como autocuidado, validación y calma.No tener con quién pasar San Valentín no te hace m...
13/02/2026

Hoy, el amor también puede verse como autocuidado, validación y calma.
No tener con quién pasar San Valentín no te hace menos valiosx ni menos dignx de amor.
Aceptarte sin pelear contigo es un acto profundo de respeto personal.
Elegirte, cuidarte y acompañarte también cuenta como amor. 💗










Los vínculos sanos no se rompen cuando dices lo que sientes.Al contrario, se fortalecen cuando hay espacio para expresar...
05/02/2026

Los vínculos sanos no se rompen cuando dices lo que sientes.
Al contrario, se fortalecen cuando hay espacio para expresar emociones, necesidades y límites con respeto.
Decir lo que sientes no es exagerar, reclamar ni generar conflicto; es una forma de cuidarte y de cuidar la relación.
Si un vínculo se rompe al expresar lo que sientes, tal vez no era tan seguro como parecía.
Hablar desde la honestidad emocional también es una forma de amor propio. 🌱


La depresión no es una etapa, ni una exageración, ni algo que se supere solo con fuerza de voluntad.Es una condición rea...
13/01/2026

La depresión no es una etapa, ni una exageración, ni algo que se supere solo con fuerza de voluntad.
Es una condición real que afecta la manera de sentir, pensar y vivir.

Hablar de depresión salva.
Escuchar sin juzgar acompaña.
Buscar ayuda profesional transforma.

Hoy, en el Día Mundial contra la Depresión, recordemos que nadie tiene que atravesar este proceso en soledad.
Si tú o alguien cercano lo está viviendo, pedir apoyo es un acto de valentía y autocuidado 💙









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