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Psic. Alexa Yuck

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Psic. Alexa Yuck

Hola! Mi nombre es Alexa Yuck, psicóloga cognitivo conductual, experta en pensamientos negativos y emociones.

Bienvenid@ a tu espacio, donde encontrarás información importante sobre Salud Mental y algunos consejos para mejorar la relación contigo mism@

30/07/2026

✨ No te entiendas menos por entender demasiado a los demás.

Ser empático es una fortaleza, pero cuando siempre intentas comprender, justificar o priorizar a los demás, es fácil terminar ignorando tus propias emociones y necesidades.

Recuerda que entender a alguien no significa minimizar lo que tú sientes.

También mereces escucharte, validar tu dolor, respetar tus límites y elegirte sin culpa.

La empatía más importante también es la que tienes contigo. 🤍

05/07/2026

La tristeza no es una señal de debilidad. 💙

Muchas veces sufrimos más por intentar dejar de sentirla que por la emoción en sí. Validar lo que sientes no significa conformarte con ello; significa darte el permiso de escuchar lo que tu emoción intenta comunicarte.

✨ Las emociones que se validan tienen más posibilidades de regularse. Las que se reprimen suelen encontrar otras formas de salir.

¿Te cuesta permitirte sentir tristeza sin juzgarte? Te leo en los comentarios. 🫂

28/06/2026

Durante muchos años, a los hombres se les enseñó que debían callar lo que sienten, resolver todo solos y mostrarse fuertes en todo momento.

Pero la salud mental también forma parte de la salud.

Romper estos mitos no solo mejora la calidad de vida; también puede prevenir el aislamiento, la depresión y el suicidio.

Hablar, pedir ayuda y cuidar de las emociones no te hace menos hombre.
Te hace humano.

💙 En este Mes de la Salud Mental en Hombres, construyamos espacios donde expresar emociones sea visto como un acto de valentía y no de debilidad.

21/06/2026

Hoy honramos a esos hombres que, con sus propias heridas y aprendizajes, han intentado amar de la mejor manera que saben. A los que estuvieron presentes, a los que siguen aprendiendo a ser padres y a quienes cada día eligen romper patrones para ofrecer más amor y cuidado a sus hijos.

Y para quienes este día despierta nostalgia, ausencia o historias difíciles, que también sea un espacio para abrazar con compasión lo vivido y reconocer que sanar nuestra historia también es una forma de amor.

Feliz Día del Padre. 💙

02/06/2026

💜 Hoy conmemoramos el Día Mundial de Acción por los Trastornos Alimentarios.

Esta fecha nos invita a reflexionar sobre la importancia de construir una relación más saludable con la comida, el cuerpo y con nosotros mismos.

Los trastornos alimentarios son condiciones complejas que pueden afectar a personas de cualquier edad, género o contexto. Por ello, la prevención, la detección temprana y el acceso a acompañamiento profesional son fundamentales.

También es un día para recordar que el valor de una persona no depende de su peso, su talla o su apariencia. Nuestra identidad está formada por mucho más: nuestras experiencias, capacidades, vínculos, sueños y valores.

Sigamos promoviendo espacios de respeto, empatía y cuidado donde la salud física y emocional puedan ser prioridad.

21/05/2026

Hoy celebro una profesión que va mucho más allá de “dar consejos”.
Ser psicóloga me ha enseñado a escuchar historias que a veces llegan rotas, cansadas, confundidas o llenas de miedo… y acompañarlas con humanidad, empatía y presencia.

He aprendido que sanar no siempre se ve como grandes cambios; a veces se ve como alguien poniendo un límite por primera vez, permitiéndose sentir, descansando sin culpa o aprendiendo a tratarse con más amor.

Agradezco profundamente a cada persona que ha confiado en mí para acompañar una parte tan vulnerable de su vida.
Cada proceso también me recuerda la importancia de mirar hacia adentro, de seguir aprendiendo y de sostener con conciencia y sensibilidad.

Hoy conmemoro esta profesión desde el corazón.
Por la salud mental, por los espacios seguros, por las emociones que merecen ser escuchadas y por todas las personas que están haciendo el valiente trabajo de conocerse y sanar.

Feliz Día del Psicólogo. 🫂✨

10/05/2026

Hoy quiero reconocer a todas las mamás que, además de cuidar a otros, también están aprendiendo a cuidarse a sí mismas 🌷

A las que siguen adelante aun con cansancio.
A las que intentan hacerlo mejor cada día.
A las que están sanando heridas mientras crían con amor.
A las que sienten culpa, miedo o agotamiento… y aun así continúan.

Ser mamá no significa ser perfecta.
También mereces descanso, apoyo, comprensión y amor propio 💛

En este Día de las Madres, ojalá puedas abrazarte con la misma ternura con la que abrazas a quienes amas.

Feliz Día de las Madres ✨

06/05/2026

¿Te cuesta hablar en familia sin que termine en conflicto?

Muchas veces no es falta de amor…
es falta de herramientas para comunicarnos sin herirnos.

Te comparto claves simples pero profundas para:
✨ Expresarte sin atacar
✨ Escuchar sin tomarte todo personal
✨ Crear conversaciones más seguras y conscientes

La comunicación asertiva no significa evitar conflictos, significa aprender a atravesarlos sin lastimarse.

💭 Recuerda:
Hablar desde el “yo” abre diálogo.
Escuchar sin defenderte construye conexión.

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Qué es lo que más te cuesta al comunicarte con tu familia?

📩 Si sientes que esto puede ayudarle a alguien, compárteselo.

05/05/2026

A veces no es que seas “difícil de amar”…
es que no te han sabido amar como necesitas 💭

Crecimos creyendo que teníamos que adaptarnos, aguantar o conformarnos para que alguien se quedara.
Pero el amor sano no se siente como duda constante, ni como esfuerzo unilateral.

El amor sano:
✨ te escucha
✨ te valida
✨ es consistente
✨ no te hace cuestionar tu valor

Dejar de encajar en vínculos que no te sostienen también es amor propio.

No eres demasiado.
No eres complicada.
No eres intensa por sentir.

Estás aprendiendo a reconocer lo que sí mereces ❤️‍🩹

Guarda este video si necesitas recordarlo
y compártelo con alguien que esté olvidando su valor.

29/04/2026

El amor propio no siempre se ve como seguridad absoluta o bienestar constante. A veces, se manifiesta en permitirnos ser humanas: equivocarnos, sentir profundamente y soltar la exigencia de perfección. Darnos permiso también es una forma de cuidarnos. 🌿

Hoy, pregúntate: ¿qué necesito dejar de exigirme para empezar a tratarme con más compasión?

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