Tu Cuerpo Nutrición

Tu Cuerpo Nutrición L.N. Andrea Pérez García
ULSA - Lic. Nutrición y Gastronomía
Máster en microbiota humana
Certif.

salud gastrointestinal, SOP y tiroides🦠🦋
Toda salud comienza en el intestino ✨️

12/04/2026

Así me siento cuando recibo estos mensajes de mis pacientes, al mejorar su digestión, cuidar su microbiota con cambios de hábitos y nutrición adecuada, no solo nos sentimos desinflamadas🙌🏼😄🦠 también:

✨️ Mejora tu ciclo menstrual
🩸Regula hormonas como estrógeno y progesterona
🩸Disminuye cólicos e inflamación
🩸Puede ayudar en condiciones como SOP y síndrome premenstrual

✨️ Digestión más ligera y sin inflamación
💩 Menos gases, distensión y estreñimiento
💩 Mejor absorción de nutrientes
💩 Reducción de molestias después de comer

✨️ Más energía durante el día
🔋Mejor uso de la glucosa (menos picos y bajones)
🔋Menos fatiga crónica
🔋Mayor rendimiento físico y mental

✨️ Mejor salud mental
🧠 El intestino produce neurotransmisores como serotonina
🧠 Disminuye ansiedad e irritabilidad
🧠 Mejora estado de ánimo y claridad mental

✨️ Sistema inmune más fuerte
🦠70% del sistema inmune vive en el intestino
🦠Menos infecciones e inflamación crónica

✨️ Apoyo en pérdida de peso y metabolismo
🔥Mejora la sensibilidad a la insulina
🔥Reduce antojos (especialmente de azúcar)
🔥Favorece la quema de grasa

✨️ Mejor salud hormonal
🌸 Ayuda a eliminar exceso de estrógenos
🌸 Reduce acné hormonal
🌸 Apoya fertilidad

Cuando sanas tu intestini mejoras tu piel, hormonas, energía, digestión y hasta tus emociones 🙌🏼😊

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A veces creemos que sentirnos cansadas, inflamadas o con mala digestión es normal 🤷🏻‍♀️💥😔Pero muchas veces, el origen es...
11/03/2026

A veces creemos que sentirnos cansadas, inflamadas o con mala digestión es normal 🤷🏻‍♀️💥😔

Pero muchas veces, el origen está en tu intestino 🦠✨️

Tu cuerpo está conectado, no funciona por partes! Pon atención a cómo comes (sentada, parada, con prisas), cómo masticas, que alimentos te inflaman, frecuencia, consistencia, olor y color de tus evacuaciones, todo importa 🙌🏼🙌🏼

Tu Cuerpo siempre te esta hablando a través de señales, escuchalo y aprende conectar con el para mejorar tu salud y calidad de vida 🥰

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06/03/2026

Siempre agradecida con mis pacientes, familia y amigos que me recomiendan 😄🫶🏼✨️

El baile de la felicidad después de un paciente nunca falta 🤪🤪🤪🥰💃🏻💃🏻

Ensalada fresca de lentejas con mango 🫘🥭😍La combinación de fibra + proteína vegetal + grasas saludables ayuda a:🦠 Mejora...
04/03/2026

Ensalada fresca de lentejas con mango 🫘🥭😍

La combinación de fibra + proteína vegetal + grasas saludables ayuda a:
🦠 Mejorar tu microbiota
🩸 Estabilizar tu glucosa
🙌🏼 Disminuir inflamación
✨️ Aumentar saciedad

Las lentejas alimentan tus bacterias buenas, el mango aporta antioxidantes y el aceite de oliva + aguacate ayudan a que tu respuesta glucémica sea más estable 🤩🤩

Cuidar tu salud es nutrir a tu cuerpo y a tu microbiota intestinal, agregar variedades de fibras es una manera de empezar ¡Come el arcoiris! 🌈😋🍽🥭🥑🥒🫘🍅🧅🍋‍🟩

Febrero, mes del amor 💕 Y el amor más importante el es tuyo!!!🙌🏼✨️SelfCare Plan ✨️Nutrición + ejercicio para sentirte fu...
08/02/2026

Febrero, mes del amor 💕 Y el amor más importante el es tuyo!!!🙌🏼

✨️SelfCare Plan ✨️
Nutrición + ejercicio para sentirte fuerte, sana y segura

2 consultas nutricionales + 1 mensualidad en Power.hitt.mva

💸Costo: $800
⏰️Horarios disponibles: 7am | 6pm | 8pm
❗️Lugares limitados!! Solo 10 lugares 🤩

No es falta de fuerza de voluntad! Es algo fisiológico que tu cuerpo hacer para autoregularse ☝🏼En la resistencia a la i...
05/02/2026

No es falta de fuerza de voluntad! Es algo fisiológico que tu cuerpo hacer para autoregularse ☝🏼

En la resistencia a la insulina es importante mejorar hábitos alimentación y del entorno. Como duermes, como vives afecta más de lo que tu crees.

Si te pasa esto a ti o conoces a alguien, mandale esta información y te veo en consulta 😉

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Ser nutriólogo es ir más allá del plato...Es escuchar, acompañar y sanar desde adentro❤️‍🩹Es ayudar al cuerpo a reencont...
27/01/2026

Ser nutriólogo es ir más allá del plato...
Es escuchar, acompañar y sanar desde adentro❤️‍🩹
Es ayudar al cuerpo a reencontrar su equilibrio
y a la persona a volver a confiar en él🙌🏼🧡

Feliz Día del Nutriólogo a quienes cuidamos la salud desde adentro, con ciencia y empatía 🦦🫐✨️

La resistencia a la insulina NO significa que inevitablemente tendrás diabetes ☝🏼Significa que tu cuerpo está inflamado,...
21/01/2026

La resistencia a la insulina NO significa que inevitablemente tendrás diabetes ☝🏼

Significa que tu cuerpo está inflamado, estresado y desregulado 💥

Los medicamentos pueden ayudar, sí.
Pero lo que realmente cambia el rumbo son los hábitos:

🍓 Alimentación adecuada
🦠 Microbiota intestinal sana
🤸🏽‍♀️ Movimiento
😴 Sueño
🧘🏻‍♀️ Manejo del estrés

Sanar desde dentro cambia la historia✨️
Guarda este post si necesitas leerlo hoy.

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