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Dra Silvia De Luna Medicina y Nutrición Metabólica

Hoy 16 de septiembre, también celebramos todo lo bueno que tenemos en nuestra mesa 🇲🇽✨Comer saludable no significa vivir...
16/09/2026

Hoy 16 de septiembre, también celebramos todo lo bueno que tenemos en nuestra mesa 🇲🇽✨

Comer saludable no significa vivir de dietas de moda ni dejar atrás nuestros sabores. La alimentación mexicana tiene muchísimas opciones nutritivas, accesibles y deliciosas: frijoles, maíz, nopales, aguacate, chile, frutas, verduras… 🌽🥑🌶️

La clave está en aprender a elegir, combinar y disfrutar sin culpa. 💗
Porque cuidar tu salud también puede saber a México. 🇲🇽

🇲🇽 Sí puedes disfrutar un pozole aunque estés en tratamiento con GLP-1.La clave no es dejar de comer lo que te gusta, si...
15/09/2026

🇲🇽 Sí puedes disfrutar un pozole aunque estés en tratamiento con GLP-1.
La clave no es dejar de comer lo que te gusta, sino aprender a elegir lo que mejor tolera tu cuerpo. ✨

Si hoy toca pozole, considera una porción moderada, proteína magra, menos grasa y condimentos, y come despacio. Si notas náusea, reflujo o pesadez, escucha a tu cuerpo. 🌽🥣

Porque cuidar tu salud también significa seguir disfrutando nuestras tradiciones sin culpa. ❤️🤍💚

Cada paciente y tratamiento es diferente; tus recomendaciones deben individualizarse con tu médico.

🇲🇽 ¿Antojitos mexicanos? Sí, también caben en una alimentación equilibrada. 🌮✨No tienes que dejar de disfrutar lo que te...
14/09/2026

🇲🇽 ¿Antojitos mexicanos? Sí, también caben en una alimentación equilibrada. 🌮✨

No tienes que dejar de disfrutar lo que te gusta para cuidar tu salud. La clave está en cómo los preparas, las porciones y con qué los acompañas. 🤍

Tostadas, chile en nogada, sopes… pequeños cambios pueden ayudarte a disfrutarlos sin convertir la comida en culpa.

Este mes patrio, disfruta, equilibra y recuerda: una alimentación saludable también puede saber a México. 🇲🇽🌿

📲 Agenda tu consulta y aprende a adaptar tus comidas favoritas a tus objetivos.

🇲🇽 Este mes patrio, mexicanicemos nuestra alimentación. 🌽🫘🌶️Comer saludable no significa alejarnos de nuestra cultura ni...
13/09/2026

🇲🇽 Este mes patrio, mexicanicemos nuestra alimentación. 🌽🫘🌶️

Comer saludable no significa alejarnos de nuestra cultura ni vivir de alimentos “fit”. Muchas veces, lo que necesitamos ya ha estado siempre en nuestra mesa: maíz, frijoles, nopales, calabaza, verduras, semillas y preparaciones tradicionales. ✨

La clave está en aprender a combinarlos, ajustar porciones y adaptarlos a tus necesidades. Porque una alimentación saludable también puede saber a México. 🤍

Guarda este post para cuando sientas que “comer sano” tiene que ser complicado. 🇲🇽

Septiembre se pinta de amarillo para recordarnos algo importante: no tenemos que recorrer todos los caminos solos. 💛Y en...
11/09/2026

Septiembre se pinta de amarillo para recordarnos algo importante: no tenemos que recorrer todos los caminos solos. 💛

Y en nutrición pasa lo mismo.
Habrá días en los que todo fluya, otros en los que tengas que detenerte, cambiar el plan o simplemente volver a intentarlo.

Recalcular la ruta no significa que fallaste.
Significa que estás aprendiendo a construir un proceso que también funcione cuando la vida cambia.

En consulta no buscamos perfección, buscamos una forma de alimentarte que pueda acompañarte en tu vida real. 🌿

Porque cuidar de ti también es saber pedir apoyo cuando lo necesitas.

📲 Agenda tu consulta y construyamos juntas una ruta que se adapte a ti.

El progreso no siempre significa hacerlo perfecto; a veces comienza con agregar un poco más de proteína, fibra y nutrien...
10/09/2026

El progreso no siempre significa hacerlo perfecto; a veces comienza con agregar un poco más de proteína, fibra y nutrientes a lo que ya disfrutabas. 🍳🥬✨

Cada pequeña decisión cuenta. No necesitas cambiar todo de un día para otro, solo comenzar. 🤍

Agenda tu consulta y construyamos un plan que sí se adapte a ti.

09/09/2026

Un poquito de humor antes de entrar, pero dentro del quirófano cada integrante sabe exactamente qué hacer. 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

Detrás de cada cirugía hay preparación, coordinación y un equipo comprometido con la seguridad del paciente. Porque cuando inicia el procedimiento, todos trabajamos con un mismo objetivo. 🤍

¿Ya conocías la función de cada integrante del equipo quirúrgico?

Comer saludable no significa vivir de ensalada y pepino. 🥗❌Una alimentación saludable también puede incluir pasta, pan, ...
08/09/2026

Comer saludable no significa vivir de ensalada y pepino. 🥗❌

Una alimentación saludable también puede incluir pasta, pan, hot cakes y platillos completos. La clave está en encontrar el equilibrio, cuidar las porciones y elegir lo que tu cuerpo realmente necesita. ✨

¿Tú también pensabas que comer saludable era comer poquito y sin disfrutar? Te leo en comentarios. 🤍

SaludMetabólica

Cuidar tu alimentación también significa cuidar la forma en la que te relacionas con ella. 🤍No necesitas vivir contando ...
07/09/2026

Cuidar tu alimentación también significa cuidar la forma en la que te relacionas con ella. 🤍

No necesitas vivir contando calorías, sintiendo culpa o comparando tu proceso. La verdadera salud se construye con equilibrio, acompañamiento y hábitos que puedas mantener. 🌿

Agenda tu consulta y aprendamos a cuidar de ti sin miedo ni castigos.

07/09/2026

Antes y después de una cirugía, no tienes que vivir el proceso en soledad. 🤍

Te acompaño con atención médica y nutricional para cuidar tu salud, mantener tus avances y construir resultados que perduren. La cirugía es un paso; el seguimiento también transforma. ✨

Agenda tu cita y comencemos este proceso juntos.

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