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Nutrióloga Brianda Barrios

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Nutrióloga Brianda Barrios

Nutrióloga HAES, Educadora en Diabetes y Enf. Renal. Maestría en CBS. Consultas personalizadas para diversas enfermedades, reducción de peso y embarazo.
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Mi enfoque es integral y respetuoso con cada cuerpo. ¡Contáctame!" ¿Estás buscando mejorar tus hábitos alimenticios, alcanzar tu peso ideal o abordar alguna condición de salud relacionada con la nutrición? ¡Déjame ayudarte! Como Nutrióloga Clínica certificada HAES, Diabetologa y especialista en enfermedades renales,puedo brindarte el apoyo necesario para lograr tus objetivos de salud. Con mis cono

cimientos especializados y mi enfoque personalizado, te ofreceré un plan alimenticio adaptado a tus necesidades y estilo de vida. Trabajaré contigo de manera personalizada.

¿Por qué elegirme?

1. Experiencia y conocimientos: Cuento con formación académica en nutrición pediátrica y en el embarazo por Hospital del Niño DIF y Obstétrico de Pachuca certificado, obesidad, Síndrome metabólico por Salvador Suviran, Diplomado en Diabetes por Federación Mexicana de Diabetes, HAES, y Nutrición Renal, con amplia experiencia en el ámbito clínico. Estoy actualizada en las últimas investigaciones y recomendaciones en el campo de la nutrición.

2. Evaluación integral: Realizaré una evaluación completa de tu estado de salud, historial médico y hábitos alimenticios para comprender tu situación única y diseñar un plan personalizado que se adapte a ti.

3. Planificación de comidas equilibradas: Te proporcionaré un plan de alimentación equilibrado y variado, que incluya todos los grupos de alimentos necesarios para mantener una buena salud y alcanzar tus objetivos específicos.

4. Educación nutricional: No se trata solo de darte un plan de alimentación, sino de brindarte conocimientos y herramientas para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu alimentación a largo plazo.

5. Seguimiento y apoyo continuo: Te acompañaré en todo el proceso, realizando seguimiento de tus avances, ajustando el plan según sea necesario y brindándote el apoyo y la motivación necesarios para alcanzar tus metas. No esperes más para cuidar tu salud a través de una alimentación adecuada. ¡Contáctame hoy mismo y comencemos juntos este camino hacia una vida más saludable!

31/05/2026

La nutrición HAES nos enseña que la salud no se mide en kilos ni en tallas. Se trata de escuchar a tu cuerpo, comer sin culpas y dejar de ver a la comida como una enemiga.
Porque, al final, nutrir el cuerpo y cultivar una buena vida: ahí es donde vive la verdadera salud, lejos de las etiquetas.

30/05/2026

Además de ser una proteína ligera y fácil de digerir, el pescado aporta Omega-3, grasas naturales que ayudan al cuerpo a mantener un metabolismo saludable, favorecer la quema de grasa y a reducir el colesterol. 🐟

29/05/2026

Menos silla, más pasos; tu cuerpo te lo agradecerá.

29/05/2026

Si que es eso de agua que recomienda la Nutri 😅

27/05/2026

Licuado verdes para la semana

Lunes (Básico): 1 taza de espinacas frescas, 1/2 pepino, 1 manzana verde, el jugo de 1 limón y 1 taza de agua o agua de coco.

Martes (Energético Tropical): 1 taza de acelgas (sin tallo), 1/2 taza de piña en cubos, 1/2 rodaja de jengibre fresco, 1 cucharada de semillas de chía y 1 taza de agua.

Miércoles (Hidratación Profunda): 1 taza de kale o col rizada, 1 tallo de apio, 1/2 taza de pepino, 1/2 pera, el jugo de 1/2 limón y 1 taza de agua.

Jueves (Digestivo y Cremoso): 1 taza de espinacas, 1/4 de aguacate, 1/2 taza de papaya, 1 cucharada de linaza molida y 1 taza de té verde frío o agua.

Viernes (Antioxidante): 1 taza de kale, 1/2 taza de fresas o frutos rojos, 1/2 plátano, 1 tallo de apio y 1 taza de agua de coco o agua.

27/05/2026

Opciones rápidas de comida

27/05/2026

La lactancia materna exclusiva es la mejor forma de alimentar a tu bebé durante sus primeros meses de vida 👶💗

En el marco de la Semana Nacional de Salud Pública 2026, te recordamos que la lactancia protege la salud, fortalece el vínculo y aporta todos los nutrientes que tu bebé necesita

21/05/2026

❤️✨ Gelatina de Jamaica 🌺

📌 Ingredientes:
🌺 1/2 taza de flor de jamaica seca
💧 1 litro de agua
🍯 1 cucharada de miel natural o stevia al gusto
🍮 3 cucharadas de grenetina (gelatina sin sabor)
🌿 3 clavos de olor
✨ 1 raja de canela
🥄 Canela en polvo para decorar

👩‍🍳 Preparación paso a paso:

1️⃣ Prepara la infusión de jamaica
En una cacerola agrega el litro de agua, la flor de jamaica, los clavos de olor y la raja de canela. Lleva a fuego medio y deja hervir durante **15 minutos**, hasta que el agua tome un intenso color rojo y un aroma delicioso.

2️⃣ Cuela la mezcla
Retira del fuego y cuela cuidadosamente para eliminar la flor de jamaica, los clavos y la canela, dejando únicamente la infusión.

3️⃣ Disuelve la grenetina
Mientras la mezcla aún esté caliente, agrega poco a poco la grenetina sin sabor, mezclando constantemente para evitar grumos y lograr una textura perfecta.

4️⃣ Endulza al gusto
Añade la miel natural o stevia y revuelve muy bien hasta integrar completamente.

5️⃣ Moldea la gelatina
Vacía la preparación en un refractario o molde de vidrio.

6️⃣ Refrigera
Lleva al refrigerador por **4 a 6 horas** o hasta que la gelatina esté completamente firme.

7️⃣ Sirve y disfruta
Corta en cuadritos, sirve bien fría y espolvorea una pizca de canela en polvo para darle el toque final irresistible 🤤

21/05/2026

Seamos realistas: la mayoría de los días no tenemos tiempo para un emplatado súper producido. ¡Y está bien!
Lo importante es alimentar a tu cuerpo sabiamente.

Este sándwich sencillo tiene todo lo que necesitas para arrancar el día con energía: carbohidratos complejos, proteína y fibra. ¡Práctico, rápido y saludable!

18/05/2026

"Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte." — François de La Rochefoucauld

Dirección

Monterrey Centro

Página web

https://www.doctoralia.com.mx/brianda-barrios/nutriologo-clinico-especialista-en-obesidad-y-delgadez/pachuca

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