06/11/2023
¿Qué hacer después de un fin de semana “de excesos”?
✅ Regresa a tu rutina habitual
✅ Procura llevar una alimentación balanceada
✅ Mantente hidratado
✅ Retoma el ejercicio, o bien, inicia con ejercicio ligero (salir a caminar)
⚠️ No tienes que saltarte u omitir comidas o grupos de alimentos, ni mucho menos, hacer ejercicio de manera excesiva para “compensar”.
Recuerda que se trata de CREAR UN BALANCE, y de aprender a disfrutar con moderación🥂🍊🍔
