24/03/2022
¡Adiós insomnio!! 😴Descansar es fundamental para tener ese tiempo donde el cuerpo se concentra en la restauración y reparación del cuerpo. La actividad del cerebro está en ese momento total o parcialmente suspendida, lo que ayuda a restablecer y mantener la salud emocional, mental y física.
🛌El sueño es uno de los pilares de la salud, junto con la nutrición y el ejercicio.
🥱Algunos transtornos mas comunes son el insomnio, la apnea del sueño, la privacion del sueño, el sindrome de piernas inquietas, la narcolepsia y la somnolencia.
Además de estos transtornos, la falta de sueño necesario puede causar problemos fisicos y emocionales, como la fatiga suprarrenal, la mala digestion, aumento de peso, somnolencia, disminucion de atencion y de concentración, problemas de memoria, irritabilidad, frutración, así como enfermedades cardiacas, sistema inmune comprometido y mayor probabilidad de enfermedades crónicas o condiciones autoinmunes.
📝Vemos como es importante cuidar de nuestras horas de sueño y descanso, respetarlas y hacer que sean efectivas. se puede recurrir a remedios naturales para fomentar la facilidad para conciliar el sueño, permanecer dormido y alcanzar los niveles mas profundos de seueño.
👉Hay suplementos y aceites esenciales que trabajn juntos par reducir los sintomas d elos transtornos del sueño más graves en conjunto con las recommendaciones del médico.
💤Algunos de los aceites más relajantes que promueven un descanso tranquilo y profundo son:
➡️Lavanda
👉Vetiver
👍Manzanilla romana
🤍Copaiba
💖Serenity
🏳️Balance
✔️Calmer
Se utilizan de manera tópica y aromática ya sea de manera individual o haciendo alguna mezcla que veamos nos va funcionando mejor.
Tambien cápsulas de 🔹Serenity y de Copaiba son una gran opción para un descanso profundo
No dejes que esto sea un problema común y toma acción hoy para tener una mejor calidad de vida.
📩Mándame mensaje para decirte como tener hoy éstas opciones naturales en tu vida.