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Mejora la relación que tienes con la comida y tu cuerpo y olvídate de dietas estrictas 💜
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03/06/2026

Los TCA se ven y se viven de diferente manera 🤍

Si estás pasando por esto, mereces recibir ayuda, no estás solx ❤️‍🩹

02/06/2026

No todo lo que escuchas sobre el cortisol en redes sociales está respaldado por la ciencia 🧪

El cortisol no es una toxina ni un enemigo que tu cuerpo necesite eliminar. Es una hormona necesaria para vivir.

A veces, el marketing simplifica temas complejos para vender soluciones rápidas 🫠

¿Tú qué opinas de la tendencia de culpar al cortisol de todo?

📚 Referencia: Joëls M, Baram TZ. The neuro-symphony of stress. Nature Reviews Neuroscience. 2009.

28/05/2026

Está bien si te gusta agregar proteína en polvo a algunas cosas 🤍

Pero recuerda que no es la única manera de cubrir tus requerimientos, ni todo tiene que ser “alto en proteína” para ser saludable

También se vale disfrutar tu café… solo porque sí ☕️

Compártelo porque más personas necesitan recordarlo 🧚🏼‍♀️

26/05/2026

No estás mal por querer bajar de peso…

Pero quizá vale la pena preguntarte:
¿qué estás esperando que cambie cuando eso pase?

Porque a veces cambiamos el cuerpo… y seguimos esperando sentirnos suficientes

De eso trata este seminario ❤️‍🩹

Mándame SEMINARIO y te paso la info 💌

20/05/2026

* este video lo grabé antes de su nuevo nombre… pero quise subirlo porque tiene información importante *

durante años se creyó que bajar el 5–10% del peso era la solución para el SOP o resistencia a la insulina
 el problema es cómo es que se intenta lograr: restricción, culpa, ciclos de atracón y estrés… y esto termina empeorando el ambiente hormonal

hoy sabemos —y lo respaldan guías como las de la Endocrine Society— que el enfoque no es solo el peso, sino el contexto metabólico

¿qué sí ayuda? 
Hábitos sostenibles: comer suficiente, regularidad, fibra, sueño, manejo de estrés y movimiento sin castigo

🪄el peso puede cambiar… o no; pero lo que realmente mejora el SOP es lo que puedes sostener en el tiempo

Si tienes SOMO o resistencia a la insulina y te sientes perdida entre tanta información, yo te puedo acompañar 💌 escríbeme para agendar una consulta personalizada

13/05/2026

El SOP ya no se llamará SOP…

Esta semana se publicó en The Lancet un cambio importante:
el SOP ahora tiene un nuevo nombre: SOMP o por sus siglas en ingles PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome)

Y aunque podría parecer solo un cambio de nombre, refleja algo mucho más profundo

Porque este síndrome nunca ha sido solo sobre “ovarios poliquísticos”… es una condición compleja que puede impactar hormonas, metabolismo, salud mental, piel, energía, relación con el cuerpo y salud reproductiva

Durante mucho tiempo se ha explicado de forma reduccionista, como si todo se resumiera en el peso, en la menstruación o en la fertilidad

Nombrarlo mejor no resuelve todo, pero sí puede ayudarnos a entenderlo mejor, a ampliar la conversación y a dejar atrás explicaciones demasiado simplistas

06/05/2026

“todo lo que ves en redes es falso” 🥴

parece drástico, pero no lo es

no porque estemos mintiendo (algunos si 🤫) …
pero sí porque siempre estamos mostrando una versión

yo también lo hago, “healthykarla” es una parte de mí, pero soy mucho más que eso 🧚🏼‍♀️

cuando solo vemos pedacitos de la vida de alguien más, es fácil empezar a compararnos desde un lugar que no es justo ✨ …. porque no estamos viendo toda la historia

por eso hoy quise compartirte un poco de lo que no se ve muchas veces en redes 🤍

28/04/2026

Sí, bajar de peso puede “funcionar”… 
✨ Pero eso no significa que te dé lo que realmente estás buscando ❤️‍🩹

😶 Porque muchas veces no es solo sobre tu cuerpo… es sobre cómo quieres sentirte contigo, sobre cómo quieres que las otras personas te traten y sobre lo que la sociedad nos inculca que debemos vernos…

De eso vamos a hablar en el seminario 🤍 de todas esas conversaciones que normalmente no se tienen

💌 Aquí no te voy a tratar de convencer de que dejes de querer bajar de peso, no vas a ser juzgada… vamos a entender ese deseo y a escuchar

 Mándame SEMINARIO por DM y te paso la info 💌🧚🏼‍♀️

27/04/2026

“pero no es lo mismo una manzana que un pingüino” …

Y tienes razón… pero tampoco es tan simple como te lo enseñaron

El problema es que crecimos creyendo que comer es una cuestión de “portarse bien o mal”�
no se trata de decir que todo es igual, o de creer que tener libertad con la comida es creer que siempre vas a comer procesados
�se trata de dejar de vivir en extremos…
porque la culpa, la restricción y la ansiedad no vienen del alimento, vienen de la historia que hay detrás

eso es lo que trabajamos, cuestionamos y sanamos en consulta personalizada 💌 escríbeme para empezar juntas tu proceso 🧚🏼‍♀️✨

Dirección

Monterrey

Página web

http://www.healthykarla.com/

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