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Nutrición Ale De La Cruz

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Nutrición Ale De La Cruz

Nutrición y Bienestar Integral | TEC de Monterrey

🥑 Recetas saludables y fáciles + tips
🍏 Resultados sostenibles personalizados
📍Consulta presencial + online

02/06/2026

La báscula no siempre cuenta toda la historia 👀✨

Puedes pesar lo mismo y verte completamente diferente...

Porque el músculo ocupa menos espacio que la grasa, aunque ambos pesen igual.
Por eso, cuando empiezas a ganar músculo y perder grasa: tu cuerpo se ve más definido, reduces centímetros, te sientes más fuerte!

No te obsesiones solo con el peso… enfócate en cómo te sientes y cómo cambia tu cuerpo 🤍

28/05/2026

¿Quieres ganar más músculo? 👀🏋🏻‍♀️

No le tengas miedo a comer más...muchísimas personas no ganan músculo porque literalmente no están comiendo lo suficiente

Tu cuerpo necesita energía para construir músculo 💪🏼

Guarda este post si estás en etapa de ganar masa muscular

26/05/2026

Comer saludable SIN gastar de más 🛒✨ PT. 2

Hay muchísimos productos en el súper que parecen “más saludables” solo por el empaque o el marketing… pero en realidad existen opciones MUCHO más baratas y casi iguales 👀

Aquí te dejo otra parte de mis swaps favoritos para ahorrar dinero sin dejar de comer rico y nutritivo

¡Escríbeme si tienes alguna duda!

21/05/2026

No siempre tiene que ser perfecto, pero necesitas ser una persona constante... 🥭❤

14/05/2026

sweet + salty = otra cosa 😮‍🔥

estos dátiles rellenos son el snack PERFECTO cuando quieres algo dulce pero sin caer en ultra procesados

Dátiles rellenos con crema de cacahuate + chocolate + sal de mar ✨
Ingredientes:
-Dátiles Medjool
-Crema de cacahuate natural
-Chocolate oscuro (mín. 70%)
-Sal de mar en hojuelas

Preparación:
1. Abre los dátiles y quita el hueso
2. Rellena con crema de cacahuate
3. Agrega un cuadrito de chocolate
4. Termina con sal de mar

Tip: mételos 10 min al refri para que el chocolate se ponga más duro

¡Cuéntame que opinas!

12/05/2026

El bone broth se volvió trend… pero no todo lo que dicen es real 👀
Sí tiene beneficios, pero tampoco es la solución mágica a todo.

Tú lo tomas? 🥣✨

07/05/2026

Te comparto unos datos importantes... Swipe a la derecha!! 👀

05/05/2026

Jengibre + cítricos + betabel = combo antiinflamatorio, antioxidante y lleno de vitamina C 🍊🥕

Pequeños hábitos, grandes cambios

30/04/2026

La energía estable no es suerte!!!

es consecuencia de lo que haces todos los días:
de cómo descansas
de cómo eliges tus alimentos
de cómo cuidas tu cuerpo

lo simple, bien hecho, cambia todo 🤍

28/04/2026

Comer saludable NO debería ser un lujo 🛒✨

No necesitas comprar lo más “trendy” o caro para comer bien…
Muchas veces estás pagando más por la marca, el marketing o el empaque, no por una mejor calidad nutricional.
Aquí te dejo algunas opciones de “lo mismo pero más barato” versión súper 👀

Guardar este post te puede ahorrar dinero en tu próxima ida al súper!!

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