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Nutrióloga Elizabeth Orozco

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Nutrióloga Elizabeth Orozco

Asesorías nutricionales en línea �

20/08/2026

Pequeños cambios a tu alimentación que te ayudarán a mejorarla 🫶🏾

19/08/2026

Cuando tu alimentación te deja con hambre durante el día, es más probable que aparezcan antojos, hambre intensa o que sientas la necesidad de estar picando entre comidas.
Y muchas veces esto puede hacerte pensar que “no tienes suficiente fuerza de voluntad” para seguir tu dieta.
Pero quizá no se trata de falta de voluntad quizá simplemente estás quedándote con hambre.

Una alimentación que te permite sentirte satisfecho después de comer puede hacer que sea mucho más fácil mantener tus hábitos y seguir tu plan de alimentación sin sentir que estás luchando contra el hambre todo el día. 🫶🏾

07/08/2026

En esta temporada de calor es muy importante mantenerte hidratado ☀️ Nuestro cuerpo necesita agua para cumplir muchas de sus funciones y cuando hace mucho calor perdemos más líquidos a través del sudor. Recuerda tomar agua con frecuencia sin esperar a tener mucha sed 💧

27/07/2026

No doy bien las indicaciones, pero al menos no va con hambre 🙂‍↕️

24/07/2026

Se cansó más de quitar y poner peso 😓

05/07/2026

Y si si? 🇲🇽

22/06/2026

Así comen mis pacientitos 🥰

Estas son algunas comidas que recreé de las que les agrego a mis pacientes en sus planes nutricionales 🥗

Cada menú se adapta a los gustos y necesidades de cada paciente 🦦

16/06/2026

Si se te antoja algo fuera de tu plan de alimentación, cómetelo sin culpa.
Y si puedes darle un plus nutricional agregando verduras, ¡mucho mejor!
Recuerda que la alimentación saludable también incluye disfrutar de tus antojos. 🦦

26/05/2026

Mi paciente más difícil 😞

25/05/2026

Hablemos un poco sobre el kéfir 🥛

Más allá de una moda en internet, el kéfir si nos aporta beneficios a nuestra salud intestinal gracias a su contenido de probióticos.

Sin embargo, es importante recordar que ningún alimento por sí solo hará milagros. Una buena digestión también depende de hábitos como consumir suficiente fibra, mantener una buena hidratación, hacer ejercicio y llevar una alimentación equilibrada.

El kéfir puede ser un gran complemento dentro de un estilo de vida saludable, pero no reemplaza los buenos hábitos. Siempre recordemos que la salud no depende de un solo alimento sino del conjunto de nuestros hábitos 🦦

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