Nutrióloga Elizabeth Orozco

26/05/2026

Mi paciente más difícil 😞

25/05/2026

Hablemos un poco sobre el kéfir 🥛

Más allá de una moda en internet, el kéfir si nos aporta beneficios a nuestra salud intestinal gracias a su contenido de probióticos.

Sin embargo, es importante recordar que ningún alimento por sí solo hará milagros. Una buena digestión también depende de hábitos como consumir suficiente fibra, mantener una buena hidratación, hacer ejercicio y llevar una alimentación equilibrada.

El kéfir puede ser un gran complemento dentro de un estilo de vida saludable, pero no reemplaza los buenos hábitos. Siempre recordemos que la salud no depende de un solo alimento sino del conjunto de nuestros hábitos 🦦

21/05/2026

Holaaa! 🦦
Aquí les dejo la receta de cómo hice las crepas de avena 👩🏽‍🍳

🥞Llevan pocos ingredientes
🥞Son rápidas de preparar
🥞Y saben muy ricas 😋

04/05/2026

Ideas para tus comidas 🥗
Comer rico, balanceado y sin complicarte sí es posible 🌱

¿Cuál se te antoja más? 👀 para mí el huevito con verduras es mi favorito 🫶🏾🦦

15/04/2026

Si vas poco a poco será más fácil construir hábitos sostenibles 🦦
Recuerda que un cambio por más pequeño que lo veas te está sumando y te acerca a una mejor versión de ti 🙌🏾

30/03/2026

No existe una dieta perfecta para todos, existe una que se adapta a ti ✨

02/02/2026

Bienvenido febrero su amor, su amistad y sus frutas y verduras 🩷🍓🍊🍋🥕

Durante febrero continúan en temporada muchas de las frutas y verduras que vimos en enero. 💁🏽‍♀️

Elegir productos de temporada favorece una mejor calidad, mejor sabor y, en muchos casos, un menor costo y en este mes nos puede ser útil para planear opciones de postres o snacks con frutas de temporada (como la fresa), ideales para detalles de San Valentín con un toque más natural 💝🍓

28/01/2026

Feliz día 🦦

Hoy estamos de festejo 🥳🥳🥳
Feliz a todos y todas las colegas que cuidan la alimentación y salud de México 🥰🙌🇲🇽
Disfruten mucho este día ¡se lo merecen!

17/01/2026

La nutrición no se trata de extremos ni de perfección.
Se trata de aprender a comer mejor, escuchar a tu cuerpo y construir hábitos que se adapten a tu vida 🌱