Nutriologa Daniela Garza

18/08/2026

"¡De algo me tengo que morir!" 😅

Es una frase que escuchamos muy seguido… pero entre disfrutar la vida y
descuidar tu salud hay un punto medio.

Comer mejor, moverte más y cuidar tu cuerpo no es para vivir "para
siempre", es para vivir mejor.

💚 El objetivo no es solo sumar años a tu vida, sino sumar vida a tus años.
Vivir mejor empieza con las decisiones que tomas hoy.

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16/08/2026

¿Y si no te falta fuerza de voluntad? 👀

A veces, tu cuerpo necesita que lo escuches, no que lo castigues.

✨ Conoce 3 señales que vale la pena tomar en cuenta.

Mándame un mensaje para más información.
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15/08/2026

Esto comería si tuviera resistencia a la insulina 🥗.

No se trata de dejar por completo los carbohidratos, sino de aprender a combinarlos mejor.

Priorizaría✨ :
🥣 Probióticos
🥦 Más betabel y alimentos ricos en fibra.
🥑Grasas saludables
☕ Té de canela

También procuraría mantener horarios regulares para comer y mover mi cuerpo de forma constante.

💚 La resistencia a la insulina puede mejorar con cambios de hábitos sostenibles. No necesitas una dieta extrema, necesitas una estrategia que funcione para ti.

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12/08/2026

Un resultado de laboratorio no cuenta toda la historia. ☀️

En personas con obesidad es común encontrar niveles bajos de vitamina D, pero esto no siempre significa una deficiencia real.

Cada cuerpo es diferente, por eso la mejor decisión siempre es una evaluación personalizada. 💚

¿Quieres conocer tu estado nutricional y recibir un plan adaptado a ti?
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12/08/2026

¿Ya cuentas tus gramos de fibra?🌾

Muchas personas se preocupan por consumir suficiente proteína, pero olvidan un nutriente igual de importante: la fibra.

Consumir la cantidad adecuada puede favorecer la salud digestiva, mejorar la saciedad y contribuir al control de los niveles de glucosa y colesterol.

👉 Desliza este carrusel y descubre si realmente estás consumiendo la fibra que tu cuerpo necesita.

Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia. 💚

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10/08/2026

Cuidarte no significa buscar la perfección, significa elegir lo que te hace bien la mayor parte del tiempo. 💚

Cada comida, cada hábito y cada pequeño cambio suma. No porque tengas que hacerlo, sino porque tu cuerpo merece el mismo cuidado que le das a todo lo demás.

Empieza con un paso a la vez. Tu bienestar es una inversión que siempre vale la pena.

✨ Si quieres aprender a nutrir tu cuerpo de una forma sostenible y sin dietas restrictivas, agenda tu consulta.

Juntos podemos crear un plan adaptado a tus necesidades.
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08/08/2026

30/07/2026

La nutrición no debería hacerte sentir miedo, culpa o ansiedad. 💚

Mi objetivo no es ayudarte a seguir una dieta perfecta, sino acompañarte a construir hábitos que realmente puedas mantener y disfrutar.

Porque cuidar de tu salud también significa aprender a vivir en equilibrio. ✨

📩 Si estás listo(a) para empezar un proceso diferente, envíame un mensaje.

26/07/2026

⚖️ ¿Sabías que una persona con obesidad también puede estar desnutrida?
Aunque parezca contradictorio, tener sobrepeso u obesidad no significa que el cuerpo esté bien nutrido.

Esto se conoce como malnutrición por exceso: se consumen muchas calorías, pero no siempre los nutrientes esenciales que el organismo necesita para funcionar correctamente.

💚 Entre las deficiencias nutricionales más frecuentes se encuentran:
•☀️ Vitamina D
•🩸 Hierro
•🥬 Vitaminas del complejo B (como B12 y ácido fólico)
•🌰 Zinc y magnesio

Por eso, la calidad de la alimentación es tan importante como la cantidad de alimentos que consumimos.

Una evaluación nutricional personalizada puede ayudarte a identificar deficiencias y mejorar tu salud de forma integral.

24/07/2026

La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular, y puede afectar el equilibrio, la movilidad y la calidad de vida.

La buena noticia es que se puede prevenir y retrasar con hábitos saludables. 🙌
✔️ Consumir suficiente proteína.
🏋️ Realizar ejercicios de fuerza.
🥗 Llevar una alimentación equilibrada.
💧 Mantener una buena hidratación.

Cuidar tus músculos es cuidar tu independencia y bienestar, sin importar tu edad. 💚

Te espero en consulta:
🏥 Guadalupe: Pillia Medical Hub | P.º de las Américas 2447, Contry La Silla 8o Sector.
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